Постои изрека дека сè вкусно е штетно. И тука не е така! Во оваа статија, го отвараме овој мит и им нудиме на вашето внимание напредни рецепти за класични јадења кои долго време влегоа во исхраната на нашите семејства и паднаа на кулинарна книга во делот "Омилен".
Ќофтиња со овес
Обидете се да додадете на класични ќофтиња на супа од сушеви. Замени ⅓ овес месо - така да додадете повеќе растворливи влакна во садот. Овес извади дополнителен холестерол од телото, ја зајакнува и нормализира акцијата со нервни исцрпувања, намалување на апетитот и нарушувања на спиењето. Исто така, овес е многу корисна за здравјето на срцето, а употребата на помала количина на месо води кон намалување на концентрацијата на заситени масти во садот.
Лазања со кромид
Сите оние кои го сакаа традиционалното јадење на италијанската кујна може да се направат покорисни, заменувајќи ги листовите на тестенини со сецкан кромид. Долго време дава чувство на ситост, а нејзината редовна употреба придонесува за прочистување на крвта, доведува до нормално ниво на хемоглобин, го подобрува варењето, црниот дроб и жолчното кесе. Исто така, празот е извор на витамин А, корисен за видување.
Додадете повеќе од зеленило во лазаган
Фото: unsplash.com.
Појадок сендвичи со риба, зеленчук или пилешки гради
Едноставен појадок може да се подобри ако го замените сирењето, путерот и варената пилешка колбас или риба. Можете да го користите јогурт, сенф, кефир или адмирка како сосови. Додадете зеленчук и зеленчук на сендвич - тие создаваат чувство на ситост. Можете исто така да ставите зачинета зеленило во сендвич.
Целер пире колбаси
Колбаси со компир пире од компири - едноставна и вечера вечера, но што ако додадете на компири или дури и заменете го со целер? Вториот е прекрасен извор на витамини Ц и К, покрај тоа, го зголемува тонот и роботибилноста, го намалува нивото на стрес хормонот во телото, има корисен ефект врз нервниот систем и го подобрува квалитетот на спиењето.
Измамени кукла
Еден од најпопуларните десерти во светот може да се направи помалку масти, додавајќи го сирењето нос, ниско-масно крем сирење и светлосна кисела павлака.
Омилен десерт може да се направи помалку калории со ниско-масни крем сирење
Фото: unsplash.com.