Fomba laharana 1.
Mihinàna atody sy voanjo, hafahafa. Ny proteinina dia miakatra proteinina. Oreksin dia namaly noho ny fifohazana tao amin'ny vatan'ny olona iray - Proteinina Neurotransmitter. Saingy ny fisotroana ny karazan-jorony rehetra, ny karazana COLA, mifanohitra, manimba, ny fanjifana siramamy dia mampihena ny haavon'ny orkecin, ary hampitombo ny vokatra ao amin'ny votoatiny proteinina avo.
Manimba fa azo atao
pixabay.com.
Fomba laharana faha-2.
Misotroa rano tsotra kokoa. Ny dehydration dia misy fiantraikany ratsy amin'ny fahafahanao mifantoka amin'ny asa.
Alina - zava-misy hafa
pixabay.com.
Fomba laharana faha-3.
Avereno ny hazavana na aiza na aiza, ary ataovy feno ny famirapiratan'ny fanaraha-maso. Mahatsapa ny fotoan'ny andro ny olona, satria ny fampandrosoana ny proteinina sasany dia miankina amin'izany fotoana izany. Ao amin'ny maizina, ny vatana dia toa matory, ary misy hazavana mamirapiratra dia vonona ny hifoha sy mazoto miasa izy io.
Safidio ny vokatra mety
pixabay.com.
Fomba laharana faha-4.
Tazano amin'ny hatsiaka ny tongotrao.
Mihodina hazavana bebe kokoa
pixabay.com.
Fomba laharana faha-5.
Tsy tokony hatory ianao, mila mandoko. Mihetsika ny pankanao ary manomboka manohana ny insuline izay mampitombo ny herim-po sy ny angovo.