Ny fihenan-tsasatra mialoha ny fialantsasatra dia tsy vonona ny "tazo". Avy amin'ny fanomezana fanomezana tsy misy farany, fanaovana menu, fanatanterahana ny "fombafomba" amin'ny mpiasan'ny asa sy ny antoko orinasa, azonao atao ny mamantatra ny tenanao kely ary mijery kely. Toy ny aorian'ny hopitaly. Ny programa momba ny hatsaran-tarehy tsy misy fenitra toy izany dia mety ho ampy ho an'ireo izay aleon'ny fomba "maherifo" sy fanatse avy amin'ny kate moss. Raha ao anatin'ny taom-baovao dia te-hiditra am-bohoka ihany aho, fa miaraka amin'ny fihetsiky ny voajanahary sy ny fihetseham-po voajanahary, ny herinandro faran'ny herinandro amin'ny taona an-dàlana dia mitombina ny fahatsiarovana ny fomba fiaina mahasalama. Ary manaraka ny fitsipika vitsivitsy tsotra izay ny programa "fiovana mahafinaritra" dia tsy ho toa miasa mafy amin'ny voambolana.
Aleo ampahafantarintsika avy hatrany: ny sakafony mafy amin'ny andron'ny taom-baovao - tsara ny zavatra. Satria eo amin'ny latabatra fety, amin'ny farany, dia mbola mila mihinana izy. Ary ireo izay noana mandritra ny herinandro, dia tsy noana ny antoko (tsy heverintsika ho voan-trondro sy ravina tsy misy hazandrano ny sakafo trondro? Ny vokatra dia ao anatin'ny fotoana fohy ny kibo sy ny olana fanampiny amin'ny vavony dia niverina tany amin'ny toerana mety aminy: aorian'ny herintaona amin'ny fiambenana, dia tsy hanohitra ny fitsapana nataon'i Mayonnaise sy ny champagne be dia be. Noho izany, mihena ny lanjany alohan'ny taom-baovao. Tsy misy fanatisma. Ohatra, izao:
— Lazao ny lalàna maina. Saika ny zava-pisotro misy alikaola (na ny vodka) aza dia misy kaloria mendrika, ary amin'ny farany, araka ny fantatrao, dia misy fananana tsy mahafinaritra - fa mavesatra haingana izy ireo ary "manorim-ponenana" amin'ny valahany sy ny andilana. Noho izany, mba tsy hahazo lanja be loatra an'i Praznik, miaraka amin'ny alikaola dia mendrika mitandrina. Ary raha tsy mifaly avy amin'ny tariby taona sy ny antoko orinasa izy ireo dia misafidy ny alikaola kely kokoa. Ohatra, divay mena.
— Avelao amin'ny rano fisotro madio. Ankoatr'izay, raha rano ao anaty tavoahangy avy amin'ny tavoahangy dia tsy maintsy ilaina ny karbonated tsy misy karbonina (entona izay ampiana ao anaty rano hanatsarana ny tsirony, dia afaka mandray anjara amin'ny fananganana cellulite). Ny fanoloana ny ranom-boasary sy ny zava-pisotro amam-pahamehana mandritra ny andro dia mampihena ny votoatin'ny kaloria (amin'ny ranom-boankazo, amin'ny maha-fitsipika azy, dia misy siramamy be dia be) ary manompo serivisy tsara amin'ny vatanao: ny rano madio dia hanampy Mitondrà slags, manafaingana ny metabolism ary manakana ny famoretana.
— Matetika, fa aza maika. Voaporofo ny mpaka aina: ny olona miadana kokoa ny olona, ny fahatsapana haingana kokoa ny saturation. Araka izany, ny sakafo hariva na ny fisakafoanana, dia hampiasa sakafo be dia be ianao araka izay tena ilainao. Tsy mihetsika. Ary ny fihinana sakafo matetika dia mamela ny haben'ny ampahany amin'ny ampahany kely indrindra: hahasoa ny kibo (tsy ho be loatra ny kibo) ary hanafainganana ny fizotran'ny digestion. Noho izany, ny kaloria nalaina avy amin'ny sakafo dia hoentina amin'ny vatana, fa tsy hanangona ao amin'ny faritra misy olana.
