Azo antoka fa ny ankamaroantsika dia nandamina "fialan-tsasatra" tsy tamin'ny alina tamin'ny volana Desambra voalohany tamin'ny volana Janoary voalohany. Nandritra ny fialantsasatra dia nila niarahaba ireo olon-tiana izy ireo, namana efa zatra. Ary amin'ny olona iray izay ho avy ianao - amin'ny andro firavoravoana na aiza na aiza. Saingy eto an-tsoratry ny vahiny dia nijanona tao, ary nampijaly ny alahelo izahay. Ny mizana dia aseho kilao vitsivitsy kokoa. Ny fantsakana dia mamela ny faniriana be indrindra: nisy fahatsapana gravité tao anaty kibo, havizanana, ny hoditry ny tarehy, ny hoditry ny tarehy dia nahazo tint fotsy volo, teo ambanin'ny masony ny aloky ny maso. Ny vatana dia nanangona akora misy poizina sy slags izay tsy maika hivoaka irery. Hamboary ny toerany dia hanampy ny fandaharam-potoana detox, izay tsy misy afa-tsy ny vokatra ara-tsakafo fotsiny, fa ny fanerena ara-batana ara-batana, ary koa ny fomba fanao hatsarana. Makà faharetana kely, aorian'ny herinandro dia hahatsapa ho tsara ianao ary hahita tsara kokoa.
Detox ho an'ny fitsipika rehetra
Aza maika hipetraka amin'ny sakafo henjana! Tadidio fa tsy fitokonana tsy hihinan-kanina ny detox, fa ny fanadiovana mekanika ny digestive ny taratasy mivalona sy biliary biliary. Alohan'ny fialantsasatra dia tena mety efa nanisa kaloria ianao, "ny fanamboarana ny endrika eo ambanin'ny akanjo. Avy eo dia nisy andro vitsivitsy lasa matavy, mamy ary lafarinina. Mba hialana amin'ny adin-tsaina dia tsy misy fotony amin'ny vatanao izao ny sakafo. Na izany aza, ny fandavana ny sakafo voan-tsakafo, ny vokatra semi-vita, ny vokatra misy tavy, ny kafe sy ny alikaola dia azo antoka.
Ny toe-javatra manan-danja indrindra ho an'ny detox dia ny fisotroana rano roa sy sasany litatra isan'andro. Araka ny fantatra, dia ny rano izay manome ny sela ao amin'ny vatantsika amin'ny otrikaina, esoriny ny vokatra avy amin'ny vatana, esory ny dehydration ary manalefaka ny fahatsapana ny hanoanana. Plesh ny tenanao amin'ny mors, dite herbal ary decoction avy amin'ny fitsangantsanganana - ireo zava-pisotro ireo dia misy hery tsara sy miraikitra tsara.
Mihinàna salady maintso maitso kokoa, porridge amin'ny rano sy mofo. Nisotro sy nanala ny tavy be loatra, kolesterola, asidra uric ary zavatra misy poizina manimba ny vatana.
Asio voankazo maina ao amin'ny menu anao (paoma tsara kokoa, voanjo, voanjo, cherry, cranberry - kaloria ambany izy ireo). Ny fibre sakafo ao anatiny dia manampy ny sakafo tsara kokoa ary mandray anjara amin'ny fanesorana ny tsiranoka be loatra (ny habetsaky ny fambolena!).
Mandritra ny vanim-potoana Deoxide, ny menu dia tokony ahitana ny hazan-dranomasina sy hena matavy (turkey, akoho, vera). Safidio ny legioma eo amin'ny sisiny, vary. Manamboara sakafo ho an'ny mpivady, ao anaty mpahandro miadana, ao anaty lafaoro, mangotraka, mamono, fa tsy mandoro na inona na inona. Mandritra ny frying dia manomboka mandoro ny solika - ary ny Carcinoge dia noforonina amin'ny sakafo.
Ataovy ny fifantohana amin'ny fibre - soluble (izany, toy ny sponjy iray, manondraka akora misy poizina) ary tsy misy dikany (dia miteraka ny fanesorana ireo zavatra tsy voadihazo amin'ny vatana). Ary ny iray, ary ny iray kosa mirakitra fehezo, legioma, voankazo, holatra, holatra. Manankarena ao Bran ny fibra tsy misy dikany. Aforeto ao anaty rano mandritra ny 10-15 minitra, ary ampio ao amin'ny kefir na yaorta. Mamadika sakafo maraina tsara na tolakandro tsara indrindra izy io.
Mifanentana tsy tapaka - isaky ny adiny telo sy ampahany kely. Amin'ny lafiny iray, tsy hihena ianao, amin'ny lafiny iray, ny rafitra fandevonan-kanina dia hanomboka hiasa tsara, ny ranom-boasary sy ny ranom-boasary tsy tapaka, ary ny sakafo dia mora voasarona.
Ny mpanamory sakafo dia misy ny lasopy legioma ao amin'ny menio detox. Mafana be ny vatana amin'ny hatsiaka, tsy manara-penitra, mamono ny fahatsapana hanoanana, ary mandray anjara amin'ny fandevonan-kanina haingana sy maivana ihany koa, esory ny ranon-javatra be loatra. Misy lasitra toy izany mandritra ny andro (ho an'ny sakafo maraina, sakafo atoandro sy sakafo hariva).
