Lamaody tamin'ny fahazazana aho. Nolazain'i Neny tamiko fa tao amin'ny Kindergarten dia nilaza aho hoe: "Nisy omaly, ka tsy handeha aho anio." Ary lasa olana izy io, satria tiako ny zava-baovao sy tsara tarehy, ary tsy tsotra ny fotoana. Misaotra an'Andriamanitra, ny renibeny dia namorona akanjo akanjo izay nanjaitra akanjo tsara tarehy. Ankoatr'izay, ny ray aman-dreniko dia niasa tao amin'ny hotely, ary nanana fahafahana hividy zavatra izy ireo. Amin'ny ankapobeny, nahavita nijery tsara tarehy aho na dia tamin'izany fotoana izany aza. Neny nilaza fa nisento tamim-pahamalinana izy rehefa nandeha nianatra - ilaina ny mitafy endrika. Na izany aza, talohan'ny voalohan'ny volana septambra teo, dia mbola nanamboatra azy io tany amin'ny fivarotana aho, izay namidy ny endrika tsara tarehy sy ny dantelina iray. Amin'ny ankapobeny, ny akanjo ho ahy dia tantara sarotra. Hoy, ohatra, i Neny: "Manapa-kevitra ny hariva izay napetranao rahampitso." Saingy tsy afaka nanao izany aho, satria ny andro voalohany indrindra dia tsy azo tanterahina ny toetrandro ary faharoa, ny fihetsem-poko dia mety hiova ary ny akanjo hafa dia takiana.
Any Moskoa, tsy mandeha miantsena aho. Tsy manam-potoana hanaovana izany aho, ary ny vidin'ny Moskoa dia tsy tena tiako. Izay rehetra mandeha lavitra dia fantaro fa ny fiantsenana tsara indrindra dia any Amerika. Mazava ho azy fa mendrika izany. Vao tsy ela akory aho no nipetraka tany Eropa ary afaka nilaza aho fa rehefa avy nitsidika an'i Amerika, dia tsy nanana fientanam-po toy izany aho: Taorian'ny fiantsenana amerikana dia tsy mahavariana ny eoropeana. Azoko marihina fa tsara kokoa ny mividy any Italia fa tsy any Frantsa.
Mbola tsy nanao fiasa ratsy aho ary mirehareha amin'izany. Nandritra ny adiny iray nandritra ny valo taona dia nampiasa kosmetika japoney aho, izay nampahafantariko azy. Mampiasa ny moisturizer, tonika, ronono aho. Tsy mampiasa crème avy amin'ny kitroka aho. Raha ny hevitro dia mila manome ny hoditra ianao mba hanavaozana ny tenany, na izany aza, dia mihazona izany, fa milamina sy malefaka. Nojereko ny mamanako - efa ho enimpolo taona izy, fa tsy mampiasa crème matanjaka ary tsara tarehy. Tena tiako ny fitsaboana spa. Saingy noho ny asa dia manatrika ny afovoan-tany aho dia tsy matetika matetika. Indray mandeha isam-bolana dia manao massage aho. Raha ilaina, dia nisafidy ny hanicure sy ny pediky ary indray mandeha isaky ny roa volana - tapaho ny toro-hevitra amin'ny volo.
Manana karatra ao amin'ny klioba fanatanjahantena Moskoa aho, izay nanokatra an'i Madonna. Raha azo atao dia mandeha amin'ny kilasy vondrona aho. Talohan'izay, saika isaky ny hariva dia nandeha fiara toy izany izy, ary avy hatrany dia manomboka mahatsapa tsara kokoa ianao. Nanana vesatra aerobika aho, ABS misy dumbbells, niezaka nanao samirery tamin'ny mpanazatra, fa mazava ho azy fa lafo. Tsy afaka milaza aho fa izao aho matetika dia mandeha amin'ny fitness. Misafidy indray mandeha isan-kerinandro aho, fa izany, mazava ho azy, dia tsy ampy. Mba hihazonana endrika tsara dia mila manao 2-3 farafahakeliny isan-kerinandro ianao. Amin'ny lafiny iray, ny famerenan'ny teatra rehetra dia mandoro kaloria, satria amin'ny fihetseham-po ianao. Ao amin'ny lalao "Mata Hari" Manana dihy sivy aho! Tiako ny mandihizana, ary ho ahy dia fahafinaretana lehibe izany.
