Еден од првите знаци на пад на работата на имунолошкиот систем се смета за брз замор, главоболки, мазива во мускулите и зглобовите, хроничен замор. Специјалисти повикуваат неколку причини за намалување на имунитетот. Ова е погрешен начин на живот: нискоквалитетна исхрана, постојан несоодветен, недостаток на физички напор, слаба екологија, витамински дефицит и елементи во трагови. Исто така ослабен имунитет може да преземе антибиотици, стрес и преоптоварување, и физички и ментални.
Неопходно е да се започне зајакнување на имунитетот со храна, која треба да биде избалансирана, ги содржи потребните витамини и минерали. Рибите и морските плодови кои содржат незаситени масни киселини значително ги зголемуваат заштитните функции на телото. Но, за да не ги уништувате корисни супстанции за време на термичка обработка, треба редовно да јадете лигњи и морска зелка. Нутриционистите препорачуваат секојдневно да јадат до пет делови од зеленчук и овошје. Исто така, не заборавајте за ферментирани производи од млеко и леќата со овес што содржат калиум. Во прилог на оваа пролет и есен треба да преземете специјални инфузии како превенција или третман. И не заборавајте за стврднување, спорт и полноправен одмор.
Декорација на Ryshovnika.
1 суп.л-патки. Грабителните плодови се истураат во термос и истурете ½ литри врела вода. Интерес и земи еднаш дневно наместо чај.
Портокал чај
Направете мешавина од 1 дел од портокал кора, 1 парчиња црн чај и ½ дел од лимон кора. 2.5 суп.л-патки. Мешавини (околу 60 g) Истурете 1 литар на стрмни врела вода. Додајте мед по вкус и инсистирајте 5 минути.
Ѓумбир чај
100 g свеж ѓумбир корен чист од кожата и мелење во блендер. Истурете 1 литар вода што врие и дава 1 час. Вирус. Додадете 1 или.
½ st.l. Сок од лимон и мед по вкус. Пијте 150 ml пијалаци дневно.
Море buckthic чај
100 гр морк buckthorn бобинки се претвори во пире со малтер или блендер. Потоа додадете мед, цимет и малку анасон на бобинки по вкус. Пополнете ½ литри врела вода и нека стојат
5-7 минути.
Витамински чај
Подготви мешавина од 2 делови од бобинки од глог, 2 парчиња бобинки од шипки, 1 дел од бобинки од малина, 1 делови од зелениот чај. Пијте 1 лажиче. Мешавини 2 очила со врела вода и инсистирајте 30 минути. Пијте чај со мед.