BlackBerry Yogurt
Ny BlackBerry dia manomboka matory hatramin'ny faran'ny volana jona sy voankazo hatramin'ny volana septambra. Ny berry, toy ny raspberry, dia zaridaina sy ala. Blackberry dia heverina ho berry ambany indrindra ambany indrindra, misy fibre, proteinina, saccharides, ary otrikaina ary mineraly.
Fangaro: 1 kaopy ny BlackBerry, 0,5 L Kefir, 1 Vanila siramamy 1 Vanila, 1 Banana, Hommer Cinnamon, Mint rwig na Melissa ho an'ny haingo.
Fomba mahandro: Ny akora rehetra, afa-tsy ny Mint sy ny kanelina, dia aforeto ao anaty vilia handondona. Amin'ny hafainganam-pandeha ambany, ny zava-drehetra dia lasa madio, ary avy eo dia nikapoka. Alohan'ny hanompo, dia mamafy miaraka amin'ny kanelina ary handravaka ny strig.
Dumplings miaraka amin'ny blueberry
Betsaka ny otrikaina sy mineraly any Blueberries izay manatanjaka ny tsy fahampiana. Inoana fa ny tombontsoa lehibe indrindra dia ao amin'ny hoditra berry. Ny lanjan'ny blueberry dia ahitana ny asidra amine avokoa.
Fangaro: 3 sotrokely. lafarinina, 2 sotrokely. Blueberries, 0.5 Tbsp. Siramamy, atody 2, rano.
Fomba mahandro: Ny rano alohan'ny mahandro ny fitsapana dia tsara kokoa esorina ao amin'ny Freezer, tokony ho ranomandry izy io. Eo amin'ny latabatra latabatra, arotsaho ny lafarinina matevina, mandondòna ny atody, ampio ny rano (kely kely kokoa noho ny fitaratra). Afangaro ny koba. Mihodina ao anaty baolina, aforeto ny sarimihetsika sakafo ary esory ao anaty vata fampangatsiahana. Mifangaro tsara mifangaro siramamy. Miezaha tsy hanorotoro azy ireo mba tsy hisy ranom-boankazo. Fihodinana koba ao anaty fitoeran-drano. Fitaratra no nanapaka ny mugs mitovy. Apetraho ny famenoana ary esorina. Mahandro rano mangotraka rehefa maika ny vonjy maika mandritra ny 2-3 minitra.
Marmalade Avy amin'ny gooseberry
Ny gooseberry dia manamafy ny lalan-dra, manitsy ny habetsaky ny kolesterola sy ny glucose amin'ny ra. Ireo voankazo ireo dia natokana hihinana mba hamerina ny vatana aorian'ny enta-mavesatra ara-tsaina.
Fangaro: 500 g gooseberry, siramamy 250 g.
Fomba mahandro: Voankazo (tsara kokoa tsy voamarina kely) dia mirotsaka ao anaty saosy misy rano matevina, manondraka rano. Manarona ny sarony ary tohizo ny hafanana, fa ny voankazo tsy ho malefaka. Beres skip amin'ny sieve. Atsipazo ny afomanga ary omeo hangotraka mandra-pahazoany mihena indroa ny volany. Ampio tsimoramora tsimoramora mandra-pahatanjany faobe. Ny sosona fanamiana azo avy amin'ny JAM dia zaraina amin'ny lapoaly na counter. Rehefa vaky izy, dia hikapoka. Azonao atao ny mamafy siramamy misy vovoka.