Транзицијата кон далечинското дело на прво време, се сметаше позитивно: се чинеше дека времето заштедено на патот може да се потроши на дополнителен час спиење или спорт. Сепак, животот во изолација се претвори во дополнителни тешкотии. Поради ниската моторна активност и решавање на децималните промени, многу луѓе станаа повеќе мрзливи и нервозни. Сепак, постојат верни начини да се подигне расположението и да се наплаќате за работен ден - ние кажуваме за нив во овој материјал.
Систем за носење
Ако сеуште имате крцкави дрвени прозорци во куќата, време е да ги замените со нови и да се навикнете на работа со отворен прозорец. Кислород глад е штетно за мозокот, бидејќи ја успорува брзината на својата работа, а на долг рок предизвикува мигрена, вртоглавица и производство на адреналин. Првиот пат ќе го одвлече вниманието на уличниот бучава, но наскоро ќе бидете адаптирани и нема да го забележите. Но, ќе почувствувате мириси - студии докажете дека мирисите на лаванда, рози, намалени билки го намалуваат нивото на стрес и придонесуваат за производство на серотонин - хормон на среќа.
Пренасочувањето на патот му помага на работата на мозокот
Фото: unsplash.com.
Дневно чистење
Купи робот правосмукалка која ќе биде секојдневно отстранети од подот мал ѓубре. Не заборавајте да ја избришете табелата со влажна прашина и исчистете ја тастатурата на лаптоп. Студиите докажуваат дека чистотата на работното место директно влијае на нашата продуктивност. Значи вонреден професор Индијана Никол Кит истражувал 998 Афроамериканци на возраст од 49 до 65 години и докажал дека луѓето со чисти куќи биле поздрави и активни од нивните врсници. Покрај тоа, редовните прошетки, како што се покажа, влијаеше на здравјето на луѓето во помала мера. Значи, крпата во рацете и оди напред!
Кул пијалаци
Инсталирајте го мини-фрижидерот во домашната канцеларија, во која ќе има чиста вода со лимон и вашите омилени безалкохолни пијалоци - зелен чај, пијалак, овошни сокови. Пијте најмалку два литри кул течност дневно за одржување на рамнотежа на вода и ладење на телото. Нашиот мозок е 80% се состои од вода, како што пишува Braindmd, па затоа е неопходно редовно да се надополнува снабдувањето со течност во телото редовно. Не заборавајте за свежо овошје и бобинки, кои се состојат од вода и влакна - тие ќе ви помогнат да одржите рамнотежа во вода кога не сакате да пиете. Сепак, бидете внимателни со бројот на слатки пијалаци: Неопходно може да се опорави.
Пијте колку што е можно повеќе течност
Фото: unsplash.com.
Организација на просторот
Невозможно е да се направи без зона за снимање белешки - во телефонот сите задачи на полиците нема да се шират. Купи маркер одбор и закачете го веднаш до работното место, каде што можете да пишувате од раката и лепак налепници на неа со важни потсетници. Ако вашата работна површина е ограничена, купи барем дневник и истури како што сте задоволни. Со пишување информации на превозникот, ја ослободувате оперативната меморија на мозокот за да ги решите проблемите, наместо да складирате важни податоци. Не заборавајте да направите потсетници во телефонот со Deadlands да не ги пропуштат.
Испорака на храна
Потоплата добива на улица, толку повеќе мрзливи да готви нешто голема зеленчук салата. Во меѓувреме, на една салата нема да живеете - мозокот има потреба од протеини и сложени јаглени хидрати. Зачувај од рутината Може ли услуги за испорака на храна: можете да нарачате готов оброк за една недела или изберете јадења кога гладни. Во поголемите градови, испораката од локалниот ресторан ќе потрае не повеќе од 30 минути - можете да поставите нарачка и да продолжите да работите додека курирот ќе ви се одвива. Апетитен извор, висококвалитетни состојки и процес на нарачување на самата храна - сето ова го стимулира вашето варење, па дури и во топлината сакате да имате закуска со здрава и здрава јадење.