Fantaro tsara ny moka marina: mila manidy ny valanoraniko ianao, miresaka ny nify ary mijery ny fitaratra. Ny laharana ambony nify dia tokony ho hita eo ambany, raha ny nify ambony dia tokony hiaraka amin'ny ambany ambany, ary ny teratany dia tokony hifandray tsara. Inoana fa ny moka diso dia olan'ny olana lova. Saingy mitranga izany amin'ny tranga tsy fahita firy. Matetika ny olana toy izany dia mipoitra noho ny fahazaran-dratsy, fomba fiaina tsy mendrika ary sakafo tsy mendrika. Ohatra, ny reny maro no mamelona ny ankizy amin'ny sakafo vita amin'ny robina rehefa efa manana nify. Tsy mety izany - tokony ho entina ny nify. Ary ny moka dia azo noforonina tsy marina raha tsy mamofona ny vavany ilay zaza; Manana kofehy fohy izay tsy notapahina ara-potoana izy; Izy dia namono pacifier nandritra ny fotoana ela, na rantsan-tanana, na kilalao vita amin'ny vy. Na izany na tsy izany dia efa ao anatin'ny taonan'ny zaza izay ilainao ny maneho ny mpitsabo nify ary manaova azy matetika. Ny manam-pahaizana manokana dia afaka mahatsikaritra ny fiandohan'ny olana.
Elena Terenyteva
Elena Vitalevna Terenyteva, mpitsabo nify:
- Ho an'ny vatana, ny tena zava-dehibe dia ny ho velona. Midika izany fa miaina ny mahazatra, ny tsofina, mitelina ary - ampahany ara-tsosialy amin'ny fahavelomana - miteny. Ireo fiasa efatra ireo dia mifandray amin'ny lava-bato am-bava. Manatanteraka ny andraikitry ny chassis fiaramanidina ny moka ho an'ny karandoha. In-droa isan'andro isan'andro isika mitelina. Ankoatr'izay, ny tampon'ny nify, ny famaky ny nify amin'ny valan-jaza ambony dia misy fiatraikany amin'ny akorandriaka. Raha mankaleo ny nify dia mitombo ny fiantrana, ny akorandriaka, ny lakandrano vertebral, ny crushes, ny tady hazondamosina ary ny orsa rehetra sy ny nerve lehibe rehetra dia mijaly ihany koa. Ny olona iray dia afaka mijaly amin'ny aretin'andoha, fanaintainana eo amin'ny tendany, ny sorony, miverina. Azonao atao ny manafoana ity olana ity raha tsy manamboatra fifandanjana azo antoka ao amin'ny vatana ianao. Izany dia azo atao amin'ny vanim-potoana amin'ny alàlan'ny osteopathy sy ny mpitsabo nify. Miaraka amin'ny fanazaran-tena sasany sy amin'ny tranga sasany manao fitaovana manokana. Iray amin'ireo fanazaran-tena ho an'ny fandanjalanjana tsara: Raiso ny bokotra iray, mandalo azy ny tsy hasiana ny kofehy (ilaina ny kofehy, mba tsy hitondrana ny bokotra) ary tsindrio ny hoho ny lela. Amin'ny toerana toy izany, ilaina ny hanalem-bolo in-100 amin'ny fanombohana sy ny ankizy ary ny sisa rehetra. Mila azy hipetraka sy mijoro, manindry ny rindrina. Ny vokatra tsara dia iray minitra. Raha misy olona manatanteraka azy ireo isan'andro, dia hanomboka hifindra ny nify sy ny taolam-bolo sy ny karandoha. Koa satria mifamatotra amin'ny vatana ny zava-drehetra, dia manampy amin'ny famahana ireo olana maro ao amin'ny rafitra musculoskeletal.