Ny fandinihana ny fandinihana dia mampiseho fa na ireo olona izay tsy voalazan'ny aretin'andoha amin'ny fotoana iray amin'ny herintaona dia tadidin'ny hafanan'ny Migraine. Nanoro fomba fomba ny dokotera frantsay mba hialana amin'ireo fahatsapana tsy mahafinaritra sy ho salama.
TIP No. 1.
Mba hampihenana ny loza ateraky ny migraine, misotroa rano bebe kokoa. Ny tsy fahampian'ny tsiranoka dia mitarika ny fanitsakitsahana ny fizotry ny taova rehetra, ao anatin'izany ny sambo tery. Ny zava-pisotro mamelombelona roa isan'andro, io no fanao amin'ny olon-dehibe. Mety ho zava-mahadomelina na dite maitso, ranom-boankazo vao haingana, rano mineraly.
Misotroa tsiranoka bebe kokoa
pixabay.com.
Amin'ny alàlan'ny fomba, afaka mamandoana ihany koa ny hoditra. Ampiasao, ohatra, ny rano micellar na ronono kosmetika miaraka amin'ny hazavana maivana.
TIP laharana 2.
Halaviro ny tara-masoandro mivantana. Aza miala amin'ny trano tsy misy headdress. Mampiasà baseball baseball, Panama, scarves, satroka ary omban-javatra tsy honena.
Manao satroka
pixabay.com.
Indrindra dia mampitombo ny risika hahazoana ny fiposahan'ny masoandro eny an-dalana, ao amin'ny zaridaina, ao amin'ny zaridaina.
TIP laharana faha-3.
Aza mivoaka avy ao an-trano raha misy masoandro ao amin'ny zenith. Ento ny tampon-tsotsotra ao amin'ny efitrano mangatsiaka. Apetaho ao an-trano ny fametrahana ny rivotra, ary ny varavarankely dia tsara kokoa. Tsy mahagaga raha nisy olona tany amin'ny faritra atsimon'i Eropa dia nanantona an'i Siesta - izany dia anton-dry zareo nisedra ny taonjato maro.
Mijanona ao an-trano amin'ny hafanana
pixabay.com.
Torohevitra laharana faha-4.
Raha tsy tokony hisoroka ny fitsangatsanganana mandritra ny andro iray manontolo, dia ho azonao antoka fa handray fanafody amin'ny aretin'andoha. Tsy maintsy ho voaporofo pilina izay mety aminao izany. Ankoatr'izay, ny tahiry dia midika hoe mie sy mandoa fa mety hiteraka ny migraine.
Mitafy fanafody
pixabay.com.
TIP laharana faha-5.
Aza adino ny manao solomaso. Ny hazavana mamirapiratra sy ny filana hanenjika dia mety hiteraka aretin'andoha ihany koa.
Aza adino ny solomaso
pixabay.com.
TIP laharana 6.
Amin'ny hafanana dia ilaina ny mijery ny sakafo. Na dia tsy te hihinana aza ianao dia mila mihinana zavatra mora. Ny sakafo mavesatra dia tsy mahomby amin'ny vanim-potoana amin'ity taona ity. Fa raha mandalo sakafo maraina na sakafo hariva ianao dia hanitsakitsaka ny fizotran'ny fifanakalozana. Mety hiteraka migraine ihany koa izany.
Diniho ny sakafo
pixabay.com.
TIP laharana faha-7.
Ny alikaola amin'ny hafanana dia enta-mavesatra fanampiny amin'ny vatana. Tsy ampy hamandoana izy, ary ny alikaola dia mihamitombo ihany. Na ny divay maivana aza dia tsara kokoa ny milomano amin'ny rano mba tsy hifoha amin'ny maraina miaraka amin'ny aretin'andoha mafy indrindra. Ary tsara kokoa ny mamoy ny zava-pisotro misy ambaratonga avo lenta.
Mandà ny alikaola
pixabay.com.