Ny fialantsasatry ny taom-baovao dia fotoana mahafinaritra foana! Azonao atao ny manadino ny ahiahy sy ny fihoaram-pefy isan'andro, manolo-tena amin'ny fianakaviana iray, akaiky, ny olon-tiana ary, mazava ho azy, miala voly. Saingy io vanim-potoana io dia tena fetsy, ary isika, tsy misy fahitana, tsy misy fahitana, dia mahazo kilao haingana be amin'ny toerana malaza indrindra, ary amin'ny ankapobeny, dia menatra avy amin'ny gadona fiainana mahazatra izy ireo. Miaraka amin'ny tsiambaratelony kely amin'ny fiverenany haingana amin'ny endrika aorian'ny fialantsasatra voadaroka, dia mizara ny olo-malaza Rosiana.
Irina Bezrukova, Actress, Mpanolotra fahitalavitra:
"Miverena rehefa avy ny" fialantsasatra kamo "amin'ny gadona mahazatra amin'ny fiainana dia mora raha nianatra tsy hianjera amin'ny farany ianao. Tamin'ity taona ity dia nankalaza ny taom-baovao tany amin'ireo nosy aho, ary fialantsasatra sy fitsangantsanganana nataon'i Bali. Natsangana tany an-tampon'ny volkano Battur, nidina tao anaty gorge, nandro tao anaty ranomasina. Olivier dia. Fa ny taom-baovao ihany, ary ny saosy dia tao aminy vegan.
Ny tetezamita ho an'ny sakafo ara-pahasalamana ara-pahasalamana dia malama, indraindray mamela ny tenany ho tsara sy zava-mamy, manonitra ny asa ara-batana. Tiako ny mihinana matsiro ary tsy mpanohana ny rafitra herinaratra mafy be dia be, toa ahy fa ny olona izay mandrara ny tenany ho be dia be dia be ao anatin'ny adin-tsaina tsy tapaka ary tsy mitsiky, mifaly.
Raha tsara vintana ianao ary ny asanao izay tianao, dia avy eo aorian'ny ambiny dia hiverina am-pifaliana azy ianao ary amin'ny ekipa tianao. Ary ho mora sy tsy misy olana. Toa ahy fa ny fahatsapana fepetra dia ny tsiambaratelon'ny fifandanjana amin'ny zavatra rehetra. Handeha haka kafe amin'ny kafe aho, amin'ny fomba (mitsiky). "
Irina Slutskaya
Irina Slutskaya, Rosiana sary skater:
'Rehefa avy ny fialantsasatra lava, dia mila miverina amin'ny fomba fanao ianao ary mijanona ao! (Laughs). Mazava ho azy fa tena ilaina ny manorina ny sakafo ara-tsakafo sy misotro rano misotro.
Aza hadino ny manao fanatanjahan-tena sy ny kardio, mandehandeha bebe kokoa, mitaingina ranomandry skating, hetsika rehetra eny an-dalana - mamela anao ny toetrandro. Fanampin'izany dia manoro hevitra ny olona rehetra aho, fa ny vatana no hilaza aminao fisaorana! Ary, mazava ho azy, tsy ny tsy mahita fitaomam-panahy, ilaina ny mangataka tanjona mahaliana vaovao izay hanosika ny ho tonga endrika! "
Oscar Kucera
Oscar Kucher, Mpanolotra tv:
"Mba hamerenany ny tenanao amin'ny rafitra taorian'ny fialantsasatry ny taom-baovao dia manana fomba iray ihany aho: sahy maranitra. Tsy andrana tsikelikely! Mitsangana avy eo am-pandriana isika, tsara ny maka rano mafana, ary mandeha amin'ny gym ihany koa. Amiko, ny olona iray izay manao zavatra matetika ary be dia be, fanatanjahan-tena dia manampy indrindra. Aza mandeha miaraka aminao amin'ny lembenana - ny ambadiky ny kamo indray mandeha, dia ho mora kokoa ny hiditra ny maody! "
Anfisa mainty
Soko: instagram.com.
Anfisa Black, Actress, Modely:
"Heveriko fa ny zavatra lehibe indrindra amin'ny asa rehetra dia toe-po. Mieritrereta tsara - eto ny LifeHak Mainty izay hanampy mora hiverina amin'ny fomba. Raha tokony hanenina ny fialantsasatra taloha, misaotra anao handany fotoana miaraka amin'ireo olon-tiana, handeha amin'ny dia na mandehandeha eny an-tanàna miaraka amin'ny namana.
Andro vitsivitsy lasa izay dia niverina avy tany Thailand aho ary niditra tao amin'ny teatra, ho an'ny famerimberenana. Tsy izaho no tsy misy momba izany, raha ny mifanohitra amin'izany, buzzo aho avy amin'ny zavatra azoko zaraina amin'ny mpihaino miaraka amin'ny hafanana sy ny angovo voangona mandritra ny andro fialantsasatra. Ary zava-dehibe, mazava ho azy fa tia ny fiainanao sy ny raharaha mba ho faly hiverina aminy. "
Vlad SokoloVsky
Soko: instagram.com.