Mandeha any Morozet
Aza mihazakazaka miditra ao amin'ny gym, amin'ny fanantenana hanipy ny kilao rehetra isan-kerinandro. Tsara ny fanao ara-batana, fa ny vatana kosa reraka noho ny sakafo manimba sy ny zava-pisotro misy alikaola dia mety hamaly azy ireo ny tsy fahampiana. Ankoatr'izay, ny hisambotra ny fahaizana miasa, dia tsy maintsy hiakatra ora vitsivitsy talohan'izay ianao. Ary tsy ny kely indrindra. Rehefa dinihina tokoa, voatifitra tamin'ny fitondrana fialan-tsasatra ianao. Ankehitriny dia zava-dehibe ny mianatra mandeha matory ara-potoana ary mifoha mora foana ny maraina. Noho izany, amin'ny voalohany, dia mametra ny tenanao amin'ny fitsangatsanganana. Ampianaro fotsiny ny tenanao indray mandeha isan'andro hivoaka ary handeha amin'ny dingana haingana telo minitra. Ny rivotra mangatsiaka vaovao dia hanome hery anao, "ny fanadiovana" ny havokavoka ary ny fandehanana dia hitarika hozatra, malemy amin'ny "seza" eo amin'ny latabatra fety, amin'ny feo fety, ao amin'ny Ton-jaza, ao amin'ny latabatra. Ary avy eo, folo andro, dia afaka mividy famandrihana amin'ny klioba fitness ianao.
Programme Beauty
Raha hijery tsara ny fialantsasatra, menu iray detox ary mandeha amin'ny rivotra madio. Maka toetra akaiky ny hatsarana ivelany. Imbetsaka isan-kerinandro mandritra ny roapolo minitra, mandro miaraka amina voasary na mony, na sira ranomasina. Ny fametahana ny hoditrao dia ny fako, ny famonosana ny vatana miaraka amin'ny fihetsiketsehana boribory avy amin'ny toro-hevitra amin'ny rantsan-tongotra amin'ny tendany. Fantatra fa ny poizina indrindra dia manangona ao anaty sosona matavy subcutaneous. Manemotra ny rano izy ireo ary manakana ny sela sela matavy. Noho io antony io, niseho Cellulite. Ampiasao ny kafeinina sy ny antioxidant. Mba hanatsarana ny mikraoba sy ny fiantraikany lymphatic dia ampiharo ny hetsika famoretana isan-karazany isaky ny mandro. Mandritra ny detox, ampiasao ny fitaovana fanadiovana ho an'ny vatana misy menaka legioma sy menaka ilaina.
Raha manam-potoana ianao dia manoro hevitra ny hanao ny fonosana vatana ho an'ny vatana. Ohatra, avy amin'ny algae. Azonao atao ny mividy azy ireo amin'ny fivarotam-panafody. Soak Laminaria ao anaty rano mafana, ampiharo amin'ny vatana, aforeto ny sarimihetsika ary lainga mandritra ny efapolo minitra eo ambanin'ny lamba firakotra mafana. Avy eo mandro.
Mampiroborobo ny detox miaraka amin'ny compress mafana ao amin'ny faritra misy ny atiny. Satria ny "sivana" ny vatantsika koa dia mila fitandremana. Ny hafanana maharitra avy any ivelany dia hanamora ny asan'ny "mpiasa" ity. Ny compress toy izany dia hanatsara ny fandevonan-kanina, hanafainganana ny metabolism ary hanampy hitondra slag sy poizina. Dite Brew avy amin'ny felam-bolam-piangonana ary avelao hipoaka mandritra ny fito minitra. Arotsaho ny lamba famaohana lamba misy fikosoham-bary, tsindrio izany ary apetraho ao an-kiboko eo ambanin'ny sisiny ankavanana. Sarony amin'ny lamba famaohana terry ny compres ary avelao antsasakadiny. Aorian'ny fomba fiasa dia aza mitsangana eo noho eo, mandainga mandritra ny fotoana sasatra.
Mahatsapa ny fahamendrehana ny vatana sy ny fialan-tsasatra feno ao amin'ny hozatra dia hanampy ny fanenitra ginger. Ampio ny sotrokely dimy amin'ny sotrokely potika ho an'ny millilitaly zato sy zato, mangotraka mandritra ny folo minitra, avy eo. Amin'ny fitrandrahana vokarina, arotsaho ny litatra mafana. Apetraho ao anaty vahaolana ny lamba famaohana lamba vita amin'ny lamba vita amin'ny landihazo, ary asio ny tenanao amin'ny voa. Tsy ho ela dia hahatsapa hafanana mahery vaika ianao. Taorian'ny antsasak'adiny, esory ny lamba famaohana, manarona ny bodofotsy ary miala voly.
Mandehana mandro!
Mety - amin'ny teny rosiana na hamam. Ao amin'ny efitrano fandraisam-bato, ny hodinao dia ho feno ny hamandoana, ny fofona ambony dia mafana, hitombo ny famatsiana ra. Alao ny vatanao sy ny tavanao. Noho ny fanampian'izy ireo dia madio sy mitsingevana ny hoditra ianao. Ary rehefa afaka mandro, dia ampiharo ny saron-tava mamerina amin'ny tarehy. Mandritra ny detox, andramo ny hanome ny hoditra mba hialana amin'ny kosmetika haingon-trano, avelao haratra. "
Raha avela ny fitantanam-bola, misoratra anarana ho tsara tarehy. Ilaina izao ny fitrandrahana maivana amin'ny tarehy misy saron-tsakafo ara-tsakafo.