Празници веќе се на носот. Повеќето од нас се радуваат: Нова Година - Ресетирајте ги сите метри, нули, одмор недела, на крајот. И оваа можност да се радува и да се забавуваш, што е многу важно во толку тешко време. Точно, дури и од сите омилени Нова Година и не помалку омилен Божиќ може да се претстави на непријатни изненадувања: Според статистичките податоци, на денови по празниците, бројот на жалби на пациентите за антидепресиви буквално се исклучува. Што е причината? Ние разбираме како да преживееме празничен маратон и да го зачуваме физичкото и менталното здравје.
Во нашето семејство, вревата секогаш започнал за два и пол месеци пред негувале ноќ и престанал само во пролетта. И досега: во средината на октомври, бројни роднини го слават роденденот на мајката, а потоа ми, откако доаѓа католичката Бадник, што поради некоја причина сме многу чест. Тогаш новата година самата, тогаш Божиќ, стара Нова Година. На крајот на јануари, дедото, брат, на почетокот на февруари - татко и баба, тогаш родителите го прославуваат денот на свадбата, тогаш името на бабата, потоа 23-ти март, 8 март ... На кратко, знам од детството Што е "празнична раса". Во градинката, јас не престанав да ги извадам, лепак и да ги извлечам занаетите, дома - да ги поучувам песните и песните за да стигнам на столица на назначениот ден и еден час и ве молам виновникот на прославата, да свири снежна девојка или верверица. Ми се чинеше дека живееме во некои бесконечни серии важни настани.
Ако претстојните проблеми не предизвика пријатна возбуда, но алармот значи дека е време да се запре и да се слуша себеси
Фото: Pexels.com.
Можете да прашате што е лошо овде? Фактот дека постоењето во постојаниот одмор на владата некако ме влијаеше, јас научив поблиску до триесет години. Пред тоа, јас некако внатрешно се затегнав до падот, тогаш врвот на анксиозност се случи на новогодишната ноќ, целата зима бев во состојба на стрес, враќајќи се на вообичаениот тон и ефикасноста поблиску до топлиот сезона. Тогаш се чинеше дека целото вино на студ, кратки денови, долги ноќи ... и откако го зедов и "постигна" за семејни прослави. Ја честитам мајка ми, но го игнорирав мојот роденден, ја запознав новата година во пижами, никогаш не за време на празниците не излезе со пријателите. Со еден збор, некако го игнорирав вообичаеното сценарио и - за чудо! "Во средината на февруари, кога сите страдаат од атитаминоза и студ, се чувствуваа невообичаено да бидат боди и здрави (и малку виновни за фактот дека тој не се појави на половина од семејните одмори, но потоа тогаш).
Подоцна се сретнав со концептот на премногу забава (преведен од англиски "премногу Tusovok"). Излегува и брза забава, и екстази, а бескрајниот празник може да биде "многу". Ова "многу" влијае на состојбата на нашиот нервен систем, а не давање вистински да уживаат во долгоочекуваните свечени настани. Излезе, залудно, жалиме дека роденденот (како и другите важни датуми) "само еднаш до годината"?
Сепак, "црвените календарски денови" стануваат извор на неврози не само за оние кои некогаш го олеснија. Дали некогаш сте се запрашале дека осамените луѓе се тажни за да ги прослават свечените настани само со нив, додека семејството се движи до своите најблиски. Меѓутоа, за семејни, важни датуми се должат на мантија кога наместо задоволството на рамената, должностите за подготовка на маса, забава на гости, чистење ... со еден збор, секој има своја историја што може ја засени светлината радост и исчекување на чудото. Како да се дејствува за да не се изгубиш и да ја спасиш способноста за изненадување
Забавувај се?
Светот нема да пропадне ако ја запрете трката за бесконечна забава, која сите треба да се тестираат на новогодишната ноќ без исклучок
Фото: Pexels.com.
Кога е време да се запре?
- Ако, наместо на радосни очекувања, сметате дека градителот на громот доаѓа на вас, а претстојните проблеми не предизвикуваат пријатен возбуда, но алармот значи дека претстојните празници ќе бидат тестот за вас. Можеби оваа година има смисла да прескокнете традиционална забава и да слушате себеси?
- Ако можете да размислите само за тоа како се одржува новогодишната ноќ, поминете ги деновите и неделите, избирајќи облека и додатоци за претстојните забави, за неколку месеци шминка и фризура беа подигнати, соблечи на вашите роднини и Пријатели, кои "не дејствуваат според планот" Чувството на преголем пораст, е презимеално чекање за часот на ICS, кога е можно, конечно, мило ми е, укажува на тоа дека сте го претрпеле симптомот на очекување на животот и не знаете како да се радувате во моментот овде и сега.
- Ако едноставно не сакате прослава, ако не постои расположение, сила и желба, ништо страшно! Светот нема да пропадне ако ја запрете трката за бесконечна забава, која без исклучок треба да доживее на новогодишната ноќ. Верувај ми, нема да има подобро време од пред-празнената сезона за да се даде најважниот подарок - способноста да се откаже од сите "неопходни" и да го направите она што го сакате.
