Ny tsirairay avy amintsika dia mampiavaka azy io mba hampalahelo azy matetika ary tsy misy, fa maro ny fanemorana ny fanjakana mahakivy, izay tsy dia mora loatra ny miala. Ka ahoana ny fomba hitahiry ny fifandanjana ara-tsaina, rehefa tsy mieritreritra ny hiala ny eritreritra ratsy? mahalala ny valiny.
Karakarao ny fanatanjahan-tena
Na ny fiampangana tsotra aza dia afaka manelingelina anao amin'ny eritreritra tsy mahafinaritra. Raiso ny fanazaran-tena tsotra amin'ny fanazaran-tena tsotra azonao atao mora foana ao an-trano, ary aza kamo ny hanatanteraka azy ireo farafaharatsiny isan'andro. Mandritra ny hetsika ara-batana mavitrika, ny vatana dia mamokatra endorphins izay manome toe-tsaina lehibe, ary ny endriny dia manamafy. Andramo!
Halaviro ny lohahevitra ratsy
Ny olona tebiteby dia mirona hanitatra ny maha-zava-dehibe ny olana, na dia ny mifanohitra amin'izany aza ny olona rehetra. Raha fantatrao fa misy toe-javatra mampiady saina na vaovao izay maharesy anao amin'ny refy, dia andramo ny hiresaka momba ny zava-mahadomelina kely araka izay azo atao, aza asiana horonana ao an-dohanao. Mitadiava fomba iray hanelingelina, ohatra, henoy ny mozika ankafizinao, mitodiha ny podcast amin'ny lohahevitra mifanohitra tanteraka na mandeha matory mandritra ny ora vitsivitsy mba hanomezana vongana.
Andro anio
Saripika: www.unsplash.com.
Miresaha amin'ireo olon-tiana
Tsy misy zavatra ratsy kokoa noho ny mijanona irery amin'ny eritreritrao izay tsy mamela ny miaina ara-dalàna. Raha tsy misy ny miresaka amin'ny olona manokana, dia miantso havana na namana akaiky amin'ny rohy video ary lazao amiko ny zavatra mampanahy anao. Amin'ny maha-fitsipika azy ireo, ny fiheveran-tena amin'ny ampahany dia hanampy anao hijery ny toe-javatra amin'ny zoro hafa, izay hanamorana be ny fampijaliananao ara-tsaina.
Andro anio
Matahotra ny ho avy isika ary manahy noho ny taloha, fa tsy manam-potoana anio isika. Rehefa manorotoro ny script ny script amin'ny ho avy ianao dia malahelo ny fotoana sarobidy izay azonao laninao amin'ny havanao na amin'ny hetsika tianao indrindra. Mieritrereta fa tsy vitanao izao.