- Anna, nijery ny sarinao tao amin'ny Instagram. Tsara tarehy ianao. Ahoana no fomba hanohananao ny endrika?
- Misaotra betsaka amin'ny fiderana. Ny fitsipiky ny tenako dia tsy ny hihazakazaka. Farafahakeliny 40 minitra isan'andro isan'andro dia manokan-tena amin'ny tarehimarika. Indraindray amin'ny alàlan'ny "tsy afaka" aho, fa ny fitsipika dia fitsipika. Vao haingana aho dia nanome ahy pataloha portable, izay azo alaina miaraka amiko na dia amin'ny fitsidihana na fitsaharana. Vao haingana aho dia nanala fakana am-pihetseham-po tena mampihomehy indrindra tamin'ny hira hoe "Stori", dia efa nijery olona 2 tapitrisa mahery izy. Betsaka ny sary mamitaka eo amin'ny efijery. Mazava ho azy fa te hamirapiratra amin'ity asa tonga lafatra ity aho. Izany ihany no simulator sy lasa mpanampy ahy. Noroahiny tao anaty vatan'ny fiara izy, ary nanao raharaha tsirairay tamin'ny raharaha mety. Indray mandeha aza ny fandefasana ny radio, ny fandehanana eny an-dalana. Raha ny amin'ny sakafoko, dia tsotra sy takatra ihany. Accent amin'ny sakafo mahavelona - amin'ny sakafo sy legioma proteinina. Indrindra ho an'ny trondro, fa amin'ny hena, dia mitondra tena tsara aho. Miezaka ny mihinana azy tsy mihoatra ny indroa isan-kerinandro aho. Aza adino ny indray mandeha isan'andro miaraka amin'ny lasopy maivana amin'ny legioma na ron-kena. Raha tena maniry mamy ianao dia mihinana mofomamy antsasaky ny mofomamy. Ary tsy misy zava-pisotro misy karbonina! Rano madio ihany miaraka amin'ny voasarimakirana, ny dite maitso. Raha divay, dia maina fotsiny. Eny, tovovavy manana endrika mamolavola aho, izy ireo ary ny tena zava-dehibe, ny lehilahy toa azy. Saingy amin'ny be dia be dia be aho no hiady mafy.
- Efa nahita sakafo ve ianao?
- Toa tsy afaka manoratra boky iray manontolo momba ny sakafo (hehy) aho. Indray mandeha aho dia tena tiako. Fa tamin'ny farany dia lasa mazava fa tsy misy ny sakafo manerantany. Hanome ohatra tsotra aho. Maro ny sipako tsy misy ifandraisany amin'ny buckwheat. Nanomboka nampiako lanja aho rehefa nanapa-kevitra ny hanandrana ny tenako. Izay rehetra mipetraka eo amin'ny sakafo dia afaka manome torohevitra: ataovy ao anatin'ny fanaraha-maso ny manam-pahaizana manokana, henoy ny tenanao sy ny vatanao. Miasa fotsiny ho an'ny tenanao ny fahazarana ara-tsakafo sy ny kolontsaina sakafo mety.
- Inona no ampahany amin'ny fiainanao?
- Fangatahana tsara ny cardiografia aho. Manana gym an-trano kely aho ao an-trano - mamonjy fotoana izy. Manao fanazaran-tena aho, manao fanazaran-tena fanazaran-tena, izay novolavolain'ny profesora Bubnovsky, nanao fanazaran-tena tamin'ny baolina lehibe, squats manokana. Mandeha ny toerana manokana. Izaho dia trondro amin'ny horoscope ary saika miaina ao anaty rano. Amin'ny ankapobeny, ao amin'ny klioba fanatanjahantena dia mandeha amin'ny alàlan'ny dobo ihany aho.
- Na izany aza dia nolazainao fa tsy mora ny tompon'ny nono lehibe: tsy mora ny mahita akanjo milomano sy akanjo tsara tarehy. Niova ve ny toe-javatra izao?
- Ny andro hafa dia nandefa karatra mampihomehy ahy ny sipa: Ary raha ny marina dia manonofy fotsiny izy ireo matory amin'ny kibo "(hehy). Mazava ho azy fa amin'ity vazivazy ity dia misy ny fahamarinana sasany. Ny fiainana miaraka amin'ny "harena" toy izany indraindray dia tsy dia tena mety, ny fividianana milomano dia olana iray manontolo. Raha misaraka ny milomano dia tsy maintsy mividy habe roa samihafa aho. Ny ampahany ambany dia ny s dia s s, fa ny tampony dia mazava kokoa. Noho izany dia tsy maintsy "mifangaro" roa ianao.
Anna dia tena zava-dehibe ny olana momba ny sakafo mahavelona, fanatanjahan-tena sy ny hatsaran-tarehy
- Ny zazavavy sasany dia tompon'ny nono lehibe - na dia mandeha amin'ny fandidiana aza hampihena ny bust. Manohana ny hevitra toy izany ve ianao sa mendrika ny hitondra ny harenao amin'ny fireharehana?
- Tena marina ianao. Raha nomena ny natiora dia ilaina ny mitondra azy amin'ny avonavona. Tsy mora izany, miverina ny olana. Moramora kokoa ho ahy ny tenako, manana framika tsara hozatra aho noho ny fanatanjahan-tena. Saingy manohana azy io amin'ny fanazaran-tena manokana aho. Ny zazavavy rehetra manana tratra be dia be torohevitra amin'ny fiheverana azy. Amin'ny fiainana andavan'andro, omeo safidy ho an'i Lull miaraka amin'ny fehin-kibo miampita manokana. Tsy manohana ny hevitra aho amin'ny fihenan'ny hono. Raha toa ka misy fijoroana ho vavolombelona ara-pitsaboana lehibe amin'izany.
Sakafo ara-tsaina avy amin'ny Anna Semenovich
Mba hanomanana ny lovia mpihira tianao indrindra, dia mila ianao: 1-2 atody; 1-2 zucchini; 2-3 voatabia; 1 BLB; 1-2 Ny voanjo Bulgaria; 2 ny tongolo gasy; Sira hanandrana; 2-3 tbsp. lovia menaka oliva; Zava-maitso vaovao na maina hazo oliva.
Manomboka, amboary ny saosy: Shinchuyu Bulb sy Fry, dia ampio ny voatabia nanosihosy voatabia ary namaky ny voanjo Bulgaria tao anaty cubes. Masha, raha ny saosy dia tsy mihamalemy kely. Manaraka, tapaho ao anaty faribolana ary aforeto amin'ny endrika endrika, ary avy eo dia rano ny saosy. Afangaro menaka oliva, ny sira sy ny tongolo lay, ny legioma avy any ambony. Afafazo miaraka amin'ny anana maitso na oliva ka azy io dia frantsay tanteraka. Manarona ny endriky ny foil ary alefaso ao anaty lafaoro. Natolotray ny mari-pana tamin'ny mari-pana 170 ° C nandritra ny adiny iray teo ho eo. Azonao atao ny manompo ho lovia mahaleo tena na toy ny lovia amin'ny hena. Ary ny tsiambaratelo tena ilaina indrindra - miomàna amin'ny fanahy sy ny fitiavana!