— Aza mandeha mandritra ny alina. Ny sakafo farany dia tsy tokony ho mihoatra ny 2 ora alohan'ny hatory. Raha tsy izany, dia mety hanelingelina ny fitondrana herinaratra sy ny vatana ". Mpitsara ho an'ny tenanao: nohanina ny sakafo hariva alohan'ny hatory, ny jullock dia tsy maintsy mandevona. Izany (fa tsy fitsaharana ara-dalàna) dia tsy maintsy hanao mandritra ny alina izy. Amin'ny maraina, noho izany dia tsy hisakafo maraina 100% ianao, satria ny rafi-pandevonan-kanina ihany no hahavita ny asany ary handry soa aman-tsara. Ny olona izay tsy nisakafo maraina dia tsy nisakafo maraina, ny haavon'ny siramamy ra dia mitombo mandritra ny andro. Ary izany dia midika izany fa ny fanafihana ny hanoanana sy ny faniriana maniry mafy hiatrika azy ireo. Mendrika hilaza ve izy fa ao anaty korontana amin'ny fitaovam-piadiana manohitra ny hanoanana, amin'ny maha-fitsipika azy, dia manisy ratsy amin'ny tarehimarika sakafo haingana: sôkôla, sôkôla, puffs cheese ary sakafo coese hafa Ny vokatra - tsy mazava avy any amin'ny toerana misy ny vala ao am-balahany, ny fahasimban'ny toe-piainana sy ny famoretana. Ary tsy mila mandeha alohan'ny hatory.
— Aza milaza afa-tsy matavy, voankazo sy lafarinina. Fa ny vokatra terom-bazana amin'ny endrika rehetra, porridge, trondro, hazan-dranomasina, an-dranomasina amin'ny mpivady ary mahatsikaritra ny fahatokisan-tena "eny." Tsy ilaina ny manazava na inona na inona eto. Mahasoa sy ny vatana amin'ny ankapobeny sy ny tarehimarika manokana ny zavamananaina mety.
Rehefa mijery 12 kapoka
Noho izany, ny akanjo nofinofy dia mipetraka eo aminao amin'ny maha-tavoahangy Lyudmila Lyudmila Gurchenko ao amin'ny "Night Carnival" tsy miteraka fialonana intsony. Mbola mijanona ho kely ihany izany: ny fitazonana ny vokatra ary tsy hanome amin'ny fakam-panahy gastronomika, izay satelita tsy miova ny fankalazana ny taom-baovao. Tsy voatery mampalahelo ny maka salady karaoty misy raisins ary tsy miraharaha ny tsara rehetra, voaomana am-pitiavana ny fialantsasatra lehibe amin'ny taona. Mila arma ny vaovao fotsiny isika ary mahalala ny fahavalo amin'ny tarehy. Noho izany, handeha amin'ny lisitry ny taona vaovao isika ary hahita ny fomba tsara amin'ny lovia fonosana nentim-paharazana:
Salady. Ao amin'ny tontolon'ny latabatra fety, tsy ny ravin'ny legioma, ny ravina maotina, ny tsimokaretina amin'ny menaka oliva, fa, mifanohitra amin'izany, zavatra be dia be, be dia be, be dia be amin'ny mayonnaise. Ary ny farany, amin'ny fomba, ny fahavalon'ny tarehimarika slim dia misy isa iray. Mba hampihenana ny fahavoazan'ny "Mimosa", "ny akanjo volom-borona" ary ny satro-boninahitry ny satroboninahitry ny reninay sy ny nenitoanay, dia mila miantehitra amin'ny fanomanana ny sangan'asa ianao. Anarana:
- Soloy mora ny mayonnaise mahazatra (hampihena ny lovia matavy mihoatra ny 50%) na raha avelan'ny fanafody salady dia mampiasa komo-bary grainy vita amin'ny sira sy zava-maitso ho refuel.
