Со почетокот на ноќта, желбата да се отвори фрижидерот се зголемува, не забележа? Не вреди да се ограничите, толку повеќе ќе ви кажеме кои производи ќе ги задржат во случај на ноќ "RAID".
Два проблеми на една жена од првите десет - тоа не функционира пред спиење и невозможно е да се изгуби тежината. И еден следи од друга, така што е неопходно да се решат и проблемите заедно. Доволно е тешко да се имаат луѓе кои доцна се вратија дома и преферираат доцна вечера со рано појадок. Да дознаеме што да се готви вечера за да не страдаме на каење на совеста после.
Постојат многу рецепти, како да се готви нискокалорични печурки јадења
Фото: pixabay.com/ru.
Печурки
Ние не охрабруваме да пржете огромна тава од печурки во овошен сос. Најдоброто решение ќе подготви неколку печурки за неколку или ќе ги вари. Постојат многу рецепти како да се подготват нискокалорични јадења од печурки, но тоа е многу вкусна. Со голема грижа, ние ќе се грижиме за кисела печурки, како во оваа форма тие тешко можат да го погодат црниот дроб.
Јаболка печени во рерната
Фото: pixabay.com/ru.
Јаболка печени во рерната
Она што печени јаболка е најважната точка. Свежо овошје само ќе го зајакне апетитот, и ќе добиете уште повеќе наместо губење на калории. Дури и од едно свежо јаболко можеби ќе сакате да го додадете на пржено пилешко или сендвич со сланина. Затоа, само печете ги. Тоа е уште подобро пред печење да се прелива со мед и посипете со мала количина на шеќер, со што се претвора во десерт. Друг плус од ова јадење е содржината на супстанции кои ќе ви помогнат да спиете.
Пилешки гради
Фото: pixabay.com/ru.
Пилешки гради
Еден од повеќето диететски производи е пилешка гради, таа содржи голема количина на протеини и многу малку масти. Вие не само што може да се готви на градите, но, исто така, се пече, месото се уште ќе ги спаси корисни својства. Значи, откако одлучи да јаде снек сендвич со колбаси, мислам и замена на колбас на пилешко месо.
Бадеми ореви
Фото: pixabay.com/ru.
Бадеми ореви
Ноќната закуска може да се надополни со ореви, тие се многу хранливи. Ќе ви треба малку - 5-10 парчиња. И покрај сите придобивки од ореви, треба да ја знаете мерката, бидејќи ова е многу висок производствен производ. Обидете се да јадете ореви во мали делови и сигурно не секој ден.
Каши.
Фото: pixabay.com/ru.
Каши.
Убавината на каша е тоа што може да биде заварена за појадок, за ручек, па дури и за вечера, но тоа нема да носи штета на фигурата - под услов да го готви на вода, а не на млеко, без додавање на шеќер и џем . Ако не можете да јадете "празна" каша, додадете малку мед и сушено овошје.
Целер
Фото: pixabay.com/ru.
Целер
Не секој "вари" вкус и мирис на суров целер, но веројатно тоа е најпопуларниот производ за губење на тежината во светот. Целер калории - 16 калории на 100 грама. Тоа е збогатено со многу влакна, па сосема имате неколку грама производ за целосна сатурација. Мал спасувач за губење на тежината: сече целер со мали парчиња и пржете со додавање на маслиново масло - ова јадење ќе ги потсети пржените компири, но користа од целер е многу повеќе.
Суши
Фото: pixabay.com/ru.
Суши
Мал дел од ролни може да биде добра вечера (само 350 килокалории). Се разбира, суши не е најкорисно јадење, но ако се споредите со истиот сендвич, ролните содржат пет пати помалку калории. Сепак, постои едно нешто: само свежо заварени ролни може да биде апсолутно безопасно за фигурата, и затоа ќе мора да ги готвите себеси, и ова не е толку лесно.
Млеко
Фото: pixabay.com/ru.
Млеко
Ако постојано седите на диети, можно е да имате дефицит на калциум. Во оваа ситуација, млекото ќе дојде до спасување. Во прилог на калциум, млекото содржи голем број на киселини важни за телото - повеќе од 20 предмети. Сепак, млекото не треба да се занесува поради високата содржина на лактоза.