TIP №1
Ny tetezamita amin'ny famahana ny hetsika dia ny sarotra indrindra amin'ny orinasa rehetra. Saingy raha nanapa-kevitra mafy ny hanadio ny vatana amin'ny siramamy ianao ary hanomboka hahatsapa tsara kokoa, dia soraty ny antony ao amin'ny ravina, nahoana ianao no mila izany. Aparitaho manerana ny trano fonenana ny tsikitsikinao - ho fampahatsiahivana anao izy ireo ary tsy hamela ny lalana mety. Manantona ny lisitry ny vata fampangatsiahana, eo amin'ny fitaratra ao amin'ny efitrano fandroana, apetraho eo amin'ny desktop anao, ao amin'ny masinina amin'ny dashboard, ary azonao antoka ny manendry ny fanohanan'ny olon-tiana. Amin'ny andro voalohany dia hialana amin'ny eritreritra izy ireo.
Ny lisitra dia hanampy mifantoka
pixabay.com.
TIP №2.
Mijanòna ao ny siramamy - tsy mora izany, fa nanomboka io detox io ianao, dia mila izany. Ajanony fotsiny ny mamy, ao anatin'izany ny karazana siramamy siramamy voajanahary rehetra - fahasimbana bebe kokoa noho ny tsara. Izy ireo dia mampitombo ny fanirianao ho mamy sy hitondrana ny fanangonana tavy ao amin'ny vatana.
Aza hadino ny mofomamy
pixabay.com.
TIP laharana faha-3.
Mandinika ny fomba fisotroana. Tsy miresaka dite miaraka amin'ny kafe izahay, fa momba ny rano mahazatra, tsy misy kaloria. Tsy misy zava-pisotro miantsena, ny hany zavatra azonao omena azy dia ny ranom-boankazo vaovao avy amin'ny legioma sy voankazo, fa amin'ny habetsahany kely. Ny siramamy ao amin'ny sotro isan-karazany dia miteraka fahavoazana bebe kokoa noho ny izay voarakitra, satria haingana kokoa noho ny vatana sy ny tavy.
Tadidio ny rano
pixabay.com.
Torohevitra laharana faha-4.
Tokony handanjalanja ny sakafo! Ny vatana dia tokony hahazo proteinina, tavy ary gliosida. Ny razantsika dia tonga amin'ny isa samihafa sy ny teny momba ny sakafo maraina tsy nahy. Tsy maintsy proteinina manankarena izy io, satria ny proteinina dia manavao ny haavon'ny siram-po, ny insuline ary mampihena ny faniriana mamy.
Ny sakafo maraina dia tokony
pixabay.com.
TIP laharana faha-5.
Fotoana izao handao ny fotoana amin'ny mofo, Pasta sy ovy - misy starch, izay hampiatoana ny metabolism. Saingy misy legioma rehetra, izay tombony ihany. Rehefa dinihina tokoa, ny vatana dia mila gliosida. Safidinao: broccoli, asparagus, tsaramaso maitso, tongolobe maitso, zucchini, ary koa voatabia mahasoa, fennel, atody, atody, atody ary peppers.
Mandà ny lafarinina
pixabay.com.
Filan-kevitra№6.
Feno siramamy be loatra izy io, ary tsy misy tavy loatra, aza mandà azy ireo, satria izy ireo no manampy anay ho mavitrika sy mahery vaika. Manampy amin'ny fandanjalanjana ny haavon'ny siramamy izy ireo. Avadika ho sangan'asao, menaka oliva, trondro matavy. Torkia hena, Salmon, Blueberry ary menaka Almond dia hanampy amin'ny fampihenana ny filàna siramamy.
Avy amin'ny trondro ihany no mahasoa
pixabay.com.
TIP laharana faha-7.
Matetika izy io no misintona antsika amin'ny mamy, rehefa mitebiteby isika, ka araho ny adin-tsaina. Fanatanjahantena, Yoga. Miomàna amin'ny fihenan'ny toe-po mandritra ny fandavana ny siramamy. Aleo kokoa ny mahatsapa nofy - ny torimaso dia hanampy, dia mila siramamy mba hamenoana ny angovo tsy hita. Raha ny momba ny fizotran'ny detoxification, ny ambiny dia zava-dehibe ary manana anjara toerana lehibe amin'ny fizotrany fanarenana.
Ny fitsaharana dia tena zava-dehibe
pixabay.com.