Betsaka ny olona tsy mieritreritra izay hohaniny, matetika mividy vokatra nefa tsy mamaky ny firongatry ny endriny. Ary avy eo mandehana any amin'ny fivarotam-panafody hividy alahelo tablette. Araka ny voalazan'ny manam-pahaizana momba ny bilaogera Jan Stepanova, raha mihinana sy mazoto ara-batana ianao, dia tsy misy fanafody sy otrikaina sy vitanina synthetic.
Ny sakafo tsara indrindra ho an'ny vatana dia sakafo vaovao avy amin'ny vokatra avo lenta sy voajanahary. Ny tsotra kokoa, ny tsara kokoa. Manomeza legioma sy voankazo vanim-potoana, manafaka ny voankazo mandritra ny ririnina, ampiasao amin'ny vanim-potoana fa tsy sira. Ary miambena rehefa mifidy vokatra - ny sasany eo ambony latabatra dia tsy misy mihitsy.
Toa ny kamo fotsiny no nanoratra momba ny loza ateraky ny Fastfud. Izahay dia manandrana mamonjy fotoana sy vola, ary amin'ny farany dia mahazo olana isika. Ny sakafo, napetaka amin'ny fandikan-teny, ny fitarihana, ny hormonina, ny siramamy ary ny sira dia tsy hahasoa ny vatana. Ny hatavezana any amin'ny firenena mandroso dia nahatratra ny mizana isan-karazany. Ny sakafo haingana dia ampiana hanandrana amplifiers mba hividianan'ilay olona ireo vokatra ireo hatrany. Ny fiankinan-dinay dia ny zava-mahadomelina mitovy. Tsy misy vokatra tsy mampidi-doza na kely aza amin'ny soratra soratra hoe "Dietary". Mirakitra an-jatony sy finthetika be dia be izy ireo, ary io siramamy io ihany, izay nozarina amin'ny siramamy ihany. Ny fampiasana mamy amin'ny habetsahany dia mety hiteraka fanitsakitsahana ny hetsika am-po, diabeta. Tsara kokoa ny mandao ny ranom-boankazo sy ny podes: tsy misy otrikaina noho ny fanodinana simika amin'ny vokatra, fa ny siramamy be loatra. Eritrereto fotsiny: ao anaty siny siny iray "Coca-Cola" dia misy siramamy enim-polo amby enimpolo!
Fividianana menaka legioma, diniho tsara ny tsy voadio. Ny rafination dia raisina amin'ny hexane (menaka menaka) amin'ny mofomamy. Nesorina tao anaty menaka izy io, nanala azy tamin'ny otrikaina, nodiovina tamin'ny vahaolana alkaline ary avy eo ihany no noforonina sy ny Deodorite. Tsy ampy fa ny Carcinoge dia noforonina nandritra ny Frying, ny solika toy izany dia "be dia be" amin'ny alàlan'ny famindrana izay miangona ao amin'ny vatana.
Na manao ahoana na manao ahoana, dia aza mividy vokatra semi-vita. Ohatrinona ny sombin-kena hanamboarana ahy? Mazava fa tsy rongony zato ny fanapahana izay atolotra izay atolotra hividianana. Rehefa avy namaky ilay famoronana ianao dia afaka mahatakatra ny tombotsoanao amin'ny vokatra vita amin'ny semi-vita amin'ny superstar, tongolobe ary ny atiny hafa. Raha toa ka misy soja ao amin'ny vokatra, aza maka izany. Mipoitra ao anaty rano ary mitombo in-enina, ka ao anatin'ny lovia vita dia ho ao anaty vola be.
Raha tsy vonona ny hamoy hena sy trondro ianao, dia manaova indroa isan-taona amin'ny faharesen'ny herinandro manankarena amin'ny herinandro avy amin'ny bibidia biby - roapolo amby roapolo andro farafahakeliny. Hanamafy orina ny vatana izany noho ny fanadiovana tsikelikely amin'ny vokatra ididizing vokatra. Mampihena ny risika ny aretim-po ihany koa, diabeta, atheresclerosis ary aretina hafa amin'ny tontolo maoderina.
Inona no mahasoa hampidirina ao amin'ny Diet:
Bean sy Valurain
Saripika: pixsabay.com/ru.
Tsaramaso - loharanon'ny proteinina legioma, izay mahasoa sy mora indrindra amin'ny vatantsika, ary asidra amino ihany koa. Ny voamadinika voan-tsofina dia misy otrikaina vondrona B ary miadana ny gliosida izay ilaina amin'ny fiainana ara-dalàna. Ny voan-tsolika gestroated, Chickpeas, varimbazaha dia loharano proteinina sy toro-lalana feno.
Sesame voa
Saripika: pixsabay.com/ru.
Ny fananana mahasoa ny olona sesame dia tombanana ho antitra. Ity dia loharanom-pahalalana tokana kalsioma: ao amin'ny sesame voany in-folo mahery noho ny vokatra ronono. Ny sesame dia omena fananana antiôsôzôra, dia toy ny fisorohana ny fahanterana sy ny aretina isan-karazany, ny rafitry ny ranon-drà ary ny rafitra musculoskeletal.
Zavoka
Saripika: pixsabay.com/ru.
Noho ny lanjan'ny sakafo ara-tsakafo sy ny avokado isan-karazany dia azonao atao ny mametraka ny vokatra 5 ambony ho an'ny tanora sy ny fahasalamana. Ny fananan-karena ny vitamina, ny asidra matavy, mineraly, antioxidants, ny hormonina voajanahary ary singa tsy misy vidiny sy maro hafa dia manantitrantitra ireo voankazo ireo miaraka amin'ireo vokatra mahasoa tsy manam-paharoa.