Ankoatry ny fiantraikany misy poizina eo amin'ny vatana, ny fisotroana tafahoatra ny alikaola dia manome antsika amin'ny endrika tonga lafatra, na inona na inona fiezahanao manandrana amin'ny gym. Fa na dia ny iray vera iray amin'ny divay malalany aza dia tsy hanome anao hamirapiratra eny amoron-dranomasina, hiezaka hamantatra isika.
Kaloria avo
Ny alikaola dia vitsy monja ny kaloria manome tavy, ao amin'ny grama izay misy 9 kcal. Be dia be, manaiky. Na izany aza, foana ny alikaola amin'ny alikaola, tsy hahazo otrikaina ianao. Ny solomaso roa fotsiny no ampiasaina, ho antsasaky ny fanao antoandro hariva ianao, fa amin'ny fotoana iray ihany dia tsy mahatsapa ny fahatsapana afa-po.
Very ny fepetra refesina ianao
Ny fananana fanta-daza dia ny miala voly, ary noho izany ny fandrarana rehetra amin'ny mamy, voatsoaka ary ny sakafo kaloria hafa dia hesorina. Ianao dia tsy ho hitanao fa firy impiry kokoa noho ny nomanina. Tsy manambany ny tenanao ho maina, amin'ny alin'ny hariva, milavo lefona ao ambadiky ny divay iray vera, fa misotro ranom-boninkazo vaovao iray - fanoloana ny vera iray hafa.
Mandrosoa sakafo hariva ao ambadiky ny vera iray vera
Saripika: www.unsplash.com.
Ny alikaola "nokapohina" teo amin'ny atiny sy ny voa
Arakaraka ny fampiasana zava-pisotro misy alikaola, na dia amin'ny habetsahany aza, ny fahavoazana lehibe kokoa ataonao amin'ny rafitra rehetra zavamananaina. Ny vokatra fambolena indrindra dia omena eo amin'ny atiny sy ny voa, tsy misy tsy azo atao ny manatanteraka metabolism mahazatra. Ny fanalefahana tsikelikely ireo vatana ireo dia mitarika ny fanitsakitsahana ny fizotran'ny fifanakalozana, izay ny antony tsy ahafahan'ny vatana tsy mahazo ny otrikaina ilaina amin'ny habetsaky ny habetsahany. Eritrereto izay zava-dehibe kokoa aminao - hariva na fahasalamana sy hatsarana?
Mihena ny taranaka testosterone
Ity hormonina lahy ity dia tsy manampy amin'ny andiana hozatra hozatra, fa ny ankolaka ihany koa dia misy fiantraikany amin'ny fomba fatiantoka mavesatra. Ny haavon'ny testosterone dia ambany loatra ka tsy dia mihevi-tena amin'ny fihenan'ny tahiry tavy, izay midika fa ny fahaverezam-bidy dia mivelatra mandritra ny volana maromaro tsy ilaina. Hampahatsiahy isika, mandra-pahatapitry ny fahavaratra, tsy mendrika ny hanamafisana ny lanjan'ny lanjany, ary noho izany dia mihena ny alikaola.