Raha nanapa-kevitra mafy ny hanary lanja ianao ary efa nanao sonia an-tsehatra tao amin'ny gym na nipetraka teo amin'ny sakafo, dia tena zava-dehibe tokoa ny fanovana ny algorithm amin'ny hoditra. Ny fomba fiasa tsara dia tsy hampitombo ny fahombiazan'ny ezaka ataonao, fa hanampy koa ny fialana amin'ny voka-dratsy tsy mahafinaritra, izay matetika miaraka amin'ny fizotran'ny kilao tsy ilaina. Eny, ny lanjany be loatra, fa miaraka aminy ny hoditra dia very ny feo, mety hipoitra ny marika - indrindra fa ireo izay tia ny lanja vonjy maika. Ny fanentanana ny vokatr'izany dia hanampy ny fomba fampidirana, ny tena asa izay tsy ny hampihenana ny lanjany ihany, fa ny hampitombo ny fihanaky ny ra, mba hanamafisana sy hanavaozana ny hoditry ny vatana. Avy eo amin'ny akanjo fandroana dia hijery zato ianao. Koa atombohy.
Fomba voalohany - hatsiaka sy mafana mafana . Manome valiny mahavariana izy rehefa manatanteraka ny tsy tapaka. Ny fifandimbiasan'ny rano mafana sy mangatsiaka dia mandrisika ny mivezivezy ra, dia manampy amin'ny fanamafisana ny hoditra ary tsara ny fisorohana cellulite tsara indrindra. Zava-dehibe: tsy tokony hihinana rano mangotraka ianao, ary avy eo ny rano mangatsiaka, mifidy anao ho anao.
Mandro amin'ny sira an-dranomasina . 1-2 fotoana isan-kerinandro, handamina fandroana mafana amin'ny sira an-dranomasina - afaka manala poizina amin'ny vatana izy io, mampitombo ny feon-koditra. Ny magnesium ao anaty ranomasina dia miteraka fanafainganana ny metabolism sela. Raha ny salanisa, ho an'ny tanjona kosmetika dia mila sira 250-300 grama amin'ny fenitra fenitra fandroana. Ilaina ny mandry ao anatin'izany 15 minitra, fa tsy mihoatra ny 30 taona.
Mampifanaraka ny fandroana sy ny masinina - fisorohana tsara ny marika sy cellulite tsara
Saripika: unsplash.com.
Peelings sy scrub . Tokony hofidina amin'ny karazana hoditra izy ireo. Saingy, na izany aza, ny fikosoham-bary sy ny fikoropahana dia manatsara ny fandikan-dra ary mandray anjara amin'ny fanavaozana ny hoditra amin'ny fanesorana ireo sela may. Azonao atao ny mahandro vokatra ao an-trano - Betsaka ny resa-kevitra amin'ny tambajotra - na mividy vokatra vita. Aorian'ny fampiasana ireo vola ireo dia atoroy ny hampihatra crème moisturizing.
Samomsasage . Afaka manao an-tanana na borosy manokana ianao. Mazava ho azy fa tsy hanolo ny fomba matihanina ny tenany, fa amin'ny fanatanterahana tsy tapaka azy dia tsy maintsy hampitombo ny vokatry ny fanatanjahan-tena sy ny sakafo. Eo afovoan'ny olana misy azy, afaka mampiasa crème sy lotions manokana ho an'ny fahaverezam-bidy ianao - ary tsara kokoa izy ireo, ary ny hoditra dia hahazo ny feo ilaina.