Се разбира, многу од нас се периодично мрзливи и дозволуваат барем да се релаксираат, друга работа, ако флегматичната состојба ве придружува постојано, влијаејќи на сите сфери на животот. Државата кога можеме да влијаеме на ситуацијата, но не сакаме, наречена научена беспомошност. Феноменот на научената беспомошност го отвори психологот американско потекло Мартин Селигман во средината на минатиот век.
Денес, во оваа состојба, луѓето од било која возраст живеат: од деца на помлада училишна возраст до врвот менаџери на големите компании. Секако, сета оваа држава поминува на различни начини, единственото нешто што ги обединува сите е недостатокот на желба да се промени нешто во неговиот живот, дури и ако станува тешко да постои. Типични фрази кои можете да ги слушнете од "беспомошно" лице:
- "Други беа во можност, и јас не би успеал".
- "Дали не можам да се справам со такво оптоварување".
- "Сè уште се чувствувам лошо".
- "Јас сум во ред како што е".
Во извесна смисла, научената беспомошност е поврзана со ниска самодоверба: се чини дека е личност која сите негови успеси се чиста случајност, но неуспесите целосно на неговата совест. Не е изненадувачки што квалитетот на животот со овој пристап е значително намален. Но, дали има некој начин да помогне во надминување на недостатокот на желба за нешто да се стремиме? Ние ќе ги погледнеме понатаму.
Најдете врска помеѓу активностите и последиците
Фото: www.unsplash.com.
Сфати дека постои врска помеѓу активностите и последиците
Како што рековме, "беспомошната" личност е убедена дека сите негови успеси се смешни шанси. Ова е сосема погрешно. Сите наши постапки имаат последици - и негативни и позитивни. Со вредна работа, во секој случај, ќе дојде до подобар резултат отколку ако работите во многу. Успехот е невозможен ако не закачите сила. Затоа, секој пат кога ќе постигнете одлични резултати, анализирајте што сте направиле за да дојдете до успех. Постепено, во вашата свест ќе биде фиксна идејата дека секоја наша акција има последица, и не е секогаш негативна.
Земете неуспеси
Не е погрешно од оној кој не прави ништо, што веројатно сте слушнале повеќе од еднаш. Важно е да се разбере дека без паѓа нема да ја достигнете вашата цел, нормално е и секогаш ќе биде. Најлесен начин да се напуштат понатамошни активности, жртвите на првиот неуспех. Не дозволувајте да одите во лошо искуство - ја гледате целта, сега треба да се преселите во нејзините мали чекори, но не да се свртите.
Размислувај позитивно
Да, знаеме дека оваа мисла се обидува да ви го пренесе секој животен тренер, но навистина им помага на тоа полесно да се доживее неуспеси и да не застанат таму. Се разбира, за да ја префрлите свеста со кликнување на него е невозможно, но постепено можете да ги промените вашите вообичаени работи. Како корисна вежба, обидете се да ги запрете негативните мисли секогаш кога нешто не е на планот. Многу наскоро, ќе забележите дека тие се полесни за лекување на ситуации кои беа само иритирани и доведени во конфузија.