Mazava ho azy, ny vahaolana tsara indrindra raha manapa-kevitra ny haka ny mpanao an-tsokosoko ianao, dia handeha amin'ny gym. Ahoana kosa raha tsy dia be loatra ny fotoana, ary tsy ho ela ny fahavaratra? Izahay dia manolotra ny hahafantarantsika ny tenanao amin'ny fanazaran-tena tsy sarotra azonao atao mora any amin'ny toeram-piasana.
Hafanana hozatra
Fanazaran-tena tsara izay hanampy amin'ny rà miato. Mipetraha eo amoron'ny seza, mandohalika ny tananao. Mihazona ny lamosina mahitsy, miverina moramora, somary hikasika kely ny lamosin'ny seza. Aza maika hiverina amin'ny toerana misy azy tany am-boalohany. Manaova fanatanjahan-tena 8-10.
Miasa amin'ny hozatra oblique isika
Mipetraha eo amin'ny seza ary zahao ny lamosinao. Ny tanany miondrika dia mametraka ny lohany, avy eo ampodio ny ankavanana. Ny tongotra sy ny feny rehefa mitazona eo amin'ny toerany, tsy manome fanenenana. Mihazona ny vatana amin'ity toerana ity mandritra ny dimy segondra, ary averinay ny miankavia miankavia. Manatanteraka ny fanatanjahan-tena dimy isaky ny lalana isika.
Makà fotoana ho an'ny fanazaran-tena tsotra nefa mahasoa
Saripika: www.unsplash.com.
tehezan-tendrombohitra
Fanatanjahan-tena mora natao hanampiana amin'ny fanamafisana ny mpanao gazety. Apetraho ao ambadiky ny lohanao ny tananao ary andalozo ny rantsan-tananao. Miankina miadana, avy eo miverina moramora amin'ny toerany tany am-boalohany. Ataovy azo antoka fa tsy manampy anao ny tanana - tokony handry amin'ny hozatry ny kibo ny vesatra rehetra. Averinay in-10 ny fanazaran-tena.
tongotra
Andao hiantehitra amin'ny lamosin'ny seza, atsofohy ny tongotra. Amin'ny fampifandraisana ny lohalika, manenjana azy ireo amin'ny tratrany mandritra ny telo segondra. Manaraka, manitsakitsaka ny tongotrao izahay ary mitazona segondra dimy ao anatin'ity toerana ity. Manamafy ny lohalikao amin'ny tratrany indray izahay ary manitsy. Manaova fomba 10.