- saosy ao amin'ny "Olivier" hisolo ny hena hena na akoho, fa tsy trondro voan-trondro ho an'ny "mimosa" hampiasa trondro amin'ny ranony
Sakafo sy snacks. Ny sombin-tsofina tsy mampidi-doza, sombin-tsofina misy fromazy sy sandwich miaraka amin'ny tsimparifary - afaka manitsy an'izany ve izy? Hita fa afaka ianao. Satria manelingelina ny sombin-javatra etsy sy eroa isika dia tsy mahatsikaritra ny fomba ahitana antsika amin'ny kaloria tsy misy dikany. Saingy misy fomba hamadihana ny fahatapahana mahazatra amin'ny matsiro, kaloria ary "foana", matsiro, sakafo ary ilaina
- fa tsy nividy sotro na setroka feno tavy, sahy na mofomamy henan-kisoa na lela voan-tsakafo ary, tapakila mialoha sy handravaka ny legioma, manompoa azy eo ambony latabatra.
- Ao amin'ny departemantan'ny fivarotana ny tranombarotra, dia jereo ny akoho mifoka sigara na turkey. Araka ny tsiro, tsy ambany noho ny karbonina na bacon iray ihany izy ireo, ary matavy sy ny kalorony, mifanohitra amin'izany ihany koa.
- Ny fahatapahana trondro dia tsy vitan'ny hena sy henan-kena matetika sy matsiro. Na dia toa matavy aza ny trondro, dia tsy mendrika ny manahy: fa raha ny mifanohitra amin'izany kosa, dia hahasoa fotsiny ny hadalana. Amin'ny trondro be dia be, ny asidra Omega-3 dia misy, izay manafaingana ny metabolism ary misy fiantraikany tsara amin'ny asan'ny rafitry ny hery fanefitra.
Toaka. Mifanohitra amin'ny hevi-diso nentim-paharazana, ny kilaocra (na grama, ny zava-drehetra dia miankina amin'ny mety hisotro ny zava-pisotro) dia tsy ho avy amin'ny labiera sy ny labiera ihany, fa avy amin'ny zava-pisotro mangina ihany koa. Ao amin'ny 100 grama vodka, ohatra, mitovy kaloria mitovy, ohatrinona ny mofo mofomamy mainty. Ary raha tsy madio vodka ianao, fa ny tincture sasany, dia ilaina ny manampy an'io habetsaky ny kaloria io ihany koa ny lanjan'ny siramamy. Ity no voalohany.
Ny faharoa dia ny alikaola ho azy manokana - agent causative mahery vaika. Ary rehefa afaka fitaratra iray, dia tsy voamarika ho an'ny tenany ny fihinanana azy mihoatra noho ny mahazatra. Na izany aza, tsy midika akory izany fa ny taom-baovao izao dia mila mihaona amin'ny vera iray amin'ny champagne ankizy. Ny tena zava-dehibe dia ny mianatra mandray an-tratrany eo ambanin'ny lalàn'ny sakafo mahasalama (eny, azo atao izany!).
"Ny alikaola haingana kokoa dia tafiditra ao anaty ra, arakaraka ny tianao hohanina." Noho izany, dia ilaina ny misafidy ny zava-pisotro, ao anaty fandrafetana ny saka mihoatra ny antsoina hoe dubbing zavatra (miadana ny fisotroan-toaka). Ohatra, divay mena (manohitra fotsy) sy marika na whisky (manohitra ny vodka sy ny gin).
- Ny fisotroanay miadana, ny fihenan'ny vatana dia manondraka ny vatana (ary manana fotoana hanodinana) ny alikaola. Nahavita naninjitra divay iray vera na cocktail nandritra ny adiny iray? Mahagaga. Ny voka-dratsy ratsy amin'ity tranga ity dia voahilika.
- Ny Snack dia manana anjara toerana lehibe ihany koa: ny voankazo sy ny soda dia tsy mandray anjara amin'ny zava-pisotro misy alikaola ihany, fa ny vokatra sy ny hena, mifanohitra amin'izany dia manosotra ireo dingana tsy misy dikany ireo.