Ny hafainganam-pandehan'ny fiainana maoderina dia tsy mamela ny iray minitra, tsy mahagaga raha nanjary tezitra sy miparitaka ary tsy miraharaha ny ankamaroantsika. Ka ahoana ny fomba hiatrehana ny toe-javatra tsy mahafinaritra, izay miadana, nefa azo antoka fa manimba ny vatantsika? Azo antoka fa ny adin-tsaina dia azo andramana raha tsy misy fanafody, na izany aza, ny tranga efa namboarina tsy misy azy ireo dia tsy ilaina izany. Hiresaka momba ny fomba mahomby indrindra isika izay tsy manondro ny fampiasana antidepress.
Mitsidika psikolojia
Ny andraikitry ny manam-pahaizana manokana dia ny hiresaka aminao olana, ary avy eo hitondra anao ny fanapahan-keviny. Tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, ny mponin'i Megacities dia tsy mitsaha-mitombo ny fanampiana avy amin'ny psikolojia noho ny fihenjanana tsy azo ihodivirana, izay mitombo toy ny oram-panala. Ny resaka iray miaraka amin'ny psikology manana ny mety ho mety dia hahatonga anao handinika indray ny fomba fiainanao, dia hanampy amin'ny fananganana gadona vaovao, izay mahazo aina. Na izany aza, tsy maintsy misafidy tsara ny manam-pahaizana manokana ianao, raha tsy izany dia tsy handray soa ny fitsaboana, fa ny hanimba kosa.
Mitonia
Amin'izao fotoana izao, misy ny fiofanana tsy mampino izay nokarakaraina ny filàn'ny mponina maodelin'ny Metropolis. Ny teknika fialan-tsasatra dia hanaisotra ny hozatra sy ny fihenjanana ara-tsaina, ho voalana hisaintsaina ary hampihena ny vokatry ny adin-tsaina amin'ny toe-javatra ankapobeny amin'ny vatana. Azonao atao ny misafidy ny teknika mety amin'ny psikolojia na consulting miaraka amin'ny namana izay efa nanan-kery mba hanandrana ny sasany amin'izy ireo.
Aza mandika fihetseham-po ratsy
Saripika: www.unsplash.com.
Mampihetsi-po
Araka ny fantatrao, ny fanatanjahantena dia iray amin'ireo mpandraharaha mampitony tsara indrindra. Mandritra ny fanazaran-tena mavitrika, ny "hormonina fifaliana" dia vokarina. Zava-dehibe ny mifidy ny karazana hetsika mavitrika izay hitondra fihetseham-po tsara ihany, ka ny fifantohana amin'ny fihetseham-ponao ihany, raha tsy mandihy ianao, dia safidio ny lalana tianao indrindra ary tsy mandeha amin'ny fotoam-pivoriana akaiky indrindra ianao . Herinandro vitsivitsy taty aoriana, dia ho hitanao fa milamina ianao raha hahita olana amin'ny fiainana matihanina sy manokana.
Mandà ny fahazaran-dratsy
Ny fahasalamana ara-tsaina dia mifamatotra amin'ny vatana. Raha mandeha haingana, dia sarotra ny manaraka ny sakafo mahasalama, ary amin'ny hariva, ny namana sy ny mpiara-miasa dia nasaina hankalaza fitsingerenan'ny andro nahaterahana, avy eo dia mahomby, vokatr'izany - salama tsara sy ratsy ary ratsy. MISAOTRA NY FINOANAO ARY MAMPIANARANAO ny fomba hiresahana mafy "Tsia" miaraka amin'ny fahazarana sy ny olona izay tsy mamela anao hahatsapa ho mahazo aina ao amin'ny vatanao.