Ny adin-tsaina dia miaraka amintsika ny ankamaroan'ny fiainana, samy manana ny fombany isika tsirairay izay manampy amin'ny fanesorana ny fihenjanana tsy ilaina. Nanapa-kevitra ny hilaza fomba fiasa tsotra izahay, noho ny andro na dia aorian'ny andro sarotra aza dia tsy hampijaly ny eritreritra manaitra ianao.
Comb-antidepressant
Fomba somary tsy mahazatra mba hanomezana fifandanjana ara-tsaina amin'ny ara-tsaina, nefa mandaitra. Voalohany indrindra, ny fambolena volo tsy misy volo dia tokony hahamarika ny vehivavy izay efa ela nandritra ny fotoana ela tao ambadiky ny solosaina fanaraha-maso ny ankamaroan'ny andro. Makà hazo hazo miaraka amin'ny nify matetika ary mandritra ny folo minitra dia ny volo, manenjana moramora ny lohanao. Noho izany, miala voly ny hozatra ianao ary hanery ny ra mivezivezy haingana kokoa.
Famonoana hazavana
Tsia, tsy ilaina ny mankany amin'ny Tompony. Afaka mandany fotoam-pahalalana eo amin'ny toeram-piasana ianao. Mba hanaovana izany, ny hazoto moramora ny teboka eo anelanelan'ny volom-borona, eo akaikin'ny fototry ny orona sy eo ambanin'ny molotra ambany. Any amin'ireo toerana ireo, ny fifandraisana mitebiteby lehibe izay mila miala voly dia mifantoka. Toerana saro-pady hafa dia ny foibe palmie. Miaraka amin'ny rantsan-tanana roa mandritra ny 30 segondra. Ny fiantraikany dia hahagaga anao.
Aza manary ny tenanao ho ratsy
Saripika: www.unsplash.com.
Mandro
Miverina ao an-trano ratsy na sorena, soraty ny fandroana mafana miaraka amin'ny menaka tena ilaina indrindra, izay hanampy ny "hanasa" ny ratsy, izay angonina amin'ny andro. Ny fandroana dia ho lasa fandroana tsara indrindra ihany koa raha toa ka manohitra ny tafahoatra be loatra. Ny fomba fiasa rehetra dia hitarika anao hahatsapa sy hanampy vongana.
Buy "Coloring"
Raha mieritreritra ianao fa ny zanak'olo-mpiray tam-po aminao dimy taona dia afaka mandoko modely, diso ianao. Ny psikology dia nanoro ny fanaovana fitsaboana mamorona ho an'ny rehetra izay mitoetra ao anaty toe-tsaina ratsy, satria ny fifantohana amin'ny fizotrany dia ahafahana mitondra eritreritra amin'ny filaminana, ary loko marevaka napetraka amin'ny tsara.