Betsaka ny fandalinana no nanaporofo ny fiantraikany tsara amin'ny famonosana mahazatra amin'ny vatana - avy amin'ny fanatsarana ny tsy fahampiana hiadiana amin'ny aretina mafy, toy ny aretina dementia sy parkinson. Ao amin'ny Literary Listerary Review Review Review Review "Tiffany, dia namoaka tamin'ny taona 2017, ny mpanoratra ny fandinihana ny fikarohana siantifika 65 dia nanamafy ny fahombiazan'ny fitrandrahana ho toy ny fomba fiampangana ho fanehoana hafa. Voalohany indrindra, misy fiantraikany tsara iray izay hazavaina amin'ny fihenan'ny lanjan'ny cortisol amin'ny ra - dia midika izany fa misy olona milamina sy mahatsapa tsara kokoa. Amin'ity fitaovana ity dia handinika ny fomba tsy fiantraikan'ny fitrandrahana ny fahasalamana, fa amin'ny hoditra mihitsy, ary milaza ny fomba hanaovana azy tsara.
Slip mora
Mandritra ny fanodikodinana mekanika amin'ny hoditra maina, dia noforonina ny bruises - izany dia azo vokatry ny palmoka hitch amin'ny hoditra. Raha mitondra solika amin'ny faritra masinina ianao, dia hanomboka hitsambikina eo aminy ny tanana, ny rà malefaka sy ny lymph. Manoro hevitra anao izahay hamono an'i Hares roa miaraka indray mandeha, mividy bateria ho an'ny massage amin'ny massage - ity dia crème vatana iray izay manofa-menaka ary misy menaka fototra sy ilaina. Mamando ny hoditra izy io, mamela ny sarimihetsika manify manify eo amin'ny velarany, izay hanome tanana hentitra tsara eo amin'ny tany rehefa manao fiterahana. Tsy manoro hevitra ny fanaovana voly afa-tsy amin'ny dibera izahay, satria afaka mametaka ny pores ary mamporisika ny fisehon'ny fery sy ny teboka mainty eo amin'ny hoditra.
Ampiharo menaka amin'ny menaka eo amin'ny hoditra eo anoloan'ilay massage
Saripika: unsplash.com.
Hetsika avy any ambony
Ataovy tsara ny fitoniana amin'ny làlan'ny hetsika Lymph - avy amin'ny ombelahin-tongony mankany an-tampon'ny tampony. Voalohany indrindra aloha, manafana ny hoditra sy ny hozatra miaraka amin'ny hetsika manitatra ianao - dia maharitra 2-3 minitra. Manaraka, manorotoro kokoa ny faritra misy olana ianao: ny knuckles dia mamely ny hozatra, ny hetsi-panoherana sy ny fihetsiketsehana mavitrika dia mampitombo ny lalan-drà mankany amin'ny sela fanitarana, ka mahatonga azy ireo hena ary manafainganana azy ireo Ny rano dia tara amin'ny vatan'ny rano. Raha ny fitaovana Auciliary dia afaka mampiasa borosy ho an'ny massage maina, roller na fandroana fonon-tanana.
Fantaro ny fepetra amin'ny zavatra rehetra
Aza manamboatra fiterahana mandritra ny fotoana maharitra - ny habetsaky ny fotoana tokony hampitomboanao tsikelikely, manomboka amin'ny 5 minitra ka hatramin'ny 20 minitra. Rehefa manomboka manafana ny hoditra ianao, dia tokony ho mavokely, ary aorian'ny hazavana ho mena, fa tsy ny burgundy dia antoka ny fisehon'ny ratra amin'ny vatana. Indrindra ny fitandremana amin'ny faritry ny kibony sy ny tratra, izay misy ny hoditra dia malefaka sy malefaka - matetika misy torotoro ho an'ireo izay tsy afaka mifehy ny herin'ny fanontana. Aza manangom-bolo amin'ny hoditra simba - voaroaka avy amin'ny ranom-boankazo, tezitra taorian'ny epilation sy ny sisa. Raha resaka resaka fohifohy dia tsara kokoa ny mametra ny tenantsika amin'ny fomba 2-3 isan-kerinandro.
Mitandrema - Aza manery ny hoditra be loatra
Saripika: unsplash.com.
Lainga sy miala sasatra
Aorian'ny famonosana, dia tsy maintsy manana 10-15 minitra ianao handry eo ambanin'ny lamba firakotra na palitao, fa ny hoditra kosa tsy mahazo ny loko voajanahary intsony. Raha tsy izany, ny meshes vascular na ny fahasimbana hafa dia mety hiseho amin'ny mari-pana amin'ny hoditra amin'ny hoditra amin'ny hoditra. Manontania dokotera alohan'ny hanombohana fomba fiasa raha manana olana amin'ny rafitra mivezivezy ianao na nanosika ny fandidiana taloha. Tandremo ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao, napetrany eo amin'ny toerana voalohany alohan'ny hatsarana sy firindrana.