Nandritra ny herinandro lasa izay, ny gossip dia niresaka ny sakafo vaovao, izay nolazain'i Maxim Galkin. Ny vazivazy dia nizara tamin'ny mpanao gazety tamin'ny fampahalalana, toa an'i Holden Alla Pugacheva. Nanapa-kevitra ny hianatra ny antsipirihany aho.
Alla Borisovna dia tsy nampoizina ny mpankafy azy tamin'ny fomba fijery isan'andro sy ny tarehimarika slim. Mazava ho azy fa resin'ny fanontaniana rehetra ny rehetra, satria afaka mahavita vokatra toy izany izy. Nanapa-kevitra ny hanokatra ny vadiny Maimsana ny mistery. Hita fa nipetraka teo amin'ny sakafo arintany ilay mpihira. Ny fotony dia midina amin'ny zava-misy fa ny takelaka maromaro amin'ny karbon vita amin'ny karbonina isan'andro dia mila misotro. Ilaina ny manao izany amin'ny maraina, kibo tsy misy na inona na inona, misotro rano madio. Misy tetika fandraisana telo telo. Araka ny tetika voalohany, takelaka roa ihany no maraina. Amin'ny faharoa - mila misotro 10 ianao, dia mitovy amin'ny sakafo 4-5. Ho an'ny tetika fahatelo dia mila manisa ny isan'ny takelaka ianao. Isaky ny lanja vatana 10 kg amin'ny takelaka iray. Ny fepetra takiana amin'ny sakafo: hihinana isan'andro 300 g amin'ny legioma tsy misy tantara ary 150 g amin'ny cheese cheese. Ireo mpanoratra ny fampanantenan'ny sakafo dia afaka mihena ny lanjan'ny 4-5 kg. Saingy rehefa afaka 7-10 andro taorian'ny nahazoana karbonina mavitrika dia mila miala sasatra amin'ny andro mitovy ianao.
Natalia Grishina, Ph.D., gastroenterologist, mpinamana
Natalia Grishina, k. M. N. N., gastroenterologist, nutritionist:
- Ity sakafo ity na amin'i Alla Borisovna, na tsy hanary lanja. Mba hampihenana ny lanjany dia tsy azo atao ny mandray karbona vita amin'ny karbonina - Ity no voalohany. Ary ny faharoa - ny lanjany dia tsy hiala amin'ny fandraisana ny firesahana karbonina mavitrika. Tandremo ny torohevitra momba an'io sakafo io. Raha ny tena izy, ny arina "efijery" dia tsy ara-tsakafo ambany sy tsy mahay mandanjalanja ary tsy mahay mandanjalanja.
Ny olona iray dia very lanja na rehefa mampihena ny sakafo levona, na rehefa misy vokatra vitsy kokoa misy siramamy tsotra. Ho an'ny lanjany miankavia, mila manitsy ny fitondran-tena sy ny metabolism ianao. Ary ny karbona efa tafaverina dia tsy manampy eto amin'ny fomba rehetra. Ankoatr'izay, raha maka takelaka arintany be dia be ianao, tsy fotoana tsara, fa efa ela, dia mety hiteraka olana. Araka ny fantatra, ny olona matavy matetika dia mijaly matetika amin'ny fanerena arterial, manana aretim-po na gastrointestinal izy ireo. Ary raha namboarina avy hatrany ny karbona tafahoatra rehefa avy nihinana na zava-mahadomelina, dia otrikaina, mineraly avy amin'ny sakafo, dia hipetraka arina. Toy izany koa, ny arintany dia hanakana ny fiantraikan'ny zava-mahadomelina notendren'ny dokotera.
Amin'ity sakafo ity, ny arintany dia mitendry ny andraikitry ny "sôkôla" sasany. Satria tsy vaovao, afa-tsy izay ilainao hamerana ny habetsaky ny sakafo hampihena lanja, tsy nisy niakatra. Ary izao ny "sakafo arintany vaovao", izay azo amidy. Mampalahelo fa ireo izay 1-2 dia nifanaraka tamin'ny sakafo mitovy, nanantena ny handanjalanja haingana, dia efa niandohan'ny fikorontanana ny fitondran-tena.