Ao amin'ny maha-olombelona akaiky ny olombelona matetika dia misy olana maro. Na izany aza, ity faritra iainan'ny olombelona ity dia matetika tsy resahina amin'ny faribolana be. Ny sakana matetika amin'ny fiainana ara-pananahana feno amin'ny vehivavy dia ny tsy fahaizana ny "manafoana ny lohany ary miala voly.
Ny vehivavy rehetra dia mahalala ny toe-javatra izay hahatongavan'ny fotoana eo akaikin'ny lehilahy, ary ao an-doha no tena variana amin'ny eritreritra toa ny "mila misoratra anarana ho an'ny massage", "Mendrika ny hopitaly ve izany?", "Mihaona amin'i Neny Any amin'ny toeram-piantsonana amin'ny asabotsy na baiko dia manana taxi izy. " Mifanaraka, sarotra ny manolo-tena amin'ny fihetseham-po sy ny fahatsapana rehefa voatsindrona ireo loha ny loha, izay, izay toa vehivavy, dia mila mamaha izany ianao izao.
Ao amin'ny maha-olombelona akaiky ny olombelona matetika dia misy olana maro.
Saripika: pixsabay.com/ru.
Mba hanilihana ny eritreritra tsy ilaina, dia miezaha hahay ny fomba mahomby amin'ny fialan-tsasatra. Tsy hahasoa azy ireo fotsiny izy ireo raha tsy amin'ny firaisana ara-nofo, fa amin'ny fiainana andavanandro amin'ny faran'ny andro.
Miezaha miala voly matetika. Manandrama isan'andro, farafaharatsiny tsikelikely. Ny fahafantarana ny fiainantsika adala amin'ny gadona hadalana, ny fialan-tsasatra dia lasa blazh fotsiny, fa ilaina ny mitahiry sy mitazona ny fahasalamana ara-tsaina. Aoka hatao hoe nanao andro be atao ianao, dia nanao baiko tompon'andraikitra, nanahy, ho azo antoka fa hahita ny fotoana amin'ny faran'ny andro hitondra ny eritreritra, amin'ny fanazaran-tena. Mariho, ny toetry ny tebiteby dia mety hitombo ao anaty mitaiza.
Fomba fanao izay mendrika ny saina
Saripika: pixsabay.com/ru.
Betsaka ny fanao, azonao atao ny manandrana vitsivitsy amin'izy ireo, fa ny fanatanterahana azy ireo tsy tapaka, tsy dia sarotra loatra ny mandany 15 minitra amin'ny fanatanjahan-tena tsotra.
Ny iray amin'ireo fomba mahomby indrindra dia mangovitra . Mitodiha ny mozika na ataovy am-pahanginana. Ny farany ambany dia ny fijoroana ho vavolombelona amin'ny vatana manontolo: tanana, loha, tongotra. Aza adino fa mila manova ny gadona foana ianao, raha tsy izany dia ho tony ny hozatrao, fa ny hafa kosa dia mihetsiketsika. Ny tena zava-dehibe dia ny fanaovana an'io fomba fanao io tsara. Henoy ny vatanao, aza mieritreritra na inona na inona.
Fanao iray hafa izay mendrika mihosinkosin . Vita toy izao izy: Mandehana any amin'ny gorodona ary atombohy amin'ny sisiny amin'ny lafiny iray, miaraka amin'ny vatana rehetra mifikitra amin'ny gorodona, miezaha handrakotra ny faritra ambony indrindra. Fa ataovy moramora izany, mahafoy tena. Minoa ahy, tena mahomby ny fanao.
Amin'ny tranga izay tsy mivadika sy mangovitra, andramo manandrana Fanatanjahantena respiratory . Tena mora sy tsotra izany. Mifoka rivotra ianao, manangona ny volavolan-kevitra voangona ao amin'ny vatana, ary avy eo mifoka rivotra. Aorian'ny 10 minitra dia hahatsapa fanamaivanana tena ianao.
Manandrama fanatanjahan-tena
Saripika: pixsabay.com/ru.
Ny fomba mahafinaritra iray miala voly dia Dance Barefoot . Fifaninanana haingana sy miadana ary miadana ny hozatrao dia afaka mifindra amin'ny fanjakana iray mankany amin'ny iray hafa. Anontanio ny entimodinao tsy hanelingelina anao, mba hahafahanao miala voly. Ny tena fototry ity dihy ity dia ny tsy handroba ny lehilahy iray, dia tsy maintsy manambara ny tenanao ianao, hitadiavana ny fanombohanao voajanahary. Raha te handeha ianao dia avy eo miakatra amin'ny hoditry ny biby sasany amin'ny safidinao. Araka ny fantatrao, noho ny adin-tsaina, ny adrenaline dia vokarina, izay ilaina amin'ny tolakandro rehefa manao asa lehibe, fa amin'ny hariva dia tsy misy na inona na inona izy, satria misy adrenalinina avo lenta mba hiala voly sy hahafaly anao tsy hahomby. Ka ny dihy dia ho tsy ho vita amin'ny fomba.
manandrana Fofonaina . Mifoka rivotra mandra-boribory ny kibo toy ny balaonina, avy eo mifoka, ary ny bisikileta koa ny kibo ka mamony ary manaiky ny toerany tany am-boalohany. Ny tena mety indrindra hanatanterahana ity fanatanjahan-tena ity dia ny toerana misy anao rehefa mandainga ao aoriana ianao. Tongony mikarakara ka miondrika amin'ny lohalika izy ireo. Ka handroaka ny kibo sy ny lamosina ambany ianao. Apetraho eo amin'ny tratrany ny tanana iray, ary ny faharoa - eo amin'ny kibo. Ataovy azo antoka tsara fa ny fizotran'ny taovam-pisefoana dia mamakivaky ny kibo, fa raha tsy izany dia ho foana ny ezaka rehetra. Tsotra ny fanazaran-tena, afaka atao mora foana isan'andro izany.
Ny fomba mahafinaritra iray miala voly dia ny dihy tsy misy dihy
Saripika: pixsabay.com/ru.
Araka ny psikolojia maro, ny vehivavy rehetra dia teraka mba handaminana sy hankafizany indrindra. Mino ny yoga fa ny angovo azon'ny vehivavy, izay angovo fahafinaretana sy herin'ny Chakra faharoa, dia ao amin'ny tranonjaza faharoa. Raha ao amin'ny korontana ny lohany, ny lalana mankany amin'ny fahafinaretana dia mihidy aminao, satria ny fahafinaretana dia tsy ny loha, fa ny amin'ny vatana. Noho izany, tena ilaina ny mianatra mihaino ny vatanao, fa izay takiana hanafaka ny lohany. Avy eo ny firaisana aminao dia ho lasa fotoam-pahafinaretana mahafinaritra fotsiny izay tsy ahafahanao mitaraina.