Mba hijery tsara, dia ilaina ny mampihena ny fanjifana karbônina. Tsy azo atao ny manilika azy ireo tanteraka, ary koa ny tavy amin'ny proteinina. Ny zava-drehetra ihany no tokony ho amin'ny antonony. Indraindray isika dia mihevitra fa voaroaka be loatra izy ireo, ary raha ny marina dia mila "maina" ny vatana ihany isika: Esory ny tsiranoka be loatra. Ho an'ireo tanjona ireo dia manoro hevitra ny hanilihana karbôrà, izay tiana ho an'ny sakafo proteinina, ary hanamafy orina ny karazan-java-miasa - mihazakazaka tsara indrindra. Mbola manao fahadiovana isan'andro aho, ka tsy nijoro teo anoloako mihitsy aho.
Ho ahy dia tsara indrindra - ny handaminana ny andro tsy an-kijanona amin'ny rano mahazatra isaky ny ampitson'iny. Mavesatra ny dingana, tsy misy fiomanana, tsara kokoa ny tsy atahorana. Raha ny marina, miteny tsotra fotsiny, dia mosary tsotra izao. Ilaina ny manatona azy tsikelikely, manomboka amin'ny fampihenana ny isan'ny sakafo, ny fanesorana ny andro ao amin'ny Buckwheat, Kefir, Apoma, sy ny sisa.
Mba ho posture mety, raha takatrao fa mipetaka izy ireo, - mitsangana mandritra ny 20 minitra eo amin'ny rindrina, manitsy ny lamosinao. Amin'izao fotoana izao, afaka mamaky, ohatra ianao. Aza hadino fotsiny ny manaraka ny posture. Rehefa afaka andro vitsivitsy, dia hotsarovana ny hozatra ao aoriana, ary inona no tokony ho toetranao, ary hiara-mandeha amin'ny loha be ianao.
Face
Mba hifoha sy hijery tsara, aza mampihatra sosona matevina eo amin'ny tarehy mandritra ny alina, - tsy ho afa-miaina ny hoditra. Ampiharo ny crème kely 30 minitra alohan'ny hatory amin'ny hoditra madio.
Ho an'ny elatry ny hoditra, afangaro ny horohorontany maina sy ny kefir amin'ny ampahany 1: 2 ary avelao mandritra ny 30 minitra ao amin'ny toerana mafana. Ampiharo amin'ny hoditry ny tarehy amin'ny tarehy mandritra ny 20 minitra ary rehefa avy sasao ny rano.
dia singam-bolo
Manana volo lava aho, ary mikarakara azy ireo aho, ny fanaovana ny familiam-boninahitra homemade dia fomba iray ahafahanao manao volo tsara tarehy ho toy ny dokambarotra Shampoo. Ny lamination ny volo gelatin dia safidy tsara indrindra amin'ny fivarotana. Ilaina ny maka fonosana 1 gelatin, arotsaho ny 3 sotrokely. Sotro rano mafana, afangaro. Tsy ny gelatin mandritra ny 20 minitra eo ho eo (raha mihena ny tsy fahampiana, mafana ao anaty rano fandroana), mandritra izay fotoana izay azonao atao ny manasa ny lohanao, fa mando ny volonao. Ampio ao amin'ny gelatin ½ st. Solom-bolo volon-doha izay ampiasainao mba hanaovana fifangaroan-tsarimihetsika matevina matevina. Ampiharo amin'ny volo, manilika ny satroka, apetaho ny satroka fandroana ary sarony amin'ny lamba famaohana ny volonao mba hamoronana voka-drivotra. Ho an'ny vokatra tsara kokoa dia azonao atao ny manafana ny lohany amin'ny haingam-pandeha 10 minitra ary miandry 40 minitra hafa, manao raharaha ao an-tokantrano. Sasao ny saron-tava mila rano mafana. Izay ihany!
-kevi-pitantanana
Enta-mavesatra mahafinaritra eo amin'ny vatana - mitsambikina amin'ny tady. Indray mandeha aho nahita ny hitsambikina tao an-trano, izay nilalao tamin'ny fahazazako ary nanapa-kevitra fa mila mahatadidy ny fomba nanatanterahana azy isika. Ka dia nisintona izany nandritra ny 2 herinandro nitsambikina isaky ny hariva, ary nanapa-kevitra ny hametraka ny akanjo tiako indrindra aho, izay lasa lehibe loatra. Ho an'ireo izay te-hampihena lanja sy hisintona ny vatana - safidy tsara.
Ary farany, sambory avy amiko ny fiainana iray hafa - fomba iray hanomezana saron-doha amin'ny eyelash.
Mila 1 h. Spoon an'ny solika castor sy 2 sotrokely. Sotro ny loko maina chamomile. Ampiharo ny menaka amin'ny volom-bolo, ary avy eo mametraka kapila vita amin'ny landihazo azy ireo, mamontsina ao anaty chamomile mafana. Amin'ny hafanana, ny solika dia hihetsika haingana sy mahomby kokoa.