Секој ден ги допираме нашите лица безброј пати. Чешање во носот, уморни очи, бришење на устата со задниот дел на дланката - сето ова го правиме без размислување. Сепак, допирањето на вашето лице може значително да го зголеми ризикот од вируси на грип или настинки, но особено новиот коронавирус. Вашата уста и очите се области каде што вирусите можат најлесно да навлезат во телото, и се што ви треба е да ги допрете со прст кој веќе носи инфекција. Исто така, допирањето на кожата со валкани раце придонесува за појава на поткожни воспаленија на неа - тие нема да бидат лесно да ги третираат. Објаснете за вас зошто треба да научите да го допрете лицето и како да го направите тоа.
Застрашувачки статистички податоци
Научниците кои го истражуваат ова однесување детектираат дека луѓето постојано ги допираат своите лица. Во студијата "Една студија квантифицирајќи ја рачното стапка на контакт и нејзината потенцијална апликација на инфекцијата за предвидливост на респираторот", секој од 10-те учесници во експериментот беа забележани во рок од 3 часа. Според резултатите, истражувачите велат дека секој од засегнатите субјекти е 16 пати за еден час. Во друга работа под насловот "Допирање на лице: честа навика која има импликации за хигиената на рацете", учесниците на сличен експеримент се однесуваа на лицето 23 пати за еден час. Речиси половина од допирот на лицето влијаеше на устата, носот или очите. Беше откриено дека дури и медицинските работници кои треба да ги знаат едноставните правила се однесуваат на лицето 19 пати за 2 часа, што е во спротивност со соодветна хигиена на рацете.
Не ги крши правилата за миење на рацете
Фото: unsplash.com.
Почесто ги измешајте рацете
Земете мерки на претпазливост, како што е честата рак со времетраење од најмалку 20 секунди, како што препорачува. Сепак, ние толку често ги допираме нашите поединци дека веројатноста за повторна контаминација на нашите раце помеѓу перење е исклучително висока. Сè што ви треба е да ја допрете рачката на вратата или слична површина, и ризикувате повторно да се зарази. "Новиот прстен, накит или дури и џвакање околу рачниот зглоб може да послужи како потсетник за зголемување на свеста", сугерира д-р Алекс Димитри во интервју за Healthline.
Земете ги рацете со нешто
Фото: unsplash.com.
Место потсетници
Налепници, позадина на екранот на телефонот, навики за следење - Сите овие методи веќе долго време се познати за вас, можете да помогнете да се справите со желбата да го допрат лицето со неизмиени раце. Психијатар Заххари Сикора советува: "Чувајте ги рацете зафатени. Ако сте дома телевизија, пробајте мамење долна облека, поминете низ пошта или држете нешто во вашите раце. " Не е ни чудо што нашите баби од невроза го користеа Розарија или сакаа да плеткаат веднаш до телевизорот. Најди го вашиот начин што одговара на вас од желбата да ја допрете кожата. Лекарите, исто така, препорачуваат користење на ароматичен дезинфекција или сапун за раце за да се потсети дека треба да ги задржите рацете подалеку од лицето. Мирисот ќе го привлече вашето внимание на локацијата на вашите раце.