- Вие сте заинтересирани за индиската јога, тоа, како што јас го разбирам, сè е за здравјето на телото или бодрост на духот?
- за здравје, вклучувајќи, се разбира. И ова е веќе нешто, без кое не можам. Имам долго пријатели и со спорт. Во еден момент направив многу јога, тогаш некако се уморни. Бев убава на фитнес, и сега се враќам во јога назад. Телото мора да се развие хармонично. Различни оптоварувања се многу кул. Ова дава дополнителен плус. Ако сеуште медитирате, обидете се да дишете правилно, тогаш исто така дава смирувачки ум кој ви овозможува да отворите срце. Како што велат будистите, во состојба на смирен ум, можете да слушнете што сака вашето срце да го каже. Навистина ми се допадна овој израз. Се разбира, многу е тешко да се направи во нашиот претпазлив свет, но тоа функционира. Понекогаш за гужва не забележувате некои неопходни работи што ви се потребни. Но, само вреди да се смири умот, обидете се да ги исплатите вашите страсти, веднаш да разберете дека голем дел од она што го сакав, воопшто не ви треба. Стоп за половина минута и го разбирате ова дека не постои значително значење на еден или друг начин, што неодамна се чинеше главната работа. Јогата придонесува за ова. Може да се развие бесконечно. Флексибилноста на телото и флексибилноста на умот, како што велат Јогата. Ова е вистина. Функционира. Па, добра таква навика е секогаш корисна, ми се допаѓа јога.
- Дали го правите секој ден?
- Сега имам можност да правам секој ден. (Се смее.) Се случува два пати на ден излегува: обука, прошетка, јога. Ова е таканаречената комбинација. Постојано сум во кариес на мускулите, долго време не го чувствував ова, и сите затоа што правам нешто цело време, правам.
- Велите дека во задолжително сок од целер за пиење наутро. За што?
"Постои такво нешто, но сега има договорено пауза, целер уморен, иако е многу корисно, го чисти црниот дроб, го подобрува метаболизмот. Но, сега не го пијам. Потоа повторно започнете. Имам на овој начин - го слушам моето тело. Не можам да се мачам. Некој пие вода со лимон, и јас навистина немав вода со лимон. Сокови се генерално добри. Главната работа не е овошје, а не во големи количини. Целер во оваа смисла е некаков вид безопасен. Тој не е слатка, а не кисело, не горчлив. (Се смее.) И ако е добар целер, тогаш тоа е дури и вкусно.
- Во принцип, вие сте во будист за да дојдете до сè, обидете се да не затегнете ...
- Се трудам за ова. Будистите зборуваат правилно - Златна средина. Ова е единствениот вистински пат - да не падне во крајности. Јас еднаш се обидов и вегетаријанство и вегетаријанство, сите видови на други работи. И сфатив дека нема ништо подобро од оваа златна средина. Затоа, јас периодично правам некои knowles, некои истоварувања за себе за чистење. Имав период кога не можев да живеам без кафе, па ми се чинеше. Пиел три или четири чаши. И некако мислев дека не ми се допадна оваа зависност. Не можам да кажам дека бев лошо од него, не, но сега не пијам кафе воопшто. И некако дури и заборавив за него. Само известување - о, кафе, мириса вкусно, но не сакам да пијам. Падна - и убава, нема зависност.
- Вие користите интервал постот, како се случува со вас?
- Не сум постојано прибегнувам кон него. И јас не советувам некој да го стори тоа секој ден. Потоа, тоа е чисто поединечно. Навистина ми се допаѓа, многу кул метаболизам забрзува, особено кога сте речиси без појадок. Тоа е полесно за мене отколку без вечера. И не само што ми се допаѓа оваа рутина повеќе. Ова го забележав на прегледите на многу луѓе. Ова е вистина. Вие само имате бранч. Во зависност од тоа колку сте станале. И работи. И наутро можам да направам нешто. Забележав: Ако е рано да има појадок, некаква лента веднаш пукаше. Особено ако во зима каша јаде. И тогаш правам нешто, некои договори за домаќинството, правам мала работа, можам да средам нешто, да го бројам, пишувам, да се фокусирам. (Се смее.) И потоа мирно имаат појадок. Зборувам за интервалот глад, но тоа беше наречено поинаку, научив кога читав за животот на Лав Толстој. Тој наутро пиеше чаша кафе и отиде на работа во полето пред ручекот. Потоа немав говор за таква храна, но мислев: колку интересни работи. Еден лекар ми рече дека некако постигна многу, уште десет килограми, читав за исхраната на Лав Толстој, решив да пробам ... и изгуби 12 килограми. Еден вид е интервал глад, само за такви работи е позната подолго време. Повторувам, само лично за мене, а многу луѓе не вечераат потешко. Значи работи, но не е неопходно да се вклучите. Не е погодно за секого. Потребна е неопходност, ако, на пример, отиде во калории во пресрет и треба да изгуби премногу.
- Што друго е во вашата исхрана на главата, за да ја задржите фигурата и телото како целина во прекрасната, како сте, форма?
- задолжителен спорт. И треба да го гледате она што го јадете, или поточно, колку јадете. Впрочем, можете да имате нешто. Дури и мала cupcake, но само мал! Сега јадам два пати на ден, бидејќи цело време дома. Постои таков момент, цело време повлекува нешто за навивачи. И во 11:00 појадок, а во 17:00 Јас се организирам ручек-вечера. За мене сега е совршена форма. Јас не се чувствувам глад, и можам да тренирам, не, бидејќи физички се чувствував добро. Во паузите, пијам чај. Сега ја имам бибара. И јас разбирам дека сум во форма. Многу луѓе се жалат сега, пишуваат во мрежите кои додадоа четири килограми, два, шест. Неопходно е јасно да се разбере: главната работа не е многу. Можете да јадете тестенини, но ако само малку. Сега е модерно да го одбие глут и сè друго. Но, ова е ако има некакви болести, алергии, има некој тежок момент, сериозен. Тогаш да, и така не гледам точка. Јас не сум доктор, се разбира, но можам да кажам дека не гледам никаква разлика помеѓу тоа дали јадев пченица или леќата. Јас, ќе отворам тајна, не ми се допаѓа леќата. И тоа е многу ретко. Во принцип, сè треба да биде мерка, златна средна вредност. (Се смее.)