Na dia eo aza ny fihetsika mihaino tsara amin'ny fahasalamany, ny vehivavy dia miatrika olana mangina indroa ao amin'ny lehilahy rehetra.
Ny tsy fahampiana matetika ao amin'ny kibony dia milaza fa ny mikraoba tsinay dia voakorontana. Manamarika fa tsy misy antony maro izay mamaritra ny toetran'ny iray amin'ireo vatan'ny vatantsika lehibe indrindra, ary misy olana maro azo atao ny miatrika ny tenany manokana.
Andao hojerentsika ny ambony indrindra telo malaza indrindra amin'izy ireo amin'ny antsipiriany bebe kokoa.
Fitsaboana rano
Angamba, efa nanombatombana ianao fa ny hoe mila misotro rano tsara indrindra 2 litatra isan'andro ianao! Ny rano madio dia tsy ny hetaheta fotsiny, saturates ny hoditra, manafoana ny fametahana sy ny tsy fahatomombanana, fa manohana ny fifandanjan'ny rano amin'ny taova anatiny ihany koa.
Ny tsiranoka ampy (marina) dia manatsara ny peristalsis tsinay - izany hoe, ny sakafo fandevenana dia mora kokoa ny mifindra amin'ny digestive tract. Miaraka amin'ny rano, slags, ny sombin-kina sy ny sela simika manimba dia esorina, tsy azo ihodivirana ao amin'ny vatan'ny tanàna lehibe ao amin'ny vatana.
Ny fomba fiasa mety amin'ity tranga ity dia ny fampiasana rano 50-100 ml isan'ora.
Tadidio, dite, kafe, lasopy, tsy tafiditra ao anatin'ny volume natokana.
Vokatra ho an'ny fahasalamana
Raha tsy mety ny tsy fahazoana aina ao amin'ny kibony dia seta izay maharitra amin'ny fiainanao, avy eo ny olana ara-tsakafo ara-tsakafo ara-tsakafo ara-tsakafo dia tokony hohajaina tokoa. Ny fanesorana ny fanjakana tsy mahazo aina, ny vehivavy matetika dia mandeha amin'ny lalana diso, ary ny fanampian'ny laxatives. Ny zava-mahadomelina toy izany dia matetika mahery setra, rehefa mampiasa fiovana ara-drafitra lehibe, izay mety mitaky fitsaboana tsinay lehibe aza.
Ho an'ny fametrahana marina ny gastrointestinal tract, dia ilaina kokoa ny mampiditra ny otrikaina toy ny fibre sy ny probiotika. Ny fibre be dia be azo jerena ao anaty legioma, voankazo, ny korontana sasany ary ny vokatra ara-dalàna.
Fantatra fa ny loharanon'ny probiotika dia vokatra vita amin'ny ronono sy ronono. Saingy, na eo aza ny fahatongavan'izy ireo, dia mety hitranga ny olana tsy ampoizina. Voalohany, matetika ny vokatra novokarin'ny indostrialy dia tsy ahitana probiotics amin'ny habetsaky ny faniriana. Faharoa, olona maro no manana ny tsy fandeferana amin'ny proteinina ronono ary voatery voatery handao ny faritra rehetra ao amin'ny departemanta mifandraika amin'ny fivarotana.
Ny solontena dia tonga amin'ny famonjena amin'ity toe-javatra ity, izay ahitana fitambaran'ny probiotika, lacto sy bifidobakisansianina - ohatra, ny lactobalance. Ity multipurobiotic ity no taranaka farany, misy bakteria mahasoa avy any Japon, izay manampy amin'ny fitazonana ny toe-tsaina mahazatra amin'ny tsinaina, "mitombo" ny hetahetany. Ny lactobalance dia tena ilaina noho ny fananan-tena tsy mety amin'ny olona maoderina sy ny fandraisana ny zava-mahadomelina. Raha ny tena manokana, ny manam-pahaizana manokana dia manome torolàlana ny fandraisana ny lactobalance aorian'ny fitsaboana amin'ny antibiotika, miaraka amin'ny hadisoana amin'ny sakafo, ny fiovan'ny toetr'andro, ny rano hamerenana ny mpikoka hatsiaka ilaina.
Fanatanjahantena = fahasalamana
Mampalahelo fa ny fomba fiaina mahatsiravina dia hita fa tsy ny fijoroana ho vavolombelona ananan'ny mizana an-trano ihany. Ny tsy fahampian'ny fihetsiketsehana sy ny tsy firaharahiana ny fanazaran-tena fototra dia mihemotra ao amin'ny tsinay - ny sakafo dia mihetsika ao anaty digestive tract bilika sy mivaingana, afaka miara-mifikitra amin'ny fikosoham-bary izy, ary sarotra kokoa ny hanafoanana ny vatana.
Raha azo atao dia omeo ny elanelana mandeha an-tongotra mandritra ny andro, indraindray, esory ny mandeha amin'ny natiora na farafaharatsiny dia mivoaka ao anaty seoroka eo an-tsaha mandritra ny fitsaharana antoandro.
Manolora sakafo ara-dalàna avo lenta, mandinika ny fomba fisotroana ary aza adino ny fanitarana ara-batana mahafa-po - ny tsinay dia hilaza aminao fisaorana ary hanome fijery mahafinaritra sy tsara tarehy ianao!
Amin'ny zon'ny dokam-barotra
