Ny PMS dia mifandray amin'ny soritr'aretina roanjato, fa ny fisehoana boky ara-pikarohana dia manondro ny halehiben'ny fihetseham-po. Ny vehivavy iray dia mivadika any Tsarevna Nesmeyuana, izay mampalahelo ary vonona ny hiala amin'ny trifle rehetra, na amin'ny efatra sosotra. Anisan'ireo soritr'aretina ara-batana, ny fihanaky ny tratrany, ary ny fanaintainana eo am-pototry ny kibo, mivonto, mihena ny ranon-dra, ny antony mahatonga ny faharatsiana no tena fahita indrindra. Tsy mahagaga raha manohitra ny toe-javatra misy azy ireo, dia maro koa no liana amin'ny firaisana ara-nofo. Ny mpahay siansa dia manome fepetra henjana kokoa noho ny PMS, ny aretim-pivalanana premenstrual, izay maneho ny tenany indrindra amin'ny olana ara-pihetseham-po lehibe.
Ny Ailver dia tonga 7-10 andro alohan'ny fadimbolana ary rehefa tsy misy lalana mandalo. Io fiankinan-doha amin'ny sata avy amin'ny tsingerin-taona io dia tsy afaka nanampy fa ny hormonina ara-pananahana dia tafiditra ao anatin'izany. Na dia mbola tsy fantatra ny fomba fiasa marina. Ny PMS dia mifandray amin'ny tsingerin'ny lutein. Amin'izao fotoana izao, dia mahatratra haingana ny soatoavina farany indrindra amin'ny progesterone "hormonina bevohoka", ary ny haavon'ny estrogen amin'ity lafiny ity - amin'ny lafiny mifanohitra tanteraka. Araka ny fikarohana, ity tsingerin-taona ity dia mifandray amin'ny fihenan'ny hormonina serotonin sy ny endorphine tompon'andraikitra amin'ny fandriampahalemana sy ny fahatsapana fahasambarana. Mandritra izany fotoana izany, ny haavon'ny zavatra mampitombo ny fanairana.
Mandritra izany fotoana izany, ny soritr'aretina ho an'ny vehivavy tsirairay dia tsy miova amin'ny volana ka hatramin'ny volana. Raha tsy maintsy manontany tena amin'ny fianarana na miasa ianao, dia mitahiry fonosana maharary sy valrian ao anaty kitapo, ary jereo ny alimanaka amin'ny alimanaka, azonao atao ny mandray fepetra na dia mila izany aza. Inona no atao hanohitra ny rivo-mahery hormonina?
Amin'ity fanontaniana manan-danja ity dia voavaly avy amin'i Shinkarenko Nina Yurevna, dokotera Obstetrician-Gynecologist:
"Voalohany, diniho ny sakafo: mandà ny kafe sy ny alikaola - na dia mihetsiketsika aza ny rafi-pitatitra, dia mampivoatra ilay olana izy ireo. Raha mampijaly ny fanaintainan'ny vavony ianao, dia manoro hevitra aho hampihena ny fihinanana fibre mandritra ny herinandro, ary koa ny vokatra ronono mamokatra mba tsy hiteraka meteorism. Mihodina ao amin'ny vitamina Diet anao sy D, izay misy fiantraikany tsara amin'ny tsy mahazatra ny tsingerin'ny fadim-bolana. Aza adino ny tsiranoka: Ny vilany sy ny fo dia ho mora kokoa ny hiatrehana ny enta-mavesatra, izay tsy manampy fotsiny hisoroka ny fipoahana, fa mahasoa koa ny fanerena arterial.
Faharoa, manoro hevitra anao aho hitsidika ny mpitsabo gynecologist: jereo raha tsy misy ny aretina miaraka, ohatra, endometriosis na Misa.
Ary aza miala sasatra amin'ny fialan-tsasatra, toy ny fanaon'ny fanazaran-tena, ny fametahana, reflexotherapy, ny fisaintsainana dia fomba tsara indrindra handefasana ny tony, ary koa ny fanesorana ny hozatra sy ny adin-tsaina. "
Tsy mahita pms ho toy ny trifle. Ny fahasimban'ny fahasalamana - antony tsara hisarihana ny saina amin'ny fahasalamanao. Ankoatr'izay, rehefa misy fomba mahomby amin'ny famongorana ilay olana.