Pumpkin namboarina miaraka amin'i Adyghe Cheese
Fangaro: 300 g ny voatavo, 150 g of Adygei cheese (bryynza), karaoty 1, voatabia 1-2, kilalao tongolo lay, menaka, menaka, sira, sira.
Fomba mahandro: Hetezo amin'ny voatavo ny habetsaky ny faniriana, tapaho ny volom-bary, madio amin'ny voa. Tapaho amin'ny sombin-tsofina manify. Karrot Grate amin'ny gara, voatabia - boribory (faribolana (raha lehibe, avy eo ny semirt), tongolobe amin'ny alàlan'ny mpanao gazety. Asio ny fromazy amin'ny grater (avelao kely ho an'ny crust fromazy). Mametaka menaka misy menaka. Atsofohy ny legioma rehetra, ny tongolo sy ny fromazy (raha ny fromazy dia tsy afaka manosika ny lovia). Avelao ny pumpkin pumpkin eo amin'ny sosona ambony. Endrika legioma. Avy any ambony dia mametraka potika voatavo. Apetraho ao anaty 200 degre ny taratasy ho an'ny lafaoro mandritra ny adiny iray (miankina amin'ny fahavononan'ny voatavo). Rehefa vonona ny voatavo dia amboary ny lovia misy ny fromazy sisa ary esorina ao anaty lafaoro mandra-pamolavolana vatosoa volamena.
100 grama - 75 kcal.
Ny ankamaroany avy amin'ny paompy dia lasopy lasopy. Saingy tsy voafetra ny mety ho mety hitranga
Saripika: pixsabay.com/ru.
Pumpkin amin'ny saosy mavo
Fangaro: 500 G PUCKKINS, crème masinina 150 g l. rano mangotraka, 2 sotrokely. l. Menaka legioma, ½ tsp. Paprika mamy, bunch kely misy dill, sira, dipoavatra mainty.
Fomba mahandro: Voatavo voaomana hanapaka ny cubes. Midira ny tongolobe amin'ny alàlan'ny tongolo gasy, ny dill voaroaka. Afangaroy ny tongolo gasy sy ny grevy misy crème masinina. PIPE, ampio PAPRIKA. Vonona ny saosy maranitra. Handatsahany menaka amin'ny lapoaly, ny hafanana ary ny fry amin'ny crust ruddy amin'ny cubes voatavo. Arotsaho ny saosy mavo, mifangaro. Rehefa vay ny saosy, mampihena ny afo ary apetaho ny 3-5 minitra. Ampio rano, afangaro, sira ary maty mandra-pankasitrahana. Afaka manarona amin'ny sarony ianao. Alohan'ny fampiharana dia azonao atao ny mamafy miaraka amin'ny dill na persily voaroy vaovao.
100 grama - 72 kcal.
Gourmets voatavo nendasina, ary ny marinate
Saripika: pixsabay.com/ru.
Pompa Koreana
Fangaro: 500 g voatavo l. Tantely, 2 sotrokely. l. paoma vinaingitra (afaka maka 9% ianao),
½ h. L. Mikapoka mena (na cayensky), eo amin'ny pinch of coriandandand, dipoavatra mainty, ginger, sesame, sesame
Fomba mahandro: Tantely mifangaro amin'ny vinaingitra. Ampio ny dipoavatra maranitra, zava-manitra. Voaroaka eny amoron-tsaramaso (raha misy, dia ento ny sira ho an'ny karaoty ao Koreana), akora ny tongolo, tapaka amin'ny antsasaky ny peratra. Fry tongolo amin'ny menaka legioma mandra-pahafaty volamena. Asio tongolobe ao anaty pumpkin, naidino ny tongolo ary ny rantsan-tànana, ny sira, ny fifangaroana ary esory ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny alina na adiny enina.
100 grama - 46 kcal.