Можете бескрајно да зборувате за придобивките од чиста вода за пиење за телото, но која е поентата во ова, ако не го применувате знаењето во пракса? Ако сакате да останете енергични цел ден, имате чиста сјајна кожа и коса, забрзување на мисловниот процес и, воопшто, се чувствувате подобро, без вода не може да стори. Ние кажуваме како да научиме да пиеш доволно вода дневно.
Инсталирајте ја целта
Можеби мислите: "Зошто ми е потребно, ако веќе ветив дека ќе пијам повеќе пати, и ништо не работеше?" Верувај ми, ќе се чувствувате забележлива разлика кога ќе промените малку тактики. Купи дво-литарско шише чиста вода за пиење и го стави пред себе на масата. Можете да го поделите шишето со шишето со цртички на исто растојание едни од други. Потпишете го времето: 8.00, 10.00, 12.00 и така натаму. Ова ќе биде вашата цел: до одреден час треба да пиете обем на вода на знакот. Можете да започнете експерименти од сок, млеко или чај, ако сакате да пиете неправилно.
Чувајте чаша чиста вода при рака
Фото: Pixabay.com.
Додај вкус
Со постоечките различни производи на полиците на супермаркетите, ние станавме зависни од вкусот на храната - сега повеќе ќе го разгледаме чоколадата со јагоди и ќе го разгледаме "здодевно" и да го замениме на другиот - со семки од Чиа и мед. Што да кажам за водата ... Мора да одите на мозокот и да ја диверзифицирате водата со додавање на нејзиниот вкус - ставете неколку свежи или замрзнати бобинки во шишето, додадете билки лушпа, на пример, нане, камилица, Melissa, или намалување на лимон и краставица со кругови. Во прилог на вкус, водата ќе донесе уште повеќе бенефиции за телото - во бобинки, зеленчук и decoctions содржат антиоксиданти, забавување на процесот на стареење.
Додадете свежи бобинки во вода
Фото: Pixabay.com.
Нека вода е ладна
Се согласувам дека ладената вода е поубава и полесна за пиење од собна температура вода. Додајте мраз или замрзнати бобинки на чаша - тие ќе ја намалат температурата на водата. Вие исто така може да се направи мраз коцки - мешање на лушпа на билки и сок од лимон, додадете парчиња овошје и бобинки и замрзнете ја смесата. Важно е дека водата не е мраз, инаку лесно може да се фати студ.
Употребацевка
Изненадувачки, овој едноставен совет работи! Додека пиете вода преку цевка во мали голтки, водата од стаклото исчезнува буквално пред очите. Не залудно, децата купуваат невообичаени очила, обвинети од цевки - ова е приемот на внимание да се обрне внимание, игра елемент кој навистина ги мами и прави пиење повеќе обични.
Пијте низ цевката
Фото: Pixabay.com.
Инсталирајте ја вашата мобилна апликација
Многу компании објавија апликација која ви овозможува да ја следите потрошувачката на вода. Во некои, ќе прославиш колку очила пиеле. Во други - вода виртуелна фабрика со вода, која веќе успеавте да консумирате. Изберете ја апликацијата со вашиот вкус и не заборавајте да го користите. Во поставките, можете да овозможите потсетник кој ќе биде прикажан на екранот на вашиот паметен телефон на секои неколку часа со намера да ве потсети да пиете уште една чаша вода.