Taorian'ny tontolo sy izao tontolo izao dia nifindra tamin'ny fitondrana insulation. Miasa amin'ny trano ny olon-dehibe, ny ankizy dia mianatra an-tserasera, amin'ny raibe sy ny raibe, voarara, ny fidirana, tsara vintana fa ny tompon'ny biby an-trano dia tsara vintana. Ny toe-javatra ho an'izao tontolo izao sy ny psyche ny rehetra dia mandoto ny volon-dry zareo ary mihoby ny fanampiana, dia misy vazivazy amin'ny Internet amin'ny lohahevitra fa ny mpivady dia matory amin'ny vadiny, ary amin'ny ankapobeny Ny tanàna dia miteraka ivontoerana ho an'ireo niharan'ny herisetra an-trano. Ahoana no fomba hahaveloman-tsakafo tsy misy fanavakavahana amin'ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-batana?
Mbola miavaka ny andro isan'andro
Toa antsika ny miaina ao anaty rindrina mbola kely. Up ny areti-mifindra, ny fiainantsika nanidina ny matanjaka loha masiny, izahay sy kely eran-tanjona, rafitra mandrindra, andavanandro, ny faran'ny herinandro, fialan-tsasatra, andro fialan-tsasatra. Ary nijanona tampoka ny zava-drehetra. Eny, tsy misy manantena ny "toy izany", ary tsy ny tebiteby fotsiny isika rehetra, fa amin'ny tsy fifankahazoana tanteraka rehefa "hifarana izany rehetra izany." Ary manomana ny fiainantsika isika ary manatrika amin'ity hoavy mamirapiratra ity. Ary izao ny ankehitriny dia mila ho tafavoaka velona ianao. Fa tsy mety izany. Ny zava-mitranga ankehitriny dia ny fiainana. Fiainana mitokana. Ary ny asanao dia ny mameno izany amin'ny heviny. Ary tsy ny tenanao ihany no hampianatra izany, fa ny ankohonany ihany koa. Mifalia isan'andro, trifles mahafinaritra sy hetsika kely. Tongava miaraka amin'ny alatsinainy, ohatra, ny Andron'ny Fanatanjahantena, talata - famoronana, alarobia - sinema sy ny sisa.
Tadidio ny fomba
Tsy toy ny teo aloha ny andro tsirairay, mendrika ny hanoratra androany. Manamboara ho an'ny tenanao ary atolory ny olona tsirairay ao amin'ny fianakaviana mba hanao andro iray amin'ny andro. Avelao ny maraina hatokana hianarana sy hiasa, sakafo antoandro - fiatoana, arahin'ilay sakafo ho an'ny sakafo hariva na drafitra hariva. Aza adino ny maka fotoana hikarakarana ny tenanao, ny famakiana, ny fahaiza-mamorona, na ny mandainga fotsiny amin'ny sofa. Aza mamadika ny làlan-kaleha amin'ny fampianarana an-tserasera: ao amin'ny toe-tsaina, ny vatana dia mamokatra Cortisol, izay manakana ny fiheverana ny vaovao. Ataovy izay anananao loharanon-karena fotsiny.
Ny psikology fianakaviana zhann zatpkin
Avelao irery ny ankizy
Mahagaga fa ny fiainana quantine dia dingana vaovao amin'ny fampivelarana ny fifandraisanao amin'ny ankizy. Ny zava-drehetra tsy ampy dia nahemotra tao anaty boaty lava, nivoaka avy tany ivelany daholo ny olana rehetra. Ny fifandirana dia manohitra ny fihemoran'ny fianarana an-tserasera, ny fizotran'ny olona manorisory ireo mpandray anjara rehetra. Ny toro-hevitro dia amin'ireto zava-misy hafahafa ireto. Avelao ny ankizy hianatra ny fomba fandehany. Izao dia mila fifandraisana salama ao amin'ny fianakaviana sy ny nerveo matanjaka ianao, fa tsy fanalam-baraka noho ny lesona.
