"Од адолесценција со неговата мала висина (158 см) тежев околу 56 килограми. Ми се допадна сè, јас бев задоволен во оваа тежина. Меѓутоа, во периодот од 11-то одделение од 1 година на Универзитетот, постигнав околу 10 килограми поради тоа што за мене имаше многу стресни две години. Прво, ЕЕР, на почетокот на крајот на училиштето, приемот на Универзитетот ...
"Во тој момент отидов до мојата максимална тежина - 65 килограми"
Фото: Лична архива
Тоа беше 1 курс за мене да бидам многу нервозна година: од првата минута на престојот на ова место сфатив дека ова не е мое ... но морав да научам. Исто како што во тој момент се опоравив до мојата максимална тежина - 65 килограми. Јас не би се нарекувал во тој период дебел, но се забележани дополнителни килограми. На пример, имав чаби образи. Јас веќе бев физички непријатно во оваа тежина.
"Јас не би се нарекувал во тој период Толстој, но се забележани дополнителни килограми".
Тоа би можело да се предаде анализи кои помагаат да се утврди кои производи го забавуваат метаболизмот и кои се забрзани. Ова гради електроенергетски систем. Според резултатите од тестовите, добив поединечни списоци на производи: црвена, зелена и неутрална. Во изминатите две години, речиси постојано се хранам со овие списоци. Од зелената листа, можам да имам ништо и во било какви количини; Препорачливо е да не користите ништо од црвената листа (има дури и подвлечени производи кои не се препорачуваат за јадење на сите); Од неутралната листа е дозволено да јаде храна два или три пати неделно.
Првата фаза на губење на тежината: храна исклучиво на зелената листа. За 3-4 месеци од таква храна, изгубив 14 килограми - и ова е без спорт! Во Клиниката во која се предадов на анализите, исто така им дадов препораки дека би можел да играм спорт во форма на јога или пилатес 2-3 пати неделно 30-45 минути - повеќе не вреди.
Овие 14 килограми беа доволно брзи. Јас фрлив 1,5-2 килограми неделно. Мојата минимална тежина беше 45-46 килограми. Кога, уште еднаш го испитав ендокринологот и лекарот ја виде мојата тежина, рече дека е време за мене да застанам, па дури и да се бира малку, па постигнав околу три килограми. Сега мојата тежина се движи помеѓу 49 и 51 килограми.
Точно, на карантин јас се опорави за 1,5 килограми во првиот месец, но сега тие веќе заминаа, само затоа што почнав да се движам, престанав да седам дома.
Јас редовно јадам на овие листи. Ако јадам нешто од црвената листа, од "Забрана", тогаш во задолжително, тогаш треба да се "исчисти" - почнувам да јадам исклучиво на зелената листа.
Што е вклучено во моите списоци? Јас речиси целосно одбив животински протеин, многу ретко користи месо. Можам да си дозволам некаква бела риба, пилешко, говедско, но во исто време растенијата протеини доаѓаат најмногу од сè, тоа е корисно за моето тело.
"За 3-4 месеци на таква храна, изгубив 14 килограми - и ова е без спорт!"
10 производи од секоја од мојата листа (зелена, црвена, неутрална):
Зелена:
- пукнатина;
- Sybas;
- производи од соја и соја;
- бадем;
- урда 1-2%;
- Булгур;
- овес;
- јаболка;
- гранат;
- пченка.
Неутрален:
- компири;
- Патка;
- жито леб;
- лубеница;
- шеќер од трска;
- кајсии;
- кисела павлака 15%;
- морска сол до 16 часа;
- бел грав;
- сирење до 50%.
Црвено:
- лимон;
- Манго;
- пченично брашно од највисоки оценки и производи од него;
- ракчиња;
- млечна крава;
- спанаќ;
- коњско месо;
- Свинско;
- домат;
- Диња.
Јас сум доста буквално два или три пати неделно за да вечераат пилешко или камбала. Јас го добивам главниот дел од мојот протеин од житото, тоа е доста крупен, мешунки, ореви, зеленчук богата со протеини.
Исто така, имам многу млечни протеини во исхраната, но кравјо млеко во чиста форма, на пример, исклучено. Јас го заменувам или коза или зеленчук. Но, јадам кисела павлака, кефир, урда, Ryazhenka - сите овие производи можат да бидат во било какви количини. Да, на овие списоци брзо и лесно ја изгубив тежината. Но, најважно е тоа што немав стрес кога се преселив на таков систем, и со таква диета сум навистина удобна ".
Ако сакате да ја споделите сопствената карактеристична трансформација, испратете ја до нашата пошта: [email protected]. Ние ќе ги објавиме најинтересните приказни на нашата веб-страница и ќе доделиме пријатен мотивирачки подарок.