Ny fiterahana bevohoka sy ny fiterahana manaraka dia mametraka fandrarana momba ny fiainana ara-pananahana. Ankizivavy izay miteraka voalohany, mampatahotra ny tantara momba ny simba sy ireo niharam-boina tamin'ny firaisana voalohany taorian'ny fiterahana. Nanapa-kevitra izahay fa hanangona ny fitsipika fototra izay hanampy anao hiverina amin'ny firaisana amin'ny lehilahy tsy misy vokany.
Mila fotoana ianao
Aorian'ny fandroahana avy any amin'ny hopitaly, dia ho azo antoka fa hanatrika ny mpitsabo aretinao, izay tsy hifehy ny fahasitrananao fotsiny, fa valio ihany koa ny fanontaniana rehefa afaka manomboka fiainana akaiky anao ianao. Miankina amin'ny fizotran'ny fanarenana tsirairay ny fanasitranana azy, amin'ny maha-fitsipika azy, mila vehivavy iray sy sasany ny sitrana tanteraka. Ny hazakazaka dia mety hahatonga loza tsy azo ihodivirana amin'ny vatana izay tafavoaka adin-tsaina lehibe nandritra ny fiterahana. Mianara miandry.
Mifehy ny habetsaky ny lubrication
Ny haavon'ny estrogen aorian'ny fandefasana dia mihena be, izay tsy mankany amin'ny famoizam-po amin'ny postpartum, fa koa amin'ny hasarobidin'ny fivaviana. Mba tsy hahasosotra ny fizotran'ny firaisana ara-nofo, ny tahirin-tsofina amin'ny kalitao mifototra amin'ny rano. Fa, tsy maintsy mandeha isam-bolana farafahakeliny aho aorian'ny fiterahana alohan'ny hiverenanao amin'ny firaisana ara-nofo. Ny tsy fisian'ny lubricant voajanahary ao anatin'ny volana voalohany aorian'ny fiterahana dia tsy tokony hampitahorana anao - amin'ny fotoana dia haverina amin'ny laoniny ny zava-drehetra.
Mianara miandry
Saripika: www.unsplash.com.
Mampiasà kapaoty
Tao anatin'ny enim-bolana voalohany, tsy azo avy amin'ny otrikaretina azo avy amin'ny firaisana ara-nofo, satria ny rafi-piterahana dia ao anatin'ny toe-javatra tena marefo, ary noho izany ny fahazoana viriosy tsy mahafinaritra dia misy olana be. Ankoatr'izay, tsy nisy olona nanafoana vohoka tsy voafehy. Raha mpiara-miasa amin'ny fimailo ny mpiara-mandika, dia misafidy fotsiny ny malemy indrindra, izay tsy tsapanao.
Mila mamerina ny hozatrao
Raha teren'ny refitra voajanahary ianao, ao anatin'ny volana voaloham-bolana dia ho ao anaty fanjakana ahitam-bokatra ny hozatra, izay tena mampatahotra vehivavy maro. Na izany aza, tsy mety ny fientanam-po, satria rehefa afaka fotoana vitsivitsy dia hiverina amin'ny endrika taloha ny fivavahanao, ny tena zava-dehibe, ny hanampy azy amin'ity. Mba hanaovana izany dia manontania ny dokotera izay hanolotra anao ny varianto amin'ny gymnastika vava. Koa satria ny hozatry ny vazivazy dia tsy ampoizina, ka raha manao fanatanjahan-tena hentitra araka ny drafitra ianao, dia tsy ho ela dia hadinonao ny olana momba ny hozatra.
Mampiasà fomba fanabeazana aizana
Saripika: www.unsplash.com.