Ao amin'ny tontolo maoderina, ny vanim-potoana izay nanjary renim-pianakaviana dia nanakaiky ny 40 taona. Betsaka ny fotoana azontsika antoka mba hiantohana ny ho avin'ny sela atody amin'ny alàlan'ny fanitsiana ny fomba fiaina sy ny manampahaizana manokana. Holazainay aminao ny antony ilana fanentanana mba hitazomana ny fahasalamana.
Fenoy ireo fitsapana ilaina
Araka ny filazan'ny manam-pahaizana, ny vanim-potoana tsara indrindra ho an'ny fitaovana enti-miasa tsara dia ny 22 ka hatramin'ny 35 taona. Manakaiky ny 40, ny fahaizana bevohoka dia hihena, ary mbola tsy manary fanantenana. Matoky ny fahaizany, miatrika ny fifehezana ny ovulation mandritra ny 35 taona. Azonao atao ny manamarina na misy overgation ao an-trano, amin'ny fividianana ny fitsapana ilaina ao amin'ny fivarotam-panafody, na izany aza, dia tsy hanamafy ny fitohizan-tena mitohy.
Mifehy ny lanjanao
Tsia, tsy misy twist mony amin'ny fanariana, manamaivana ny vatany, tsy mila ary mampidi-doza mihitsy aza. Ny tavy iray dia ilaina amin'ny zavamanana ny vehivavy ho an'ny famokarana hormonina tsara indrindra. Ny manam-pahaizana manokana dia natorosina ny kajy ny fanondroana ny vatana mba tsy handehanany mihoatra ny sisin-taniny rehefa mikasa ny fitondrana vohoka. Mba hanaovana izany dia ilaina ny mizara ny lanjanao amin'ny fitomboana, naorina teo amin'ny kianja, dia ny valim-bokatra amin'ny unit 22-25.
Aza overdo miaraka amin'ny enta-mavesatra
Araka ny nolazainay, ny ezaka tsy ilaina amin'ny spree, indrindra fa raha ny amin'ny fanatanjahantena matihanina dia mety hiteraka olana be dia be. Ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana dia manome soso-kevitra hampihena ny hetsika ara-batana raha vao manomboka mampahafantatra ireo olana amin'ny tsingerin-taona ianao, dia afaka manohy ny fanazaran-tena mavitrika ihany aorian'ny fifampiraharahana amin'ny mpitsabo aretin-tsaina.
Kafeine sy sigara
Manimba ny fiasa rehetra ataontsika ny fifohana sigara, fa ny ankamaroan'ny rehetra dia mijaly amin'ny faritra marefo indrindra - miteraka. Ireo singa simika izay voarakitra ao amin'ny sigara tsirairay dia manana ny fanangonana ny fananana, izay mandika ny haavon'ny hormonina vokarina. Na izany aza, tsy azonao atao ny manalavitra ny lalantsara, manolo ny zava-pisotro mahery amin'ny derivatives miaraka amin'ny ronono be dia be ary mampihena ny isan'ny kaopy hatramin'ny roa isan'andro.
Fidio ny fanabeazana fanabeazana miaraka amin'ny dokotera anao
Miaraka amin'ny fatra voafidy tsara amin'ny zava-mahadomelina, ny lafiny hormonina tsikelikely dia tonga tsikelikely, fa ny safidy tsy miankina amin'ny fanabeazana aizana dia midika hoe misy fiantraikany amin'ny famokarana hormonina. Alohan'ny hidiran'ny fivarotam-panafody sy ny fanesorana amin'ny pharmacist, manampatra ny fitsapana ilaina, aorian'izay dia mitsidika ny mpitsabo anao ianao, izay hilaza aminao ny zava-mahadomelina ilainao. Taorian'io fitsipika io dia tsy mitranga ny olana amin'ny fanehoan-kevitra amin'ny hoavy.