Raha tsy milefitra amin'ny hazavan'ny andro ny ankamaroantsika, dia lasa olon-dehibe, fa maro no manonofy matory tsara, satria ny torimaso lava dia lasa manankarena. Na izany aza, amin'ny toe-javatra sasany, ny olona iray dia mety hiaina olana, ohatra, ny faniriana tsy tapaka mba hatory amin'ny toerana mety hitranga. Nanapa-kevitra ny hamantatra hoe inona ny antony nahatonga ny fanjarian-javatra toy izany.
Ny tsy fahampian'ny vy
Rehefa tsy manana vy ao amin'ny vatana isika dia manomboka mianjera haingana i Hemoglobin, izay mitondra anemia vy. Vokatr'izany, ny karazana fandikan-dalàna rehetra ao amin'ny vatana, ao anatin'izany - faniriana tsy tapaka hatory, na dia nianjera tsara tamin'ny Eva ianao. Raha toa ka natolotry ny tsy fahampian'ny vy, dia tsy mila mitsabo tena ianao, mifandraisa amin'ny manam-pahaizana manokana izay hanoratra ny fitiliana ilaina ary ho drafitra fitsaboana.
Tsy fahampian'ny vitaminina D.
Miaraka amin'ny vitaming vitaminina D, iray amin'ireo soritr'aretina lehibe dia heverina ho olana mitaiza sy mifantoka. Araka ny fantatsika rehetra dia ny masoandro lehibe indrindra amin'ny vitaminina D no masoandro, izay tsy afaka mirehareha hetsika manokana, ary noho izany dia ilaina ny mamerina ny tsy fahampian'ny otrikaretina lehibe noho ny fanampian'ny vola azo tamin'ny fivarotam-bola, na izany aza, Mbola tsy miditra amin'ny fisafidianana zava-mahadomelina tsy misy dokotera tsy miankina.
Makà fifampidinihana amin'ny manam-pahaizana manokana
Saripika: www.unsplash.com.
Ny fikorontanana amin'ny fiarovana
Ny toe-javatra mahazatra amin'ny maro rehefa lasa fohy kokoa ny andro dia hiharatsy ny toetrandro, ary miaraka aminy sy ny toe-tsaintsika. Ny soritr'aretin'ity aretina ity dia azo sorohina, fa tsy toy izao ny olana, voavaha ny olana miaraka amin'ny fahavitan'ny vanim-potoana ary tsy mitaky fampiasana fanafody fanampiny. Raha fantatrao fa ny fararano sy ny ririnina dia manandrama ny vatanao aloha amin'ny fanangonam-bokatra ny vatanao - mihinana voankazo sy legioma vaovao kokoa ary tsy mandany fotoana betsaka ao anaty efitrano, mandeha alohan'ny hatory, alohan'ny hatory .
Ny fanitsakitsahana ny havoana hormonina
Ny antony iray hafa hanoherana ny harerahana tsy tapaka dia mety ho fanitsakitsahana ao amin'ny rafitra endocrine. Ao amin'ny faritry ny risika manokana dia ny vehivavy, satria tsy miorina tsara ny fiaviany hormonal, matetika dia miankina amin'ny vanim-potoana ny tsingerin'ny fadim-bolana ny toe-tsaina. Amin'ny maha-fitsipika iray, herinandro aorian'ny fadimbolana, ny vehivavy iray miatrika olana amin'ny gland tiroida dia manomboka mahatsiaro ho rendremana, na dia tsy misy lesoka aza amin'ny andro. Mba hanafoana ny mety ho aretina lehibe kokoa, dia ilaina ny fahazoana fifampidinihana manam-pahaizana manokana, ary ny voalohany dia manao tiroida tiroida ultrasound.