Според различни извори, целулитот во една или друга форма има повеќе од 85 проценти од жените на возраст од 21 и постари. "Слаци" на кожата се формираат кога масти ткаенината се соочува со сврзување, така што колковите страдаат повеќе од ова, бидејќи во оваа област масното ткиво е подебело. И покрај фактот дека целулитот не е болест, туку нормален феномен, желбата на многу убави сексуални претставници од него за да се ослободи од него е доста објаснета. Ние кажуваме за достапните методи кои ќе помогнат во ова прашање.
Масажа
Во процесот на масажа, ткивата на кожата се протегала, изедначува "snaps", тонот и еластичноста на кожата се зголемува. Специјалната масажа крем исто така може да помогне, но не треба да очекувате дека "портокал кора" ќе исчезне, ако по нанесувањето на кремот не прави ништо. Постапката за надворешно влијание врз самата организација е важна. Покрај тоа, една сесија нема да биде доволно, треба да ја масирате проблематичната зона на континуирана основа.
Спорт и контрола на тежината
Целулитот исто така се појавува поради вишокот тежина. Затоа, да се ослободиме од дополнителни килограми, поголемиот дел од проблемот ќе исчезне природно. Сепак, ова не значи дека луѓето кои не страдаат над тежина или дебелина се заштитени од целулит. Физичката активност на нозете и задникот не влијае на целулитот, но затегнете ги мускулите на колковите, и "Snaps" на кожата ќе стане помалку забележлива, и во најдобар случај, ќе исчезнат воопшто. Еве 4 вежби кои можат да се извршат дома:
Не заборавајте да направите истегнување пред вежбање
Сквотови
Стојат непречено, ставајќи ги нозете на ширината на рамената. Бидете сигурни дека вашите прсти изгледаат директно. Стартувај како да седите на стол, гледајќи ги колената да не оди подалеку од линијата за запирање. Стиснете ги задникот кога се враќате во првобитната положба. Повторете 15-20 пати.
Скокање со сквотови
Истата шема како и во обичните сквотови, но кога се враќате во првобитната положба, треба да скокате што е можно повеќе. Обидете се толку благи колку што можете да слетате на нозете за да не ги оштетите нозете. Повторете 10-15 пати.
Чекор понапред
Можете да користите клупа, ниска столица или цврста кутија. Полека на оваа ставка со една нога, а потоа повлечете го друг. Стартувај и повторете ја вежбата со промена на редоследот на нозете. Направете 2 почетоци 10 пати по нога.
Странични етазии
Стојат директно, нозете пошироки рамења. Направете најширок можен чекор во десната или левата страна и наведнете го соодветното колено, одбивајќи ги колковите назад. За време на дневната соба, не ги кршат потпетиците од подот. Врати се на почетната позиција и го стори истото со другата нога. Повторете 20 пати, 10 на секоја страна.
Вода - извор на здравје
Пијте повеќе вода
Една од најекономичните помагала во борбата против целулитот. Водата за пиење не само што ја спречува дехидрацијата, туку и придонесува за циркулација на крвта, течноста на ткаенината и лимфата. Се препорачува да пиете најмалку 2 литри вода дневно. Ако се чини неподнослива задача, можете да експериментирате со детокс со вода. Сепак, запомнете дека бубрезите не можат да обработуваат повеќе од 800-1000 ml течност на час, инаку клетките се издуваат, и се заканува прекумерната хидратација.