Amin'ny andron'ny 24 ora, izay tsy misy loza amin'ny tanàna lehibe iray. Araka ny filazan'ny sosiolojia, mandritra ny andro dia variana tsy tapaka amin'ny raharaha vahiny izay tsy mamela ny asa efa nomanina rehetra, izay hita fa maneho ny toe-tsaintsika ary miteraka tsy fahafaham-po. Nanapa-kevitra ny hamantatra ny fomba hanitsiana ny toe-tsainao ianao mba hiasa mba hitantanana ny zava-drehetra sy ny maro hafa.
TONTOLO - Ny lakilen'ny fahombiazana
Amin'ny fomba hanombohanao ny andro, miankina amin'ny vokatrao ny vokatrao mandritra ny andro. Apetraho mandritra ny antsasakadiny ny famantaranandro fanairana, mba tsy hihazakazaka amin'ny fanerena manodidina ny trano, manangona zavatra ary tara ny miasa. Manamarina ny antsasak'adiny izao: manaova fiampangana, manaova yoga, henoy ny mozika na vakio ny boky. Ny tena zava-dehibe dia ny fisorohana ny adin-tsaina amin'ny maraina.
Aza manalavitra ny asa eo am-pandriana: Manomboka manapa-kevitra mivantana any amin'ny toeram-piasana ny asa rehetra, raha tsy izany ny mpanjifa tsy afa-po izay manomboka manipy anao amin'ny andro maraina, dia tsy hamela anao hifantoka amin'ny andro fiasana.
Tapitra ny mailaka sy ny tambajotra sosialy
Toa ny maraina dia te-hahafantatra ny zava-nitranga nandritra ny fotoana aho mandra-pahafatinao, maninona no tsy "mamonjy ny kasety vaovao? Rehefa mankasitraka ny psikolojia, dia faly amin'ny antsipiriany momba ireo trangan-javatra nianaranao tao amin'ny tambajotra, ary tsy dia tsara foana ireo vaovao ireo, omenao ny tsy fahatomombanana tsy ilaina ny atidoha. Indray, andanio indray ny antsasaky ny ora maraina amin'ny tenanao, dia mbola hanana fotoana hanamarinana sy horesahinao ireo vaovao rehetra amin'ireo mpiara-miasa amin'ny sakafo antoandro.
Aza maika
Ny iray amin'ireo olana lehibe amin'ny manam-pahaizana momba ny manam-pahaizana maoderina dia asa maharitra amin'ny fomba maro samihafa, fa tsy ny rehetra no afaka manao be dia be amin'ny fotoana mitovy. Ny lehilahy iray dia manahy fa tsy manam-potoana hanaovana izay rehetra ilaina, dia manomboka maika, amin'ny farany dia tsy afaka manao na inona na inona izy io. Ny psikology dia nanoro hevitra ny hizara ny zava-drehetra amin'ny maha-zava-dehibe azy ireo, ary izay raisin'izy ireo amin'ny fampiharana azy, fa tsy amin'ny fotoana farany.
Aza manilika ny antony manelingelina
Ekeo ny ampahatelon'ny andro laninao amin'ny tambajotra sosialy. Tsy misy na inona na inona ao anatin'izany, satria ny fiainana an-tserasera dia lasa ampahany feno amin'ny tena fiainana: Mifandray amin'ny namana isika, fantatsika ny vaovao, misy olona miasa amin'ny tambajotra sosialy, mahazo entana ary mitady entana ary mitady entana. Ny hany olana dia ny ho an'ny tambajotra sosialy sasany dia manan-danja kokoa noho ny tena fiainana miaraka amin'ny raharaham-pahalalahana lehibe. Ny mpiasa toy izany dia sarotra mifantoka amin'ny asa andavanandro, satria ny fanamarihana fotsiny ny lahatsoratra vaovao amin'ilay bilaogera ankafizinao! Ny hatao? Raha tsikaritrareo fa voaloto amin'ny tananao ny telefaona, voalohany indrindra, esory ny fampilazana avy amin'ny tambajotra sosialy. Ny dingana faharoa dia tokony ho "Diet offline": Miezaka ny handeha amin'ny tamba-jotra voafetra ianao, ary izany ihany, rehefa manao zavatra iray manan-danja. Andramo, ho tsikaritrareo fa tsy ampy ny zavatra tsy ampy fotoana, lasa tsy nahagaga azy ireo tao anatin'ny fotoana iray.