Milaza ny fanambarana nataon'i John The Bogosla, ny fiandohan'ny faran'izao tontolo izao dia tokony handresy ny zava-mitranga amin'ny mpitaingina efatra amin'ny apokalipsy. Amin'ny alin'ny ririnina amin'ny fiainan'ny ankamaroantsika, ny toe-tsaina kivy be dia be, mihena ny fahavoazana, ny lanjan'ny vanim-potoana be loatra sy ny rendremana be loatra sy ny rendremana mandrakizay. Ary raha ny olona voalohan'ny vanim-potoana hatsiaka voalohany dia misy fanetren-tena kristianina marina, ary miteny hoe: "Novambra, izay irinao," ary ny faniriana tsy hay hadino, dia heverintsika fa hiady amin'ny adidy hatramin'ny farany hery.
Amin'ny voalohany, ny kafeine dia eo amin'ny sehatry ny asa. Avy eo, i Taurin, eo amin'ny votoatiny avo indrindra, ohatra, ny mponin'ny firenena miposaka dia mipetraka tsara, satria omena ny fitsipiky ny kolontsaina orinasa izy ireo mba hampiasaina na oviana na oviana. "Raha afaka ny Japoney, nahoana isika no tsia?" - manontany ianao. Azonao atao ihany, mila fantarinao fotsiny: ny rendremana amin'ny fararano dia toe-javatra mahazatra, ary ny ady atao amin'izany dia ny hoe rehefa nisy ady iray dia afaka nandresy tamin'ny ady.
Ny fomba torimaso dia hanampy amin'ny fandroana sy ny fanahy, ary koa ny menaka vatana misy menaka sedera. Ny fofony dia misy fiantraikany mampitolagaga eo amin'ny rafi-pitatitra ary manampy amin'ny fiatrehana ny insomnia
Saripika: pixsabay.com/ru.
Ny antony lehibe indrindra dia ny fihenan'ny faharetan'ny antoandro, dia manomboka matory kokoa isika, - hormonina Melatonin. Amin'ny alina, novokarin'ny vatana Sishkovoid - vy vy ny atidohantsika. Ny fahavalon'i Melatonin dia tara-masoandro. Tadidio ny sarimihetsika "Insomnia" miaraka amin'i Al Pacino. Tao Alaska ny toetrany, noho ny andro polar, dia nanjary natory tanteraka izy ary nanomboka nijaly tamin'ny aretin-tsaina. Tamin'ny Novambra, tamin'ny Novambra, dia misy ny jiro mifanohitra: Misy jiro mifanohitra, melatonin ao amin'ny vatana, ary noho izany, ary ny faniriana handrava eo ambanin'ny bodofotsy ary tsy hiala eo, raha mbola tsy mivoaka ao izy ireo tsy mifoha any anaty ala, voajanahary tanteraka.
Fitaovana fidirana hafa ho an'ny torimaso - saron-maso maso miaraka amin'ny taratra infraRed. Rehefa matory ianao dia avereno ny hoditry ny hodi-maso ary manafoana ny kitapo eo ambanin'ny maso
Saripika: pixsabay.com/ru.
Ny zava-mahagaga indrindra dia ny hahatongavan'ny fandaminana ny fikambanan ny fiakaran'ny fararano miaraka amin'ny saina, avy eo ianao dia hialana amin'ny famoizam-paritra malaza amin'ny volana novambra, ary hampihena ny tsy fahampiana, ary ny tsimatimanota. Marina, noho izany dia tsy maintsy tadidinao ny faneken'ny renibeny, izay nametraka anay teo am-pandriana taorian'ny hurusha niaraka tamin'ny Stepashki nanonona avy amin'ny efijery: "Mirary soa, ankizy!". Ny zava-misy dia ny taranaka mavitrika ao Melatonin dia manomboka amin'ny 23.00, ary eo amin'ny faritra amin'ny fito ora maraina ny maraina dia hianjera ny haavony. Ka dia tsara kokoa ny matory amin'ny fandaharam-potoana mpisava lalana, satria afaka miverina tanteraka ny vatantsika fa misy fiantraikany tsara amin'ny toe-tsaina, ary ny hery fanefitra dia manana fotoana hampivelatra ny isan'ny tsangambato anti-inflammatory - ny asany tarihiny mba hiadiana amin'ny bakteria sy ny otrikaretina.
Androany, any Eropa, ny ondana dia malaza tsy amin'ny horal na ny syntheps, fa miaraka amin'ny tapa-kesika voaroy. Araka ny filazan'ny mpitsabo, matory amin'ny ondana toy izany dia manafoana ny aretin'andoha ary manatsara ny sambo
Saripika: pixsabay.com/ru.
Ankoatr'izay, raha manaraka ny fitondrana ny ankizy ianao, dia hahazo fivoriana fitsaboana fanoherana mahery vaika feno. Ny fifantohana dia ny hormonina Melatonin dia manana fananana antioxidant roa. Miady amin'ny radikaly maimaimpoana izy io, izay antony lehibe indrindra amin'ny fahanterana, ary ny fanaovana tsinontsinona ny fanomezana sarobidy amin'ny natiora amin'ny fahatsapana fahazarana isaky ny ora hipetrahana amin'ny tambajotra sosialy na eo anoloan'ny tv - fako amin'ny fahitalavitra - fako eo amin'ny tv - fako amin'ny fahitalavitra - fako eo amin'ny TV - fako eo amin'ny TV - fako amin'ny fahitalavitra - fako eo amin'ny TV - fako amin'ny fahitalavitra - fako eo amin'ny TV - fako amin'ny fahitalavitra - fako eo amin'ny TV - fako amin'ny fahitalavitra - fako eo amin'ny TV - fako amin'ny fahitalavitra - fako eo amin'ny TV - fako amin'ny tv - fako. Ankoatr'izay, ny torimaso amin'ny fandaharam-potoana no tena mahafinaritra ny fandaharan'asan'ny lanja rehetra azo atao. Izy io dia mifehy ny fifandanjana marina amin'ny saturation ny hormonina amin'ny stucco sy ny antagonista. Raha matory kely isika na mandeha matory amin'ny misasak'alina, dia mianjera ny haavon'ny stucco ao amin'ny vatantsika, fa ny hormonina dia Grethin, mifanohitra amin'izany koa ny hormonina. Noho izany, ireo tia mipetraka eo amin'ny solosaina mandra-pahatongan'ny maraina ny fanafihana mahatsiravina amin'ny hanoanana, fanerena azy ireo tsy ara-dalàna ny vata fampangatsiahana. Ary ny fanelingelenana manan-danja: mba hatory sy lalina, ampianaro ny tenanao aorian'ny 22.00. Aza miakatra amin'ny Internet amin'ny telefaona finday ary tsy mijery ny hazavana avy amin'ny efijery dia manasarotra ny famolavolana Melatonin .