"Ny ririnina dia fitsapana ho an'ny taova vehivavy, ary ho ahy - indrindra. Efa zatra ny hafanana sy ny masoandro brazilian aho. A alohaina - volana maro tsy misy hazavana sy hafanana mamirapiratra, ka ilaina ny mampiasa loharano angovo sy hery ny hery hanavotana ny endrika.
Fanatanjahantena sy hetsika tiako, manome hery sy fahatokisako ny tenako, amin'ny endriko, dia midika izany fa tsara tarehy aho.
Mazava ho azy fa be dia be no omena ahy amin'ny natiora, fa ny endrika dia tsy maintsy tohanana. Misy fanazaran-tena manokana izay hanampy amin'ny fananganana hozatra ary ho tonga amin'ny endrika tiana. Talohan'i Brezila, matetika aho dia niambina ny jog teo amoron'ny ranomasina, saika isa-maraina. Izahay, tao Rio, vao maraina ary hariva hariva teo amin'ny embankments dia nanangana ny fitohanan'ny fifamoivoizana foana. Mihazakazaka ny rehetra - avy amin'ny ankizy hatramin'ny antitra.
Any Moskoa, mihazakazaka amin'ny simulator aho ao amin'ny efitrano 30-40 minitra. Fa manandrana miasa amin'ny tenako sy ao an-trano aho, raha tsy misy fotoana ho an'ny efitrano. Ny fanazaran-tena ankafiziko indrindra - mba hitazonana na ho an'ny fananganana soroka tsara tarehy. Ary ny zava-dehibe indrindra dia tsy maintsy tadidinao fa avy amin'ny pretra rehetra azonao atao ny "voanjo", ny zavatra lehibe indrindra dia ny fikirizana.
Raiso ny dumbbells, miondrika ao anaty satroka ary manaova semi-MANS, tsy milatsaka hatramin'ny farany. Top voatendry an-tampony. Avy eo, mitsangàna eo amin'ny faritra rehetra tsy misy dumbbells ary notendrena ho lasa tongotra mahitsy. Manaova in-30 tsy mampidina azy amin'ny tany. Ho tsapanao avy hatrany ny fomba nanelingelina ny hozatra! Ny vokatra, mazava ho azy, dia tsy tokony hiandry ao anatin'ny herinandro, fa ao anatin'ny enim-bolana, amin'ny fahavaratra fotsiny, tsy ny fiovana tsara ihany no tsy misy fiovana fotsiny, fa ny hafa ihany. "