Master Class: Fitiavan-tena

"Ny olona rehetra te-ho tanora, tsara tarehy, salama ary mahasalama, - manamarika ny mpanazatra Evgeny Mazur, - ary ny olona rehetra dia te-hitandrina ireo toetra ireo ho amin'ny fiainana. Ka ny natiora dia nalamina fa ilaina ny mahasarika hanohy ny firehetan'ny zanak'olombelona - izay tonga teto amin'ity tontolo ity. Hadalana ary voafetra ny antony mikasika ny hakanton'ny ara-panahy sy ara-panahy nefa tsy salama ara-batana, mivelatra, ary noho izany ny tarehy sy ny vatana tsara tarehy sy tsara tarehy. Ny faniriana lalandava amin'ny fanamaivanana ara-batana ara-batana dia manatanjaka ny faharetan'ny vatana manontolo amin'ny toe-javatra mampiady saina, ny fahatsapan'ny fihetseham-po sy ny zava-misy amin'ny tontolo iainana ratsy. "

"Na inona na inona ny fifandraisan'ny nasionaly, ny fomban-drazana sy ny kolontsain'ny olona dia mamaritra ny toerana ara-jeografika. Ohatra, any Rosia, ny vehivavy dia mihevitra bebe kokoa ny fomba fijeriny ny endrik'izy ireo fa tsy ny vatana, ary izany no fanazavana. Izahay dia manana ny ankamaroan'ny hatsiaka amin'ny taona, amin'ny ririnina dia matetika isika no mifatotra amin'ny "amin'ny ankamaroan'ny sofina". Amin'ity toe-javatra ity, ny loha ihany no mijery, ary ny tarehimarika dia mihidy amin'ny akanjo multianayer foana. Raha jerena fa efa ela isika no nanolotra ny toetr'andro sy ny fotoana hanomezana fotoana. Indrindra fa ny "hateration ririnina" dia navela hiantso ny loharanon-karena angovo amin'ny endriky ny hafanana subcutaneous ao anaty havany, ary ny palitao tsara tarehy misy ao amin'ny lambam-paty izay saika hisy vehivavy izay maniry hanafina azy.

Alohan'ny hanaovana drafi-piasana ho fampiofanana, dia miantso ny tsy fahafantarana ny aestetika mahazatra isika amin'ny firaisana ara-nofo tsara momba ny bika aman'endrinao ary heverinay fa afaka manohitra izany isika. Amin'ny vanim-potoana, raha tsy mandoa vola ny olona iray dia tsy maintsy miangavy ny fampiasa amin'ny vatana ara-batana ara-batana amin'ny ankapobeny, ny fiovan'ny voajanahary dia ahena tsikelikely. Ary tonga ny fotoana rehefa ny fitaratra ao amin'ny fitaratra dia mampiseho ny tavan'ny olon-kafa: miaraka amin'ny vala nasolaial, hoditra sy hozatra, kitapo faharoa, kitapo eo ambanin'ilay takolaka, "andriambavy rehareha" (faribolana ) sy ny "ahiahy" (mitsangana) handriny. Ary koa, tsy hoso-droa ny mason-tsofina, reraka, ary ny vakana interbural ary manantona ny hodi-maso ambony dia tsy manasongadina ny fijery ivelany ny maso tsara tarehy. Na ny orona aza, izay manova ny endriny mandritra ny taona maro dia lasa lava kokoa. "

Ny lafiny ara-batana amin'ny fiovana mifandraika amin'ny taonany:

- mampihena ny famokarana hormonina fitomboany;

- manify ny taolana (taolana dia fanohanana hozatra sy tavy mifangaro);

- Ny tsy fahatanterahan'ny tavy subcutaneous ilaina, manohana ny hoditra, rehefa feno ny hozatra;

- fampihenana ny hozatra hozatra ary nitombo tavy;

- ny fitomboan'ny cartilage sy ny taolana taolana;

- ny tsy fahampian'ny tonony ankapobeny, ny tsy fahaizana manohitra ny herin'ny gravitation.

Betsaka ny tsy mahatsapa fa ny fiovana ratsy toy izany dia azo sorohina ary, ankoatr'izay, hanitsiana ny zava-misy amin'ny ezaka ataon'izy ireo manokana. Ny hetsika fanatanjahan-tena an-jatovo mahery vaika dia hanampy amin'ny fanesorana ny hodi-maso sy ny volom-borona, hisintona ny takolaka sy ny takolaka, hampihena ny fikorontanan'ny simba sy ny faritra misy ny tendany. Ny valin'ny fanoherana avy amin'ny kilasy mahazatra dia ho tsikarihana ao anatin'ny iray volana na hafa. Afaka manomboka fiofanana amin'ny vanim-potoana rehetra ianao, fa ny haingana kokoa, ny tsara kokoa.

Sary: Natalia Khramova.

1. Fanatanjahan-tena ho an'ny sekoly iray amin'ny asa tanana Hollywood. Mianara manaitra, mitsiky.

Sary: Natalia Khramova.

2. Hetezo amin'ny masoandro manontolo ny masoandro (miroborobo mankany ambony, miakatra miakatra, miankavia). Ny toeran'ny loha dia somary mihoatra ny haavon'ny maso. Ny fanazaran-tena dia hanampy hanafoana ny ketrona lalina sy ny voromahery manerana ny tarehy rehetra. Mampiasa teknika hozatra ho fanoherana izahay.

Sary: Natalia Khramova.

3. Fanazaran-tena fototra ho an'ny fitetezan'ny hazondamosina manontolo ary ampaherezo ny stabilizer hozatra rehetra. Fanazaran-tena manampy amin'ny slope rehefa ny loha dia "mipetraka eo amin'ny tratrany."

Sary: Natalia Khramova.

4. Mitenena sasiretera.

Sary: Natalia Khramova.

5. Fanazaran-tena ho an'ny fanitarana sy ny fanamafisana ny hozatra voarohirohy amin'ny fananganana endrika lava-bary tanora sy ny tendany tsara tarehy tsy misy vala.