Три важни "не"
1. Не чекајте. Наместо тоа, почекајте со умот - таквиот совет им дава на психолозите за секој кој сака да го забрза доаѓањето на празниците. Не закачувајте премногу големи надежи за новогодишната ноќ, инаку ризикувате разочарување. Заборавете на фразата "Како да се сретнете, ќе потрошите".
2. Не се подготвувајте. Бавно низводно, дозволувајќи им на секој бизнис и планови за Samonek - тоа не е ни вештина, и уметност! Во ерата на целосна контрола, кога постојано "продолжуваме на молив" секоја мала работа, понекогаш вреди да се остави за ситуацијата и "резултат" за да се подготви за прослави.
3. Не се точни. Направете подарок за вашите најблиски и мајчин - не обидувајте се да ги насочите во желби и аспирации за да се забавувате како што сакаат. Бидете благодарни гости: Ако сте биле поканети на бучна забава, не треба да се жалите дека имате главоболка од крикови и силни светла.
Толку прифатено
Секој од нас може да биде фатен во "празнична заробеништво", кога поради некоја причина, носталгија, тага, копнеж и очајност се заробени наместо очекуваната радост и забава. И дури и ако настанот помина на правилно ниво, по него може да се чувствува фрустрација, тага, депресија.
Да почнеме со фактот дека често е едноставно за Хаг во "Високата сезона" или игнорирај ги празниците во нашата земја е често непристојна. Прескокнете го "забавниот час" можете само за валидна причина, инаку нема да бидете разбрани.
Но, вие се согласувате, ова е голема одговорност - да се подготви така што на назначениот ден не те подигне, не е лут, не уморен. Ние, подесевме да ја поминеме ноќта од 31 декември до 1 јануари, така што целата последователна година е успешна, чувствуваме огромен притисок од медиумите и од нашите најблиски и пријатели.
Мојата девојка Рита секоја година беше длабоко подготвена за зимски прослави. Таа почна да избира подароци месечно пред новата година, внимателно и методично да го проучува интернетот, секој ден по работа, одејќи кон трговски центри и бутици во потрага по идеални подароци. Целото семејство принудени да создаваат занаети и синџири, кои потоа го декорираа станот. Една недела пред "часот на X" спроведе општо чистење, облечена на елка, кое беше украсено со авторски права (неговиот есеј, природно) играчки. Денот пред празникот почна да подготвува маса која се состоеше од десет јадења, не помалку. Две опции на студ, три опции за Оливие (вклучувајќи оригинал, со рак колачи), домашна кисели краставички, жешко ... поблиску до битката кај Маргарита кавгари платени за себе пет минути: трчаше во туш, ја предводеше главата, облечена во Облечи (задолжително во боите на доаѓањето на годината). По задоволните гости и малку уморни членови на семејството беа исполнети со лаци и продолжија со храна, девојката седна на столот и заспа во неа до утрото. Во зората на новиот ден на Нова Година, Рита веќе стоеше покрај мијалникот и сапун на планините на садовите. Имав посета на нејзините два или три пати и секој пат кога ја гледав истата слика. На прашањето: "Зошто?" "Таа ги изненади рацете:" Па, бидејќи е прифатено ... на одмор ".
Истата приказна се одвиваше во нашето семејство. Прво, бабата, тогаш мајката беше оние локомотиви кои нè извалкаа во новата година на нивните раменици, не дозволувајќи полноќ. И кога откако овие должности паднаа на моите раменици, јас само "Страдав" инерција. И мисла. Значи, сакам да го прославам? Дали ми е потребна сета оваа забава: голем број на готвење, возење околу членовите на семејството кои не ги слушаат моите упатства, земајќи го месото од рерната, шампањ, што е лошо ладено ... Јас сум апсолутно не сум толку замислувам празник.
И навистина: Кога ќе пораснеме, магијата често се распаѓа. Станува јасно дека совршениот редослед, вкусно лекување, пенливо елка и долгоочекуваните подароци под него не се само атрибути на прославата, туку задачите кои бараат решенија. И наместо очекување на децата на чудото, го доживуваме товарот на одговорност, празниците се претвораат во мантија.
За да го избегнете ова, важно е да го разберете тоа за вистински празник. Обележете ги традициите и навиките што сте ги пренеле на постарите роднини. Тие се важни и вредни, но не треба да ја заменат вашата вистинска мотивација. Обидете се да разберете како би сакале да го потрошите овој ден. Што ќе ти за вас? Што би радоснал, смирено, задоволство? Бидете подготвени за фактот дека првите свечени настани едноставно ќе ... игнорирајте. Ова е природно: треба да направите пауза за да ги разберете желбите.
