Ny taxin'i Young dia manan-karena amin'ny vitaminina C, ka tsy maintsy ampidirina ao amin'ny sakafony matetika araka izay azo atao. Izy io dia ahitana otrikaina tsy fahita firy, izay manampy amin'ny gastritis sy ny ulcers ary ny fanaovan-tsofina amin'ny fandidiana ny atiny. Ny kisoa tanora dia ilaina ho an'ny ankizy, satria misy otrikaina K, manampy ny fananganana taolana sy nify, ary koa ny fanasitranana ratra. Ny laisoa dia ahitana sakafo miaraka amin'i Anemia, olana amin'ny tiroida tiroida sy aretina tiroida amin'ny asan'ny voa.
Pancakes
Fangaro: Kochan Cabbage (manodidina ny 700 g), 1 tongolo gasy, atody, sira, sira, dipoavatra mainty, rantsan-doko, menaka legioma maro.
Fomba mahandro: Amin'ny saosy lehibe dia andrahoy ny rano, ny sira. Kochan notapahina ho 4 faritra (azonao atao sy ho an'ny ampahany bebe kokoa), tsy misy rano ao anaty rano masira ary mahandro mandra-malefaka. Ny atody dia nipoaka tao anaty vilia iray, nanorotoro ny fehin-kibo tongolo gasy, sira, dipoavatra, ampio ny dill voasarimakirana tsara. CALBAGA MANDROSO NY FIAINANA MANDROSO NY FANDROSOANA, omeo rano sy mangatsiaka. Hetezo ny sombin-tsofina amin'ny sombin-tsofina amin'ny pancakes. Mamihina ao anaty atody sy atody mandra-pahavitan'ny volamena.
Soso-kevitra: Ny fatra voafatotra aorian'ny atody dia mbola mety ho tapaka amin'ny mofo. Amin'izay dia ho crirery kokoa izy ireo.
Ao amin'ny 100 g 75 kcal.
Ny Kulesh dia azo amboary amin'ny hena na hena
Saripika: pixsabay.com/ru.
Kulesh
Fangaro: 1 vera misy ny milf, feny 3 akoho, 1 karaoty, 1 karaoty, ½ Kochana cochana, tongolo gasy, 3 sotrokely 3. l. Paste, sira, dipoavatra, legioma menaka.
Fomba mahandro: Roa ora dia mandatsaka rano mangotraka mandritra ny 2 ora. Amin'izao fotoana izao, amboary ny sisa tavela. Ny valahany dia notapahina ho sombintsombiny kely, sira ary fry ho an'ny crust volamena. Tongolo-bary dia setroka kely, manapaka ny karaoty mololo kely. Ny legioma sy ny legioma amin'ny legioma, ampio tongolo gasy voasarimakirana. Mandalo ao amin'ny akoho, afangaro. Tohizo ny fry. CABBAGED CUTELY CUTELY, ampio ny hena. Fandresena kely, ampio ny voatabia. Tohizo ny famonoana 10-15 minitra. Ampio ny base millet manasa, aza afangaro amin'ny sisa amin'ny akora. Kulesh dia miomana ho toy ny Pilaf iray, ka rava tsara ny crum ary manondraka rano roa vera. Sira, dipoavatra. Rehefa vay ny rano, manarona ny sarony ary mitondra millet mandra-pankasitrahana. Aorian'ny fiomanana ny Kulesh dia omeo azy mandritra ny 25 minitra.
Soso-kevitra: Afaka miomana i Kulesh i Lean, tsy misy hena. Azonao atao ihany koa ny manampy champignons amin'ny resa-bola.
100 g 120 kcal.