Fiomanana. Alohan'ny hanombohana sakafo detox dia mila mampihatra ny fitsipiky ny sakafo mahavelona amin'ny fiainanao ianao, izay hanala ny "fako" amin'ny vatana. Aza mandà ny alikaola, kafe, ranom-boankazo ary soda. Misotroa rano madio sy sôkôla. Ny fatran'ny rano isan'andro dia mila kajy avy amin'ny fomba fiasa amin'ny millilitera telo-polo isaky ny kilao. Ny habetsaky ny tsiranoka vokarina dia zaraina mandritra ny andro manontolo, ary amin'ny tapany voalohany amin'ny andro misotro rano mihoatra ny hariva. Manary sira sy siramamy ary ampidiro ny sakafo fractional. Matetika, amin'ny ampahany kely, manao fiatoana eo amin'ny sakafo amin'ny telo ka hatramin'ny efatra ora.
Sakafo manta. Ny famafazana toy izany dia mety ho an'ireo izay nanapa-kevitra ny hanavao sy hanova ny sakafo manontolo. Ny sakafo dia ahitana ny legioma sy ny voankazo, zava-maitso izay tsy iharan'ny fitsaboana mafana. Ny rafitra toy izany dia tsy maintsy manaraka ny roa herinandro farafahakeliny. Saingy ny sakafo manta dia tsy omena afa-tsy amin'ny olona tsy manana olana amin'ny tadin'ny gastrointestinal.
Vegan sakafo. Mino ny manam-pahaizana fa ny sakafo voafetra dia mety amin'ny olona rehetra. Midika izany fa fandavana ny vokatra biby, ny vokatra vita amin'ny ronono, atody, siramamy, toaka, kafe ary hatsembohana amin'ny fandrahoan-tsakafo. Ny legioma, voankazo, ny maintso, ny legioma ary ny voam-bary dia hanampy haingana ny hamerina ny vatana ary hanadio azy.
Manolo ny sakafo maraina sy ny sakafo hariva miaraka amin'ny ranom-boankazo vaovao
Saripika: pixsabay.com/ru.
Ny mosary elanelam-potoana. Aorian'ny fialantsasatry ny taom-baovao dia azonao atao ny mampiasa ny maivana sy ny fomba azo antoka amin'ny mosary. Ny maha-izy azy dia ny isan'andro dia mila mandamina fiatoana roa ambin'ny folo eo anelanelan'ny sakafo ianao. Ny ankamaroany dia eo anelanelan'ny sakafo hariva sy ny sakafo maraina. Indray mandeha isan-kerinandro dia mety hitombo ny elanelana iray amin'ny enina ambin'ny folo ora. Ao amin'ny elanelana tsy misy sakafo dia afaka misotro rano sy sôkôla.
Ranom-boankazo. Izy io dia momba ny fanoloana ny sakafo maraina sy ny sakafo hariva miaraka amin'ny ranom-boankazo. Amin'ny sakafo atoandro dia avela misy lovia feno feno legioma, trondro na akoho. Misy ihany koa ny snack amin'ny endriky ny paoma. Ny ranom-boa dia tsy tokony horavana avy ao anaty fonosana, fa natao an-trano. Misy safidy maromaro ho an'ny zava-pisotro toy izany. Ho an'ny safidy voalohany ilainao: 2 cucumber, 1 tbsp. l. ranom-boasary, fatra ny voanjo sedera, 1 sotrokely. l. Menaka oliva, rano iray vera. Noho ny blender. Azonao atao ny manampy legioma mba hanandrana. Ny ranom-boankazo iray hafa dia azo atao paoma: 1-2 paoma tsy misy hoditra, takelaka misy laisoa, voan-tsofina voan-tsakafo, walnuts barazy, rano 400 ml. Aoka ho mpangalatra.
Detox ambany indrindra Natao nandritra ny telo andro. Ambony indrindra - telo herinandro. Miaraka amin'ny sakafo ara-tsakafo ao anatin'ny telo ka hatramin'ny dimy andro, ny vatana dia afaka hanaisotra poizina ary "fako", izay tao anatin'izany fety izany. Ny fampianarana fito andro dia hanatsara ny asan'ny vatana ary hanangana ny fizotran'ny asa regenerative. Ny fampianarana hatramin'ny folo andro ka hatramin'ny telo herinandro dia manavao ny fiasan'ny gastrointestinal tract.