Чувството на преголем пораст, евизичното чекање за часот на X, кога конечно може да се радува, покажува дека страдате од симптом на очекување на животот
Фото: Pexels.com.
Јас работев "од спротивното": направив листа на она што дефинитивно не би го сторил пред новата година и на одмор. Тој испадна доста импресивен. Останува, освен ако не се искачи во креветот, земајќи го купениот Оливие со него (готвењето беше во мојата "Стоп листа"), гледајте ја серијата и спиењето. Успеав. Барајќи убава и пријатна пижами, поставувајќи нова долна облека, легнав во кревет со омилена телевизиска емисија и не станав цела вечер. Можеби можам да го наречам тоа празник еден од најдобрите во животот. Сепак, следната година сакав да ја посетам - и ги следев моите желби. И тогаш дојдов кај мене важен увид: празник е кога можете да си дозволите да го направите она што го сакам.
Од ден на ден
... но медалот, како што знаете, двете страни. Како да се биде ако секогаш ги прославувате сите свечени настани колку што сакате, но секој пат кога ќе ја напуштите оваа сезона од? Психолозите, како и секогаш, даваат исцрпни коментари. Излегува дека светлината копнее за поздрави, битката кај празивите, минатите родендени и други значајни настани (ако тие поминале, се разбира, како што сакате) - ова е природна нашата држава. Живееме во светот на споредба, постојано споредувајќи ги работните денови за време на викендите, празници со работници маратони, денови со ноќи, конечно. Ако се сеќавате на партијата и сонот за продолжување на банкетот, но во исто време и понатаму ќе живеете во реалноста, земајќи го и радувајќи го тековниот момент, ова е разбирливо и нормално. Но, ако неколку недели и месеци минуваат како во маглата, додека го чекате "Денот на ИКС", ова е веќе причина да се размислува.
Психотерапевтите многу често се соочуваат со овој феномен: многу од нивните клиенти не живеат полноправен живот помеѓу важните настани, но само постојат само од петок до петок, кога повторно ќе можат да организираат забавна вечер со пријателите или да одат на забава годината. По новата година добија ранци, тие почнуваат да чекаат за Божиќ, а потоа молк во очекување на 23 февруари ... Клучниот збор тука "замрзнува". Проблемот на луѓето кои премногу ги сакаат празниците е дека тие не можат да најдат радосни моменти во сива секојдневен живот. Но, на крајот на краиштата, овие повеќето во нашиот живот се многу повеќе! И што излегува? Она што го прескокнуваме толку многу обични денови како да ја блокираме способноста да се забавуваме до следната прослава.
Нема ништо изненадувачки што оние што страдаат веќе споменати од мене со премногу забавен синдром се болно се соочуваат со реалноста. Тие се како во долга петнаесет мамурлак, да пукаат што може само следната доза на празникот.
Фрли ги сите твои поранешни идеи за тоа што треба да биде новогодишната ноќ и последователните празници. Погледни назад и открие што се случува овде и сега!
Фото: Pexels.com.
Ако сте забележале таква држава, важно е да се вратите на сегашноста и да научите да останете со вас и другите овде и сега. Отпрвин може да биде многу тешко, дури и болно. Може да бидете досада и апатија, рамнодушност кон работата и пријателите. Се сеќавам како мојот пријател, страствен партнер Влад, сфати дека целиот свој живот е солиден "партии", како што беше изразен и калливи, магла дена меѓу нив. Кога се случи карантин, можноста да се оди во светот не остане оставена, и тој мораше да се соочи со реален живот. "Сакам да одам во јамата некако", призна тој. Се сретнавме откако првиот пандемиски бран отиде на пад. Влад беше весели и весели, звучеше како да се врати од гостите или го прослави својот роденден. "Јас така талкав на празничното расположение што почнав да се организирам празници. Секој ден".
Мојот пријател, без разбирање, го искористи работното добредојде, што се повлекува од тоа во внатрешноста на "јамата" благодарение на забавата. Тој е едноставен и англиски. Суштината на него е дека, без да се чека официјални причини, пропишани викенди или важни датуми, ве молам само како тој ден. Инспириран од позната приказна, решив да експериментирам. За еден месец, "само така" нареди вкусна вечера од ресторани, купи пријатни мали нешта, дозволено се да се бара во пена бања ... и знаете што? Нова годишна невроза (оној за "Јас нема да имам време, нема да можам да ја подготвам масата, моите подароци, сè исчезна!"), Традиционално ме лепење од почетокот на декември, никогаш не ме манифестира.
Психолозите забележуваат дека способноста да се одржат празници за да ги остават починатите, обновени, полни со радост и сили да живеат и да дејствуваат, е еден од знаците на рочност на идентитетот. Фрли ги сите твои поранешни идеи за тоа што треба да биде новогодишната ноќ и последователните празници. Погледни назад и открие што се случува овде и сега! Уживајте во вревата и готвењето наоколу, не заборавајќи да слушате и да се слушнете. И, се разбира, со доаѓањето вас!