Tsy azo atao ny mamatotra ny vatam-pamehezana, tsy misy afa-tsy amin'ny fanazaran-tena fotsiny: ny fikarakarana hoditra dia tena zava-dehibe ihany koa. Hatreto dia tsy manana fahafahana hitsidika ny salon izahay, afaka mampiasa ny resa-panadinana izay tsy mihena amin'ny fomba fanaovana kolonely. Holazainay aminao ny fomba hanaovana fifangaroana tsara amin'ny fonosana avy amin'ny vokatra izay ao an-dakozia.
Fonosana amin'ny dipoavatra mena
Noho ny fiantraikany manelingelina sy mafana, ny dipoavatra mena dia heverina ho iray amin'ireo fomba mahomby indrindra hiadiana amin'ny cellulite. Na izany aza, dia tokony hitandrina amim-pitandremana io fomba fiasa io raha mijaly amin'ny lalan-drà na fanitsakitsahana avy amin'ny rafitra Cardiovascular ianao. Ahoana ny fomba hanomanana fangaro: Mila 3 grama isika. Dipoavatra mena sy 100 ml. Menaka legioma. Mampifangaro sy mampihatra ny famoronana eo amin'ny hoditra isika, avy eo aforeto ny sarimihetsika. Aza hadino mandritra ny 20 minitra raha mahatsapa mirehitra mafy ianao, sasao avy hatrany.
Mila fikarakarana am-pitandremana ny hoditra
Saripika: www.unsplash.com.
Fonosana avy amin'ny kakao
Raha tsy mitondra ny fofon'ny kafe ianao, maninona raha manandrana manolo azy amin'ny kakao? Cocoa Boba dia ahitana kafeinina iray, izay ampy amin'ny fomba mahomby. Ahoana ny fomba hanomanana fangaro mifangaro: maka 20 grama ny vovony kakao (tsy voaroy), 2 grama ny kanelina sy ny rano litatra. Ny akora rehetra dia tazomina amin'ny afo malemy mandritra ny dimy minitra. Aza adino ny manaitra mba tsy hodorana ny makiazy. Manome fangaro mangatsiatsiaka, mihatra amin'ny hoditra isika ary mihodina ny faritra misy ny olana amin'ny sarimihetsika. Tandremo 20 minitra ary sasao.
Fonosana amin'ny kafe
Sakafo mahazatra ho an'ny mpankafy. Mila sahabo ho 10 grama eo amin'ny tany kafe izay mila zaraina amin'ny faritra misy olana ianao. Tsy nisy antsasaky ny adiny iray teo ambanin'ny sarimihetsika, taorian'izay dia nanasa sy nanampina ny menaka mahavelona izy io.
Fonosana amin'ny kanelina
Ao amin'ny kanelina dia misy ny Kamban-tsolika sy Antioxidants, izay manampy amin'ny fisarahana ny tahiry tavy, ary hanafatra ny hoditra izay very ny helsticity. Mba hanomanana ilay famoronana dia mila kanelina 6 gramon sy 40 ml. menaka oliva. Avelao ny fisafidianana amin'ny hoditra eo ambanin'ny sarimihetsika mandritra ny adiny iray.