Miaraha amin'ny orinasam-pianakaviana mahazatra
Mety ho kilalao, piozila, fahaiza-mamorona (afaka manoratra kilalao fianakaviana na script amin'ny sarimihetsika ianao, asio fampisehoana an-trano) na olana ara-pianakaviana. Na dia dia miresaka mihitsy aza ny safidin'ny fianakaviana amin'ny hoavy. Ary raha lehibe ny fianakaviana, dia zarao ny ekipa, mifaninana, mamorona vola loka. Aza manilika ny singa amin'ny lalao, satria ny toe-javatra dia ny hipetraka ao an-trano, manao saron-tava sy fonon-tanana, mijanona eo amin'ny halaviran'ny iray sy ny antsasaky ny metatra avy aminy - dia mampatsiahy ihany koa ny lalao.
Avelao ny tenanao sy ny tokantrano manokana sy ny toerana manokana
Manaiky aho fa maro ny fianakaviana any Rosia mipetraka ao amin'ny rindrina efatra. Ary tokony ho herinandro ao amin'ny "roa" tsy misy ny fidirana amin'ny arabe, dia mitsidika na handeha amin'ny filma - ity dia fitsapana mafy tokoa. Eny, izay holazaina hoe misy adin-tsaina lehibe. Saingy raha toa ka 15-20 minitra farafahakeliny ianao dia manakaiky ny efitrano fandroana tsy misy finday, raha tsaroako fotsiny, dia ho mora kokoa. Aza hadino ny manaja sy mamporisika ny fanirian'ny trano hangina mangina.
Zava-dehibe ny manome ny mpiara-miasa sy ny ankizy ny fahafahana hanao sy hiasa ao an-trano Manan-jo hitaky ny hanome anao izany fotoana izany aminao koa ianao. Mba handany fotoam-pivoriana sy fifampiraharahana amin'ny ankizy sy ny biby eo an-doha izay mitady ihany koa, fa tsy irery ianao - anio tsy hiantsoako, misy fiantsoana toy izany ao ambadika! Na izany aza, ny adidinao dia ny hanaiky ny fotoana anaovanao ny iray aminareo, ary ny iray kosa miditra ao an-trano sy ankizy. Ary manomana orinasa iray mifototra amin'ny fifanarahana.
Fotoana lehibe i Quarantine handinika sy hiresaka momba ny fifandraisanao amin'ny mpiara-miasa.
Hihaona izay tsy mahafinaritra, fa nanapa-kevitra. Ny fanaovana azy io dia mijoro, mametraka ny ankizy hatory, tsy mila azy ireo ny hitory ireo resaka ireo. Manandrama isaky ny hariva mba hamintina ny andro, mariho ny zava-bita sy ny tsy fahombiazana, eritrereto izay tiako hiova. Aza hadino fa raha misy olana ao amin'ny fianakavianao, dia voamarika miaraka amin'ny endri-tsoratra lehibe izy ireo. Raha eo amin'ny lalana mankany amin'ny fisaraham-panambadiana ianao dia mety ho lasa zava-poana ny fanakorontanana tanteraka, ny fidradradradra farany, fa tsy ny fisarahana. Raha nisy fifandirana tamin'ny tany dia nijanona teo amin'ny tanin'ny fiaraha-miasa iray amin'ny fomba 24/7, dia tsy tokony handray dingana hentitra sy mahafaty ianao. Lazao amin'ny tenanao: Rehefa "hifarana ny zava-drehetra dia handray fanapahan-kevitra farany isika."
Ary ankehitriny, andao hankasitraka ny toe-javatra. Isika rehetra dia naato amin'ny toerany, maro no mijanona tsy misy asa sy fivelomana na hijanona rahampitso. Ary tsy misy mahalala hoe rahoviana ary inona no "hiafarany" ary hifarana amin'ny ankapobeny ny fomba hamerenana amin'ny laoniny ny toekarena manerantany. Ny ady, "kivy be", "pesta" ary valanaretina hafa ao anatin'ny fahatsiarovan-tena dia ampahany amin'ny tantara ihany, fa tsy zava-misy. Miaina amin'ny fotoana tsy manam-paharoa isika. Ary izao dia zavatra tsy mbola nisy hatrizay. Satria tsy niatrika olona iray niaraka tamin'ny fampahalalana tsy voafehy toy izany izy. Avelao ny hampanahy sy hanahy. Mifamatotra sy vazivazy. Fihetseham-po ara-dalàna io. Miaina amin'izao fotoana izao rehefa mihodina. Ary hikarakara ny hery - ilain'izy ireo.