Vlad SokoloVsky, mpihira:
"Fomban-drazana isan-taona - 'tsapa' mandra-pahatongan'ny andro farany amin'ny fialantsasatry ny taom-baovao. Ny mifanohitra amin'izany kosa, no fotoana mahomby indrindra hananganana tanjona mandritra ny herintaona. Nandritra ny taona maro tamin'ny laharana voalohany tamin'ny andro voalohany tamin'ny Janoary, dia nanidina tany Bali aho ary niditra tao amin'ny fitondrana eto. Ny voalohany sy ny tena manan-danja dia nofinofy. Zava-dehibe ny mandry hatramin'ny 23.00 ary mifoha hatramin'ny 07.00 maraina. Izany dia manavao ny dingana biolojika rehetra, ao anatin'izany ny metabolism. Ka ny fomba mahomby indrindra hialana amin'ny olivier Taom-baovao dia nofinofy mahasalama. "
Alina Grosu.
Alina Grosu, mpihira, modely:
"Aorian'ny fialantsasatra dia manandrana mampiasa andro tsy manafotra andro aho, ary avy eo hanohy ny sakafo ara-pahasalamana, aorian'izy ireo dia vahaolana tsotra indrindra sy tsara indrindra. Tena manampy be ny serivisy momba ny sakafo, izay misafidy mahaleo tena amin'ny kaloria omena anao - mandeha amin'ny kaloria 1000 izy rehetra, miverina amin'ny fomba mahazatra ny lanjany. Ary, mazava ho azy, tsy maintsy manery ny tenanao handeha amin'ny efitrano ianao, Aza manemotra ny zava-drehetra rahampitso, hikarakara ny tenanao sy hisotro rano betsaka araka izay azo atao! "
Katya plotko
Soko: instagram.com.
Katya Plotko, "Vice-Mrs. Universe 2014", Coach:
"Amin'ny fanazaran-tena rehetra dia miresaka momba ny tetezamita eran-tany amin'ny refy vaovao izy ireo. Ary 2020 dia ho lehibe sy manan-danja. Hasehony fa vonona ny tsirairay avy amintsika ny tsirairay avy mba hiakatra amin'ny sehatra iray hafa evolisiona. Ary mandehana any dia azo atao, fa mandà ihany ny ratsy sy ny volavolan-dalàna. Ka ny tetezamita dia malefaka sy tsy mirehareha, ny voalohany, izay hanombohana, ny vatantsika. Ny fiofanana aorian'ny fiatoana lava dia tsy tokony ho malefaka. Tsy mpanohana ny fiovana maranitra sy ny herisetra aho. Tokony hitondra fahafinaretana ny zava-drehetra. Tokony hanomboka amin'ny vesatra kely kely izy io, na dia ny taom-baovao aza ianao ary mahatsapa tsara tarehy. Manoro hevitra aho aorian'ny fanelingelenana toy izany mba hahatsiarovana ny yoga, satria io karazana asa ara-batana io izay ahafahanao mampiasa ny isan'ny hozatra ambony indrindra amin'ny vatana ary avereno aminy ny feony. Ary ampio ny enta-mavesatra tsikelikely. "
Vondrona #Appolonovgang
Sergey sy Andrei Grigoriev-appolonov, vondrona #appolonovgang:
Sergey: "Tamin'ny andro voalohany taorian'ny taom-baovao, dia tena sarotra ny mandrisika ny tenanao, ka zaraiko ny fomba voaporofo. Mampitandrina anao aho, mila mamindra kely ianao vao ho tonga eo amin'ny endrika taom-baovao mialoha, na tsara kokoa aza! Voalohany indrindra, nandeha tany amin'ny gym aho ary nanana tena tombontsoa, naka mpanazatra 2 aho ary nanao sonia nandritra ny roa herinandro. Ity dia fepetra takiana ary mampitombo ny andraikitra, satria ny fanazaran-tena tsy hita lany ny vola. "
Andrew: "Tao anatin'ny iray andro, intelo isan-kerinandro aho dia nanao fiofanana herinaratra, nandeha tany amin'ny dobo aho na nihazakazaka, tamin'ny faran'ny asa tsirairay avy dia tena manitatra aho. Indray mandeha isan-kerinandro dia mandamina ny tenanao isan'andro ianao ary mandany izany ao anaty rano fandroana. Ny hery manasitrana dia nisokatra tamin'ny fotoanan'ny Fanjakana Romanina: Fantatry ny Romana ny fampiasana sy ny tombotsoany amin'ny fomba fandroana ary nanangana ny lomano fotsiny. Noho ny mari-pana voajanahary sy ny rano mafana ao anatiny, ny rano mafana dia mandray anjara amin'ny fidiran'ny microelement, mineraly, ny fangalarana slags, ary mampahery ny famatsiana ra, ary mazava ho azy fa manatanjaka ny hery maha-olombelona. Sakafo ara-pahasalamana mifanentana amin'ny fomba fanatanjahan-tena: tsy misy karbôsy tsotra, prefo ihany, legioma ary karbônina karbônina amin'ny sakafo antoandro. Rehefa afaka roa na telo herinandro, dia afaka amin'ny karipetra mena ianao. "