TIP №1
Manova ny lovia ao an-trano. Tsy tsikaritray ny tenantsika, fa ao anaty takelaka lehibe dia asio ampahany bebe kokoa. Vokatr'izany, aza mihinana araka izay tiany. Ny mpahay siansa dia nanisa fa raha mankafy takelaka misy savaivony 25, ary tsy 30 cm, avy eo mandritra ny herintaona, dia mihinana sakafo 22% kely kokoa. Ny fifantohana fotsiny dia tsy mandeha ny sakafo, dia hieritreritra ianao fa tsy naorina.
Lovia kely - ampahany kely
pixabay.com.
TIP №2.
Raiso zatra ny hanana tavoahangy foana amin'ny rano madio. Rehefa sahirana ianao, matetika, tsy mieritreritra, misotro vera iray vera ianao na kafe ho an'ny hetaheta. Tsara kokoa ny manolo ireto zava-pisotro tsy malefaka ireto.
Misotroa rano mahazatra
pixabay.com.
TIP laharana faha-3.
Ho an'ny zava-pisotro misy alikaola sy karbonina dia mahazo solomaso tery avo. Ity dia fomba iray hafa amin'ny fomba fijery - manalalantsika ny tsipika mitsangana, ka toa antsika fa misy ranon-javatra kokoa amin'ny vera avo noho ny sakany. Raha ny fandinihana dia misotro 20% kely kokoa ianao.
Misafidiana solomaso avo
pixabay.com.
Torohevitra laharana faha-4.
Raha te ho very lanja ianao, dia manoro hevitra ny psikolojia fa misy loko tsy misy loko mifanohitra amin'ny sakafo: manga, maitso, volomparasy, volomparasy. Raha mifanditra ny alokaloka, ny takelaka dia am-bava fotsiny, ary ny tenanao dia mametraka ny tenanao ho lasa be.
Mividy serivisy manga
pixabay.com.
TIP laharana faha-5.
Tohizo ny vokatra mahasoa ao amin'ny toerana misy. Matetika ny atidoha no mamaritra izay tiany hohanina, mifototra amin'ny fahitana ny maso. Raha, noana, dia ho tafintohina eo am-pitadiavana kitapo misy voanjo na vazy misy voankazo ianao, tsy azo inoana fa handeha amin'ny vata fampangatsiahana ho an'ny saosisy ianao.
Ataovy tsara ny vokatra ilaina
pixabay.com.