Tiako ny milomano, toy ny zodiaka scorpion, ary ity dia ranon-drano. Mandeha any amin'ny dobo ihany aho indraindray. Rehefa mandeha any amin'ny ranomasina aho - milomano tsara. Fa milomano fotsiny aho. Afaka milaza zavatra mitovy amin'ny fihazakazahana aho. Raha mihazakazaka eo amin'ny lalana ao amin'ny gym ianao dia lasa asa tokana. Ny zavatra iray hafa dia ny mihazakazaka amin'ny natiora. Raha monina any ivelany aho, dia hataoko isan'andro. Tadidiko fa rehefa nandeha tany Angletera niaraka tamin'ny lalao "Boris Godunov" izahay, dia nifoha tamin'ny valo maraina aho ary nihazakazaka nanodidina ny farihy. Nipetraka tany akaikin'i London izahay, tena tsara tarehy - ny setroka feno. Nanomboka nihaona tamiko ny Anglisy.
Elena Zakharova dia nilaza fa tsy fantany ny sakafo, fa indraindray mitsidika ny gym.
Gennady avranko
Tsy nipetraka tamin'ny sakafo mihitsy. Rehefa taonan'ny tetezamita dia saika sitrana aho ary saika voaroaka avy tao anaty lamina, dia nijanona ny mofo. Amin'ny fialan-tsasatra tsy mihinana pasteta, risotto, manandrana mampiasa hazan-dranomasina sy trondro. Tiako ihany koa ny trondro. Tena matsiro tsara amin'ny lafaoro. Ekeko fa ny fahalemeko dia tsindrin-tsakafo. Indraindray tsy azo atao ny mandà azy ireo, indrindra any Frantsa sy Italia. Fantatro anefa ny toerana izay tsara ny mampihena lanja. Ity no Moskoa. Izahay dia mitafy baomba amin'ny kodiarana - workout, tifitra, - ary mandeha daholo ny zava-drehetra. Indraindray, mazava ho azy, afaka mihatsara aho, nefa mbola misakafo ihany koa aho. Mieritreritra aho fa mila mihinana fotsiny ianao. Ny faharatsiana lehibe ho an'ireo izay te ho very lanja dia ny sakafo mandritra ny alina. Miezaka miady amin'ity fahazarana ity aho, fa sarotra ny mandresy. Tsy ho vakansy ianao amin'ny hariva mba hipetraka amin'ny tarehy masira, satria tiako? Eny, ary any Moskoa dia tonga aho rehefa avy naka sary hariva ary tsy afaka mihinana mihitsy.
Raha manana fahafahana tsy handoko ny voloko aho - tsy ho rava na inona na inona aho. Rehefa nanomboka nanao zavatra tamin'ny sarimihetsika aho, dia notazoniko avy amin'ny redhead teratany amin'ny loko mainty mamirapiratra intelo mba handondòna ny rim. Tamin'ny taona 90 taonany. Ankoatr'izay, ratsy ny sary hosodoko. Avy eo, nahita ahy i Khukruk, hoy i Khukruk: "Aiza ny zaza mena?" - Tsy maintsy niely mena indray aho. Mazava ho azy fa rehefa 17 taona ianao dia tsy mieritreritra izay azonao atao ny manimba ny volonao amin'ny fomba toy izao. Miampy ny tsatoka, ny fantsom-baravarana, ny tairs, hairdryer ... nisy fotoana izay nahafahako namerina ny volo. Fa avy eo dia rava indray. Novakiako fa ny solika am-bava dia ho amin'ny hoditry ny loha. Nanao fomba fiasa maromaro aho, fa hatramin'izao dia tsy mahita vokatra aho. Raha manana fahafahana aho mba tsy handoko ny voloko mihitsy - tsy ho rava mihitsy izy ireo.
Elena Zakharova hariva misotro:
300 grama ny kefir, dilly roa ao amin'ny dill, cilantro sy persily, 100 grama ny kôkôlôjia vaovao, manapaka sira. Ny vaovao sy ny sasana ary ny maintso voaroy tsara dia nanapaka tsara, dia nanendry ny kôkôlà teo amin'ny gara matevina. Mandrapaha ny mixer, mandravaka ny persily.
Ny salady maivana miaraka amin'ny legioma sy voatabia avy amin'i Elena Zakharova:
Avocado, voatabia, kôkômbra, tsaramaso 150 grama (mangotraka na voahosotra), ravina lettuce maitso na zava-maitso hanandrana ny zava-maitso. Ny sotrokely telo misy menaka legioma, ranom-boankazo voasarimakirana, sira mba hanandrana.