Sarotra kokoa noho ny fividianana famandrihana amin'ny gym, dia mandehana fotsiny amin'ny fiofanana voalohany. Na izany aza, tsy tokony ho kivy ianao ary mieritreritra ny fomba fahitan'ny hafa anao. Minoa ahy, olona izay tonga eo amin'ny efitrano hanofana, fa tsy resaka, tsy misy toe-javatra sisa. Mbola tsy mino ve fa tsy hihomehy anao ianao? Eny ary, ho anao ny torolalan-tsoa feno ho an'ny fanombohan'ny fanazaran-tena ao amin'ny gym.
Manaova drafitra mialoha
Mandeha amin'ny fitsidihana ny efitrano alohan'ny hividianana famandrihana miaraka amin'ny mpitantana na mpanazatra, izay hampiseho hoe iza amin'ireo simulators ao amin'ity efitrano ity. Tadidiko ireo simulator, jereo ny horonantsary fiofanana amin'ny Internet miaraka amin'ny teknika fanatanjahan-tena. Na tsara kokoa aza raha misafidy programa manokana arakaraka ny zavatra ilainao. Aza adino aloha fa tokony hanamafy orina ny hozatry ny hozatra ianao, ka tsara kokoa ny mametra ny tenanao amin'ireo tsiambaratelon'ny fanazaran-tena ary avy eo mandeha amin'ny fototra - manindry, mitomany.
Misafidiana akanjo milamina
Ny endrika fanazaran-tena tsara indrindra dia ny leggings amin'ny valahany be dia be, t-shirt Free, fanatanjahantena ambony amin'ny fanohanana ny nono sy ny sneakers miaraka am-bava. Misafidiana fitafiana avy amin'ny tavy voajanahary amin'ny loko tsy miandany - mainty, fotsy, ronono. Amin'ny fitafiana toy izany dia tsy fahita firy amin'ny hatsembohana, izay matetika mampifangaro ny zazavavy mandritra ny fiofanana sy hampiakarana azy ireo ny hetsiny. Aza hadino ny sôkôla sy lamba famaohana - manondraka hatsembohana fanampiny amin'ny tongotra sy ny tarehy izy ireo, ka hatoky tena ianao.
Ny endrika ho an'ny fanatanjahantena dia tokony ho mahazo aina
Saripika: unsplash.com.
Mianara momba ny fitsipiky ny fitondran-tena
Alohan'ny handehananao amin'ny gym, dia mila manaisotra ny makiazy ianao, mandehana amin'ny fandroana, ampiharo ny deodorant amin'ny fahakiviana famaky sy ny fandaozana ny menaka manitra. Aza hadino ny manangona ny volonao ao anaty rambony, raha mamela ny halavany. Alohan'ny hanatanterahana ny fanatanjahan-tena dia apetraho ao amin'ireo zona ao amin'ny faritra misy ny simulator ireo misy ny hatsembohanao, arovy ny tenanao amin'ny mikraoba avy any ivelany, ary koa ny fikarakarana olona hafa. Aorian'ny fiofanana dia mandro, fa aza manatanteraka ny fomba fandroana rehetra ao aminy - tsy misy faly mahita ny fomba fampiasana hareza.
Makà sipa na tovolahy iray ary mandehana miaraka amin'ny efitrano. Miaraka amin'ny olona akaiky iray mba hitondra tena toy ny vaovao dia tsy mampatahotra loatra.