Ny famoizam-po, izay mivoatra ao anatin'ireo volana voaloham-bokatra aorian'ny fiterahana dia mitovy ihany ny aretina lehibe toy ny fahaketrahana klasika. Na eo aza ny fihetsika tsy misalasala momba ny fahakiviana postnatal (fe-potoana iray hafa ho an'ny fahakiviana postpartum), ity fanjakana ity dia matetika mitaky fitsabahana manam-pahaizana manokana raha tsy afaka miatrika ny toe-tsaina kivy ny vehivavy.
Araka ny tombantomban'ny psikolojia, eo amin'ny 15% eo ho eo amin'ny reny tanora no miatrika fahaketrahana amin'ny ambaratonga iray na hafa. Ny ankamaroan'ireo rehetra dia mijaly amin'ny vehivavy izay efa lasa teo amin'ny soritr'aretin'ny fahakiviana ary tsy niatrika ny fikorontanana irery.
Ahoana ny fisehoan'ny famoizam-po ny postpartum
Samirery avokoa. Ny vehivavy sasany dia efa tamin'ny andro fahadimy taorian'ny fahatsapan'ny fiterahana fa tsy takatry ny saina, dia manomboka mitomany tsy misy antony izy ireo, angamba ny fanjavonan'ny teatra, raha mbola mitohy ny zaza ny vehivavy.
Mitranga izany fa ny fahaketrahana dia mivoatra volana vitsivitsy aorian'ny fiterahana, rehefa misy vehivavy ao anaty fanjakana reraka noho ny fiovan'ny gadona mahazatra ny fiainana mahazatra. Ny loza ateraky ny toe-tsaina mahakivy dia afaka mivadika, ary na dia rehefa mihalehibe aza ny zaza dia tsy ho tsara kokoa ilay vehivavy - tsindraindray, ny tsy firaharahiana sy ny fahadisoam-panantenany sy ny fahadisoam-panantenany amin'ny fiainana. Noho izany, amin'ny soritr'aretina voalohany amin'ny fahaketrahana, dia zava-dehibe ny mandinika ny toetranao manokana ary tsy misy na inona na inona raha hanomboka ny olana.
Raha tsapanao fa tsy mety aminao ny zavatra iray, dia mahatsiaro havizanana foana ianao, ary tsy ao an-trano ny raharaha, dia rakotra faniriana ianao ary tsy mbola nahafa-po ny fiainana, henoy ny torohevitrao, fa raha ny Ny toe-javatra dia tsy afaka manamboatra ny tenanao, aza manenjana ny fitsidihana ny manam-pahaizana manokana.
Angataho ny lehilahyo farafaharatsiny mba hanampy anao hikarakara ilay zaza
Saripika: www.unsplash.com.
Mahatsapa ny mahasarika anao
Tsarovy fa na dia bevohoka aza sy ny fiterahana ianao dia nahita ny fijery mahafinaritra ny hafa. Inona no nataonao tamin'ity? Ny fomba fiasa, dia fitsangatsanganana mankany amin'ny salon amin'ny massage - izay azonao ampitomboina ny fahatokisan-tena ary, araka izany, ny toe-po. Raha tsy manana ny fahafahanao mitsidika ny salon ianao, na dia iray aza, na dia antsasaky ny adiny iray isan'andro aza dia hanokanao ny tenanao ho an'ny malalanao ianao: manaova saron-tava, totohondry mandro, mandro Ny faran'ny herinandro ho avy amin'ny fiantsenana.
Mianara mahatakatra fa mila zazakely ianao
Tsy hitomany toy izao mihitsy ilay zaza: ny fitomaniany dia ny fihetsik'ireo fientanentanana ivelany sy anatiny, tsy misy fomba hafa hampitana izany vaovao izany aminao, afa-tsy amin'ny alàlan'ny fitomaniana. Tsy mila mikorontana sy tezitra amin'ny vongana kely. Miezaha milamina ary makà an-tanana: Mianatra tsikelikely ny fomba hanavahana ny fitiliana ny zaza, ary amin'ny taona vitsivitsy dia tsy hanana olana amin'ny fahatakarana.
Miresaka amin'ny zaza araka izay azo atao
Mba hametrahana fifandraisana ara-pihetseham-po amin'ny ankizy iray dia tsy ampy ny reniny, zava-dehibe ny mandany amin'ny zaza araka izay azo atao. Ny zavamaniry vehivavy dia ao anatin'ny toe-tsaina mampihetsi-po noho ny fitondrana vohoka lava sy ny fiterahana ela, raha vao teraka, dia miova ny zava-drehetra amin'ny fiainana, ny fiovana henjana dia tsy azo dinihina Karazana fiarovana amin'ny fanovana ny fandaharam-potoana amin'ny andro sy ny fipoahan'ny adidy vaovao. Ny fifandraisana maharitra amin'ny zazakely dia hanampy anao hampiasaina amin'ny mpianakavy vaovao, ary ho an'ny ankizy iray, ny serasera amin'ny renim-pianakaviana dia tena ilaina amin'ny fampandrosoana feno.
Aza mandà fanampiana
Na inona na inona matanjaka sy mahaleo tena tsapanao, na ho ela na ho ela dia hahatsapa ho toy ny alina tsy matory ianao ary ny andro rehetra amin'ny tongotrao dia misy fiantraikany amin'ny fahasalamanao. Mba tsy hahazoana fahatapahan-keloka sy olana hafa, dia mila ny fanampian'ny havana sy ny namana, dia mila izany ianao.
Tokony handray anjara amin'ny fikarakarana ihany koa ny lehilahy iray
Matetika ny lehilahy dia mikarakara ny mpandova vao teraka ho an'ny mpivady fanahy, dia mihevitra am-pahatsorana fa ny fikarakarana ny zaza dia tsy miovaova. Fahadisoana lehibe. Ny andraikitry ny raim-pianakaviana dia tena manan-danja tokoa amin'ny fampandrosoana marina ny psyche ny zaza, ankoatr'izay, handray fanampiana tsy tapaka amin'ny fianakaviana, fa tsy avy amin'ny olony - Diso ny rain'ny zaza. Na izany aza, tsy ilaina ny mamantatra tsara ny lehilahy iray, fa tsy ny rehetra no afaka mahita ny fanamarihana: lazao amiko hoe ohatrinona ny fanampiana ilainao, ary azonao antoka fa hazavaina amin'ny lehilahy rehetra ny fikarakarana ny zaza ka tsy ao anaty tsy ampoizina Ny toe-javatra dia afaka manolo ny diaper izy, andoavambola ary apetraho matory ilay zaza.