Ny fahaverezan'ny lanjan-danja mavitrika dia midika fameperana sasany nefa tsy azo atao ny mahazo vatana nofinofy. Ny fanitsiana manokana dia mitaky sakafo, izany hoe ny fandavana ny vokatra izay manitsakitsaka ny fomba metabolika. Ny siramamy koa dia tafiditra ao anatin'ny lisitry ny fahavalon'ny kibo lemaka, ary noho izany dia mijanona ao amin'ny talantalana fivarotana ny vatomamy sy ny mofomamy, fa tsy ao anatin'ny harona ao am-ponao.
Na izany aza, mbola nahita sakafo mamy izay afaka mampifaly anao na dia amin'ny sakafo masiaka aza izahay.
Voankazo maina
Ny fomba tsara indrindra hanafihanao ny tenanao tsy misy fahavoazana amin'ny tarehimarika dia ny hividianana voankazo maina. Ny tena mamy dia ny daty, fa miaraka amin'izy ireo dia mila mitandrina ianao, satria mampiakatra be ny haavon'ny siram-ra, izay mampidi-doza mandritra ny diabeta. Raha tsy tia anao ny daty, dia soloo amin'ny prunes sy kuragu. Fa aza mamo: isan'andro isan'andro dia tsy afaka mihinana mihoatra ny 40 grama ianao.
Sôkôla
Miresaka sôkôla mangidy isika raha tsy misy additives. Misafidiana sôkôla misy sôkôla ambony amin'ny kakao ary mamaky tsara ny famoronana: ny siramamy dia tsy tokony hijoro eo amin'ny toerana voalohany ao amin'ny lisitry ny akora. Ny sôkôla maizina dia tsy ny tsy mampihena ny ezaka ataonao ao amin'ny efitrano fitness, fa manampy koa hiaro ny hozatra am-po. Manoro hevitra ny hanan-tsakafo mba hihinana hinihitra vitsivitsy isan'andro, amin'ity tranga ity ihany fa tsy hanimba ny vatana ianao.
Kalitao sôkôla
Tsia, ny kitay kitay mahazatra dia tsy hanampy anao hanohana ilay tarehimarika, miresaka momba ny sôkôla avy amin'ny sôkôla maizina izahay miaraka amin'ny famenoana voankazo maina na voankazo voankazo maina na voankazo maina. Mazava ho azy, ny siramamy dia afaka mivory ao anatin'ny firaketany, ka tsy misy kiraro intsony isan-kerinandro intsony isan-kerinandro.
Misafidiana sôkôla maizina ihany
Saripika: www.unsplash.com.
Marshmallow
Ary koa ny grazing. Ny fototry ireo hatsaran-tarehy dia Apple Puree, ankoatry ny pectin, izay manampy ny tsinaina hanesorana ny poizina, ary koa ny grazing sy ny vy dia afaka mirehareha ny votoaty otrikaina sy vy, fa tsy ilaina intsony hanararaotra na dia amin'ny zava-mamy mahasoa aza.
Marmalades
Rehefa mifidy marmalade dia ilaina ny mamaky am-pitandremana ilay famoronana mba tsy handehanana amin'ny vokatra iray izay misy siramamy iray. Ny marmalade voajanahary dia mety tsara indrindra raha tsy misy vovony sy singa manimba. Halaviro ny sekely syntetika izay mety hiteraka allergy, ary tsy hitondra tombony fotsiny.